- Facebook2.8K
- Pinterest130.7K
- E-post
Lett Keto-Low-Carb Instant Potten Panera Brokkoli Cheddar Ost Suppe er den beste, rask trykkokere oppskrift som inneholder stovetop retningene, også. Dette copycat oppskriften er sunt, cheesy, og gluten-fri, og det beste av alt, det er keto-vennlig., Dette måltidet-prep parabolen er lagt inn med krem, fersk eller frossen brokkoli og inneholder makroer og informasjon om karbohydrater som finnes i brokkoli.
Dette innlegget inneholder affiliate linker. Les min full offentliggjøring her. Som en Amazon Associate jeg tjener fra kvalifiserende kjøp.
Keto Grunnleggende Kokebok er NÅ tilgjengelig for GRATIS! For en papirkopi, du betaler kun porto og ekspedisjonsgebyr., Få over 100+ deilige oppskrifter med netto karbo, fett, protein, og kalori teller for hver oppskrift. Klikk her for å kjøpe din i dag!
Siden Panera først åpnet jeg har alltid vært en fan av sine brokkoli cheddar suppe. Jeg kan spise det året. Det trenger ikke å bli kaldt ute for meg til å kreve en matbit! Jeg deler mine favoritt hjemmelaget versjon. Jeg foretrekker å gjøre det i min Instant Potten fordi det gir brokkoli den PERFEKTE tekstur. Jeg har også inkludert stovetop instruksjonene nedenfor.,
Hvis du er en suppe elsker du vil også elske min Instant Potten Delt ertesuppe og Instant Potten Kylling Tortilla Soup.
Her er en liste over de Beste Low Carb Keto Supper. Keto Kylling Suppe og Keto Ost, Brokkoli Suppe er mine favoritter.
Er Panera Brokkoli Cheddar Suppe Keto?
En bolle med Panera Brokkoli Cheddar Suppe har 24 netto karbohydrater. Det vil zap din keto makroer. Oppskriften inneholder også gulrøtter og maisstivelse som ikke keto-vennlig. For denne oppskriften, jeg utelatt gulrøtter, fordi suppe er godt uten dem. Jeg byttet den cornstarch for xanthan gum., Klikk på linken for å kjøpe det fra Amazon.
Xanthan gum bidrar til å holde ingrediensene sammen (vanligvis brukes i baking) og er flott å bruke som en fortykkelse agent. Du trenger bare ca en halv teskje for de fleste oppskrifter. Sørg for å se etter glutenfri xanthan gum som det inneholder ikke hvete.
Xanthan gum er laget av gjæring, er det ikke i seg selv gjære. Mange ting er laget av gjæring. I tilfelle av xanthan gum sukker fordøyes av bakterier, og de skille ut xanthan gum.
Hvordan å Lage Keto Ost, Brokkoli Suppe
– >
- Samle dine ingredienser.,
- Fres løk og hvitløk.
- Legg til kylling buljong, brokkoli, og krydder.
- Trykk koke i 4 minutter. Quick-release steam og tilsett de øvrige ingrediensene.
Hva slags Ost til Bruk
jeg liker å bruke skarp cheddar ost. Du kan bruke hvilken ost du ønsker.,
Hvor Mange Karbohydrater er i Brokkoli?
En kopp brokkoli har ca 3,5 netto karbohydrater. 4 kopper brokkoli er brukt i denne oppskriften, som er fordelt på 8 porsjoner.
Denne suppen har 6 netto karbohydrater per porsjon.
Hvor Lenge Vil det Vare i Kjøleskapet
Det vil vare godt dekket for 3-4 dager.
Fryser Tips
jeg elsker å bruke disse suppe fryser muggsopp fra Amazon til å fryse suppe., Jeg oppvarmer det du bruker sakte koke funksjon eller du kan tine og mikrobølgeovn. Det vil fryse opp til et par måneder.
Du kan også nyte min Keto Cheeseburger Gryte og Keto Peanut Butter Cookies.,
Populære Keto Oppskrifter
Keto Bacon Cheeseburger Gryte
Keto Philly Cheesesteak Gryte
Keto Reker Alfredo
Mer Instant Potten Supper
Instant Potten tomatsuppe
Instant Potten Svart Bønne Suppe
Instant Potten Kylling, Sjømat, og Pølse Gumbo
Instant Potten Kylling og Dumplings
Instant Potten Chicken Noodle Suppe med Spinat
Instant Potten Pumpkin Spice Søt Potet Suppe
– >
skriv Ut Pin-koden
Keto-Low-Carb Instant Potten Copycat Panera Brokkoli Cheddar Suppe
Lagre denne oppskriften her. Reddet!,inutes
Ingredients
- 2 tablespoons butter, divided
- 1 cup chopped onion
- 2-3 garlic cloves, chopped
- 2 cups stock or broth I used chicken.,
- salt og pepper etter smak
- 4 kopper hakket frisk brokkoli florets (med stammer) Du kan bruke frosne hvis du ønsker det, og potten kan ta litt lenger tid å komme til press.
- 1/2 ts xanthan gum være sikker på å fange gluten-fri til å bo keto-vennlig
- 2 kopper kremfløte
- 2 kopper skarpe strimlet cheddarost jeg kjøpe blokk med ost og rist den. Det smelter mye bedre enn pre-strimlet ost.,
Instruksjoner
-
Legg til Chat-Potten på fres funksjon. Tilsett 1 spiseskje smør, hakket løk, og hvitløk. Stek i 2-3 minutter, til løken er gjennomsiktig og velduftende.
-
Legg til kylling buljong, brokkoli florets, salt og pepper til smak til potten. Rør å kombinere.
-
sett lokket på Chat Potten og segl., Stek i 4 minutter på Manuell > Høyt Trykk Matlaging.
-
Mens suppen kokker smelt 1 ss smør i en liten bolle. Legg 1/2 ts xanthan gum til smør og rør.
-
Når potten indikerer at det er ferdig, quick release steam og plasser den på fres funksjon.
-
Åpne potten og legge tunge whipping krem og strimlet cheddar til potten.,
-
Ta ut et par spiseskjeer av suppen og legg det til i bollen med smeltet smør og xanthan gum. Rør og tilsett blandingen tilbake til potten. Dette vil tykne opp suppen.
-
Legg til Chat-Potten på fres i et par minutter til osten har smeltet.
-
Tjene i boller.,
Stovetop
-
Tilsett 1 spiseskje smør, hakket løk og hvitløk til en stor gryte eller nederlandsk ovnen på middels-høy varme. Stek i 2-3 minutter, til løken er gjennomsiktig og velduftende.
-
Reduser varmen til middels og tilsett buljong, brokkoli, salt og pepper til smak til potten. Lokk og stek i ca 5 minutter eller til brokkoli er mørt.,
-
Mens suppen kokker, smelt 1 ss smør i en liten bolle. Legg 1/2 ts xanthan gum til smør og rør.
-
Når brokkoli er mørt, tilsett tunge whipping krem og strimlet cheddar til potten.
-
Ta ut et par spiseskjeer av suppen og legg det til i bollen med smeltet smør og xanthan gum. Rør og tilsett blandingen tilbake til potten. Dette vil tykne opp suppen.,
-
Fjern gryta fra varmen. Tillat et par minutter til osten smelter og suppe å tykne.
-
Tjene i boller.
Legg igjen en kommentar