Dette er ikke den typiske bodybuilder ‘ s bryst eller rygg trening. Vanligvis vil du se triceps sammen med bryst og biceps sammen med tilbake. Denne treningen rutine er mer av en klassisk, store muskler, push-pull rutine. Pumpen vil du få fra denne treningen er intens. Tim McComsey, en personlig trener, som er registrert dietetiker, og vanlig ekspert bidragsyter til men ‘ s Fitness og HUMANFITPROJECT viser treningsøkten.,

For fullstendig informasjon om våre TIDLØSE treningsprogram, kan du gå til mensfitness.com/TIMELESS.

Hvis du leter etter en hel pakke av opplæringsprogrammer for å hjelpe deg å oppnå din beste kroppen mulig—LAST ned den oppdaterte versjonen av 21-Day Shred og SHRED SERIES. FØLG Mike på Instagram, Facebook og Twitter.

BRYST OG RYGG TRENING #1

1. Barbell Brystet Trykk på 4 x 8 hvile 90 sek
2. Kabel Pulldowns 4 x maks resten 90 sek
3. Barbell Incline Trykk på 4 x 10 resten 60 sek
4. Barbell Bent Over Row: 4 x 10 resten 60 sek
5. Push-Ups 3 x 10 hvile 45 sek
6., V-Bar, Kabel-Rad 3 x 10 hvile 45 sek
7. Hip Thrust 3 x maks resten 60 sek

For å få tilgang til eksklusivt utstyr-videoer, kjendis intervjuer, og mer, må du abonnere på YouTube!