ikke alle rettsmidler som vil fungere for alle, slik at en person må kanskje prøve flere av disse før du finner den som fungerer best for deres sak.

følg en anti-inflammatorisk kosthold

Del på Pinterest
en diett for å hindre gastritt bør omfatte brokkoli og olivenolje.,

gastritt refererer til betennelse i magen fôr, så å spise et kosthold som bidrar til å redusere betennelse kan gi lindring over tid. Men, forskning ikke har entydig vist at å spise en bestemt diett fører til eller hindrer gastritt.

ved å holde en matdagbok, folk kan identifisere hvilke som utløser symptomene. Deretter kan de begynne å redusere sitt inntak eller unngå enkelte matvarer helt.,

Den vanlige matvarer som bidrar til betennelse er:

  • bearbeidet mat
  • gluten gratis
  • mat syrer
  • meieriprodukter
  • søtsaker
  • krydret mat
  • alkohol

Ta et tilskudd av hvitløk ekstrakt

Forskning tyder på at hvitløk ekstrakt kan bidra til å redusere symptomene på gastritt. Knusing rå hvitløk og spiser det kan også fungere godt.,

hvis en person ikke liker smaken av rå hvitløk, kan du prøve å hakke den og spise den med en skje av peanut smør eller pakket inn i en dehydrert dato. Den søte smaken av peanut smør eller dato vil bidra til å dekke smaken av hvitløk.

prøv probiotika

probiotika kan bidra til å forbedre fordøyelsen og stimulerer avføring. Probiotiske kosttilskudd innføre gode bakterier i fordøyelseskanalen, noe som kan bidra til å stoppe spredningen av H. pylori.,

å spise mat som inneholder probiotika kan også forbedre symptomer på gastritt. Disse matvarer inneholder:

  • yoghurt
  • kimchi
  • kombucha
  • surkål
  • kefir

Drikke grønn te med manuka honning

Del på Pinterest
Grønn te og manuka honning kan bidra til å berolige magen.,

en studie viste at inntak av grønn eller svart te, minst en gang i uken, kan i betydelig grad redusere forekomsten av H. pylori i fordøyelseskanalen.

manuka honning kan også være til nytte, som det inneholder antibakterielle egenskaper som hjelper til å motvirke smitte.

Noen mennesker tror at å drikke bare varmt vann kan lindre magen og hjelpe til med fordøyelsen.

manuka honning er tilgjengelig i stoff-butikker og online.,

bruke eteriske oljer

eteriske oljer, for eksempel sitrongress (citronella) og sitron verbena, har vært fast bestemt på å bidra til å øke motstanden mot H. pylori i laboratorietester.

andre oljer som kan ha en positiv effekt på fordøyelsessystemet inkluderer mint, ingefær og nellik.

essensielle oljer bør ikke være inntatt, og bør alltid være fortynnet med en transportør olje hvis påføres huden.,

folk kan være lurt å bruke oljer i diffusor eller rådføre deg med legen din om hvordan å bruke dem nøye for å hjelpe lindre gastritt.

det er viktig å merke seg at food and Drug Administration (FDA) ikke regulere eteriske oljer eller alternativ medisin.

spiser lettere mat

spise mettende måltider med mye karbohydrater kan sette for mye press på en persons fordøyelsessystemet og forverre gastritt.,

spise små måltider regelmessig gjennom dagen kan bidra til å lette fordøyelsen prosessen og redusere symptomene på gastritt.

unngå røyking eller bruk av for mange smertestillende

røyking kan skade en persons mageslimhinnen og også øker en persons risiko for å utvikle magekreft.

tar for mange over-the-counter smertestillende, som for eksempel acetylsalisylsyre eller ibuprofen, kan også skade på mageslimhinnen og gjøre gastritt verre.,

redusere stress

stress kan føre til anfall av gastritt, så å redusere stress nivåer kan være en effektiv måte å bidra til å styre den tilstanden.

stress management teknikker inkluderer:

  • massasje
  • meditasjon
  • yoga
  • pusteøvelser