Vi tilbringer omtrent åtte timer per natt snoozing (hvis vi er heldige). Multipliserer det med et par år, og du har fått noen alvorlige slitasje på sengen. Etter noen tid, fjærer vil ikke være så fjærende og støttende som de en gang var. Skummet vil ikke bli ganske så myk og cloud-slik som den var i sin beste alder. Men hvor ofte bør du erstatte din madrass, egentlig? Å gjøre det koster ganske mye mer enn å endre din ark.,

Det er ingen fast regel, men eksperter som John Breese, sertifisert sove vitenskap trener og grunnlegger av Happysleepyhead, anbefaler splurging på en ny madrass hver syv til 10 år, som er den typiske levetid på en madrass.

når Det er sagt, komfort og sove kvalitet er de viktigste elementene når det gjelder å avgjøre om det er på tide å investere i en ny madrass. Så selv om madrassen har ikke truffet tiår milepæl, hvis det er å sette en demper på zzzs, det kom til å gå.

Ikke helt solgt?, Nedenfor Breese forklarer hvorfor det er viktig å erstatte madrass når det er truffet sin utløpsdato, tegn du skal se etter, og hvilke typer madrasser gi deg mest igjen for pengene.

Så virkelig, hvorfor er det viktig å erstatte madrass hver syv til 10 år?

Som nevnt før, er den viktigste grunnen til at du bør erstatte din madrass for optimal søvn kvalitet. Breese foreslår å betale nær oppmerksomhet til hvordan du føler deg når du våkner opp i morgen., Ubehag, nakke-eller ryggsmerter, og tingly hender eller ben kan alle være tegn på at madrassen har nådd slutten.

«Sagging skjer gradvis over tid,» Breese sier. «Siden kroppene våre er gode på å tilpasse, kan du ikke føler at madrassen ikke er så støttende som det pleide å være.»Men når madrassen er veldig slitt i, er det ikke lenger gir deg en ensartet sover overflaten, legger han til, som kan presse ryggraden ut av stilling og få disse ubehagelige følelser.,

Så, hvis du opplever noen form for smerter eller stivhet, madrassen kan være den skyldige og ikke mengden av melatonin eller CBD olje vil hjelpe deg å få god søvn du trenger. Og tatt i betraktning hvor viktig søvn er for vår generelle helse og velvære, en komfortabel ny madrass er definitivt verdt investeringen.

Bortsett fra å sove kvalitet, potensielle allergi er en annen stor grunn til hvorfor du bør gi den gamle madrassen boot. «En madrass har en tendens til å akkumuleres organiske partikler, for eksempel din døde hudceller, hår, svette og spytt,» Breese sier., «Dette kan føre til mugg og støv mites, som er den mest vanlige allergener i mennesker.»

Hva er tegn på at det er på tide å kjøpe en ny madrass?

Selv om du ikke føler for å madrassen påvirker søvnen, noe slitasje er et stort tegn på at det er tid for en erstatning. «Bortsett fra åpenbare sagging, klumper, og poking springs, bør du også sjekke hvordan din madrass lukter og lyder,» Breese sier. «Den tidligere vil hjelpe deg å forstå hvis det er mugg å utvikle inne, mens sistnevnte vil fortelle om kildene er i god stand.,»

Gjøre noen madrasser har en lengre levetid enn andre?

Som med de fleste ting, du får hva du betaler for. Så hvis du klemt penninger og gikk med en lav-kvalitet alternativet, vil levetiden på madrassen ikke kommer til å bli nesten like stor som en høyere kvalitet madrass og vil trolig bli utslitt lenge før det ser sin tiende bursdag.

«Naturlige eller tunge materialer som vanligvis varer lenger enn syntetiske seg,» Breese sier. «For eksempel, latex vil gi deg støtte for et minimum av 10-12 år., Det samme gjelder for hybrid senger med en høyere coil count våren base og latex komfort lag. Tradisjonell innersprings har en kortere levetid, og kan bare vare i sju til åtte år. Det er lik for skum madrasser.»

Og en ting til: ikke kjøpe inn den forlokkende 20-års garanti noen madrass merker tilbyr. «Disse garantier vanligvis har en rekke begrensninger,» Breese sier. «Så, hvis du noen gang trenger å sende inn et krav, kan du ikke slutte med en gratis erstatning eller reparasjon. Også, utvidede garantier resultere i høyere priser.,»Uansett hva garanti sier, bør du erstatte din madrass hvert tiår, så du ikke trenger virkelig super lenger garanti. Lagre dine dollar.

Hva kan du gjøre for å forlenge levetiden til madrassen?

Selv om du virkelig bør erstatte din madrass etter 10 år, er det et par ting du kan gjøre for å bidra til å holde den i tipp-topp form og strekke levetiden litt.

For en, kan du roter eller vend madrassen hvis design tillater det. «Roterende vil bidra til å fordele belastningen og forhindre sagging,» Breese sier.,

Du kan også la madrassen puste hver gang på en stund. «Bare fjerne sengetøy på 20-30 minutter,» Breese sier. «Dette vil hjelpe fuktighet, noe som kan ha fått inni lag, fordampe. Også, hvis mulig, ta madrass utenfor, som eksponering for sollys kan hjelpe deg med å bekjempe støvmidd.»

Og til slutt kan du også investere i en madrass protector. «De beskytter madrassen fra mugg, bed bugs, og rusk bygge opp, ikke tillater noen form for væske for å komme inn,» Breese sier. «Du kan ikke vite det, men flekker vil ugyldiggjøre garantien.»Behørig bemerket.,

Nå som du har fått en snuggly ny madrass, trenger du nye ark. Her er stoffer hudleger anbefaler for din sengetøy, og her er de beste ark for å holde deg kjølig.