I de siste 10 årene, mange Amerikanere har slått til omega-3 fiskeolje kosttilskudd, som har fordeler for friske mennesker, og også de med hjerte-og karsykdommer.

Omega-3 fiskeolje inneholder både dokosaheksaensyre (DHA) og eikosapentaensyre (EPA). Omega-3 fettsyrer er essensielle næringsstoffer som er viktig for å forebygge og behandle hjerte-og karsykdommer.,

Resultatene viser omega-3 fettsyrer kan bidra til å:

  • Lavere blodtrykk
  • Redusere triglyserider
  • Langsom utvikling av plakk i arteriene
  • for å Redusere sjansen for unormal hjerterytme
  • Redusere sannsynligheten for hjerteinfarkt og hjerneslag
  • Minske sjansen for plutselig hjertedød hos personer med hjertesykdom

The American Heart Association (AHA) anbefaler at alle spiser fisk (spesielt fet, coldwater fisk) minst to ganger i uken., Laks, makrell, sild, sardiner, lake, ørret, og tunfisk er spesielt høy i omega-3-fettsyrer. Mens mat er din beste innsats for å få omega-3 i kostholdet ditt, fiskeolje kosttilskudd er også tilgjengelig for de som ikke liker fisk. Hjerte-sunn fordeler av vanlige doser av fisken olje kosttilskudd er uklart, så snakk med legen din for å se om de er riktig for deg. Hvis du har hjertesykdom eller høyt triglyserid nivåer, du kan trenge enda mer omega-3 fettsyrer. Spør legen din om du bør ta høyere doser av fisken olje kosttilskudd for å få omega-3s du trenger.