Noen av oss kan være slacking på våre vanlige fitness rutiner i karantene, men ikke Mark Wahlberg. Skuespilleren tok Menns Helse i hans hjem for å vise frem sin kjøleskap og hvordan han klarer å holde seg frisk i disse dager.
Selv om Patriot ‘ s Day skuespilleren har blitt kjent i det siste for hans ekstremt tidlig morgen trening (han nylig ga opp sin beryktede 4 am, gym økter mens i karantene), hans treningsprogram er i utgangspunktet knyttet til hva filmen han har til å forberede seg til. «Jeg trener for hva mitt neste rolle er eller hva jeg må gjøre for arbeid,» sier han i en ny Treningsstudio og Kjøleskap video.
Forskjellige roller har svært ulike krav til kroppen hans. «Hvis jeg må få ut av formen, og så skal jeg spise stekt mat og drikke øl for de første par ukene, sier han. «Hvis jeg må få så tynne som mulig, som i Gambler, jeg er på en flytende diett og hoppe tau 200 runder en dag.,»
Fem dager i uken (han liker å ta av, onsdager og lørdager), Wahlberg kan bli funnet opplæring i sitt hjem gym, starter på rundt 10 på morgenen, når han begynner den første av to kretser. Hans foretrukne metoden for en treningsøkt? Førti sekunder på, tjue sekunder av, som gir ham sjansen til å brenne mer kalorier og virkelig få pulsen opp. Og selv om han ikke er den største cardio fan, han har gjort mye mer, mens fast hjemme.
Trykk her for å stemme
Men hvordan gjør Wahlberg opphold så motivert til å trene hele tiden?, Vel, det er en kombinasjon av morgenbønnen med å vite akkurat hvor heldig han er å bli skuespiller. «Jeg tar på alvor, så uansett hva jeg må gjøre for å bli klar, jeg gjør det,» sier han. «Jeg fikk et ansvar for å møte opp forberedt og måten de vil jeg skal være, så det er det jeg gjør. Og til slutt, jeg vet at det bare gjør meg bedre.»
Hele karantene, den Eneste Overlevende stjerner har hatt en støttende treningspartner: hans kone, Rhea Durham. «Min kone liker vanligvis å plukke spillelisten,» han vitser, «men hun har gjort fantastiske., Hun har vært med oss nå fem dager i uken og har ikke gått glipp av en dag… hun er å gjøre arbeidet og gjør ting hun ikke trodde hun kunne gjøre.»
Og for de som ønsker å starte sin egnethet reisen, Wahlberg har en enkel, men effektiv råd til deg: «Lære det grunnleggende først, og deretter fra det, kan du begynne å få jekket.»Skuespilleren har også et bestemt sted for å gå til: F45 Opplæring, der han er ikke bare en investor, men også funnet sin beste trening.,
Wahlberg ‘ s diett som har endret seg mest i de siste månedene. I stedet for å spise sju til åtte måltider om dagen på det meste protein, han er nå på en plantebasert diett, noe som bare var ment å være en kort tid.
«jeg var ikke får nok hvile, gjør to-en-dager, seks til syv dager i uken, spise sju til åtte måltider som stort sett består av protein, og ikke bare en god følelse, sier han., «Jeg gjorde et bein buljong fort, og så gikk plante-basert for hva som var ment å være tolv dager. Det var fire måneder siden.»
Med hans kokk Lawrence Duran karantene med ham og hans familie, Wahlberg har vært i stand til å holde tritt med måltider som passer hans nye outlook. I tillegg til sin plante-baserte proteiner for vibrering, Umulig kjøtt for burgere og enkelte sjømat til å ha i helgene, Wahlberg også har makings for alle type wrap han føler for å spise. Og siden går plante-basert, han har funnet seg en ny favoritt mat som han elsker å kose på sent på kvelden.,
«jeg har oppdaget hummus,» sier han. «Jeg har aldri hatt hummus før, og jeg elsker det!»
Legg igjen en kommentar