muskelkramper

Hva er en muskel krampe?

Ellers kjent som muskel kramper, spasmer oppstå når en muskel ufrivillig og tvungen kontrakter og kan ikke slappe av. Dette er svært vanlig og kan påvirke andre muskler. Vanligvis, de involverer hele eller deler av en muskel eller flere muskler i en gruppe. De mest vanlige stedene for muskelspasmer er lårene, kalver, fot buer, hender, armer, mage og noen ganger sammen brystkasse. Når oppstår i kalver, spesielt, slik kramper er kjent som «charley hester.,»

Hva gjør en muskel krampe føler?

muskelkramper varierer i intensitet fra mild rykninger til sterke smerter. Spastisk muskel kan føle seg vanskeligere enn normalt å ta, og/eller vises synlig forvrengt. Det kan vise synlige tegn på rykninger. Krampene kan vanligvis vare fra sekunder til 15 minutter eller lenger, og kan gjentas flere ganger før du går bort.

Som får muskelkramper?

muskelkramper kan oppstå når som helst til hvem som helst. Om du er gammel, ung, stillesittende eller er aktiv, kan du utvikle en muskel krampe., Det kan skje når du går, sitter, utfører all form for trening, eller sove. Noen personer er utsatt for muskelkramper, og få dem regelmessig med fysisk anstrengelse. Men, de som har større risiko for muskel spasms er spedbarn, eldre (over 65 år), folk som overexert under trening, de som er syke, og utholdenhetsutøvere.

Hva forårsaker muskel spasmer?

• ikke Nok å strekke før fysisk aktivitet.
• Muskel tretthet.
• Trening i oppvarmet temperaturer.
• Dehydrering.,
• Electrolyte imbalances in potassium, magnesium and calcium.

Get useful, helpful and relevant health + wellness information

enews