Dette keto coleslaw er laget med en kremet, sukker gratis dressing for en deilig kål salat kan du nyte hele sommeren! Pluss, du trenger kun 5 ingredienser, og ca 5 minutter å gjøre det.
gå til:
- Hvordan å lage keto coleslaw
- Hva er mer keto-vennlig, mayo dressing eller eddik?,
- Karbohydrater i Coleslaw
- Det går bra med keto coleslaw?
- Andre lav-carb side oppskrifter
- Keto Coleslaw
Har du gått glipp av coleslaw i sommer piknik og grille?
Neste gang, bare piske opp en porsjon av denne enkel lav carb coleslaw! Det tar mindre enn 5 minutter å prep, og du trenger bare 5 ingredienser.
Pluss, det holder seg frisk i kjøleskap i opp til en uke. Du kan ha den klar til å gå som helst du ønsker en kremet, frisk, forfriskende side med sommer retter.,
de Fleste restaurant eller butikk kjøpte coleslaws har lagt til sukker i dressing. Denne oppskriften som erstatter sukker med lav carb søtningsmiddel for en lignende smak uten sukker.
Gulrøtter også øke karbohydrater i coleslaw, så jeg liker å la dem ut. Du er velkommen til å legge til et par hvis du liker, men jeg kan ikke gå glipp av dem.
Dette keto coleslaw oppskriften er en av mine sommeren stifter. Det er en flott side, men jeg spiser også det ren som en snack. Det er så forfriskende!
Hvordan å lage keto coleslaw
Dette keto coleslaw oppskriften tar 5 minutter eller mindre å piske opp.,
For den enkleste prep, kan du kjøpe pre-strimlet kål. Personlig liker jeg å kjøpe et hode av kål og makulere med rist bladet på en food prosessor. Så, du ganske enkelt kombinere ingredienser!
- I en liten bolle, bland sammen apple cider eddik med stevia (eller andre lav-carb søtningsmiddel).
- Legg til i majones og selleri frø og visp til en glatt dressing former.,
- Legg strimlet kål til en stor bolle eller servering tallerken.
- Hell dressing over strimlet kål og kaste til alle kål er godt belagt.
Din coleslaw kan spises med en gang, men det er bedre hvis du kan chill det første. Jeg anbefaler å sette den i kjøleskapet i et par timer før servering.,
Hva er mer keto-vennlig, mayo dressing eller eddik?
Dette er lett keto coleslaw dressing er en enkel blanding av majones, rå apple cider eddik, stevia, og bakken selleri frø. Jeg tror de mayo gir det akkurat den rette mengden av creaminess.
Imidlertid, noen mennesker foretrekker å gjøre coleslaw dressing uten majones.
Hvis du ønsker å gjøre en eddik coleslaw dressing, bare utelate de mayo og bruke litt mer eddik. Du kan også være lurt å legge til litt dijon-sennep for creaminess.
Begge versjoner er lav carb og deilig., Faktisk, de fleste av karbohydrater i denne oppskriften kommer fra kål seg selv, ikke dressing. Så det er helt din preferanse.
selvfølgelig, du vil være sikker på at du bruker en null karbo majones uten tilsatt sukker. Min favoritt er avocado olje basert mayo. Det er også veldig lett å lage min kokos olje, majones akkurat som hjemme.
Så lenge du bruker sukkerfri majones, en mayo dressing ikke vil øke coleslaw karbohydrater.,
Karbohydrater i Coleslaw
de Fleste av karbohydrater i denne keto coleslaw er fra kål. Det er imidlertid ingen trenger å bekymre deg fordi de er for det meste fiber.
Det er noen naturlig sukker som finnes i kål. Hvert blad har omtrent 1,3 gram karbohydrater som 0.6 gram er fiber og 0,7 gram er sukker. Men det er ikke nok til å banke deg ut av ketosis.
Det går bra med keto coleslaw?
For meg, coleslaw og grill er en klassisk par.,
jeg elsker å lage denne coleslaw oppskrift for å gå med mine keto trakk svinekjøtt. Hvis du er i humør for smørbrød, tjene det opp på toppen av min keto hamburger boller!
Dette coleslaw ville også være deilig lagt til i mine low carb fisk tacos. Den smaker sammen vil smake så frisk.
Hva liker du å nyte med coleslaw? La oss beskjed i kommentarfeltet nedenfor!
Andre lav-carb side oppskrifter
Leter du etter mer velsmakende keto siderett oppskrifter?, Sjekk ut noen av disse favoritter:
- Keto Brokkoli Salat er laget med bacon og ost for en annen low carb versjon av en klassisk sommer oppskrift!
- Low Carb Zucchini pommes Frites er super enkelt å gjøre, og vil tilfredsstille dine craving for en sprø siden av pommes frites.
- Grillet Kål Biff med bacon og blå ost er en deilig ny måte å tjene opp salater i sommer!
- glutenfri Zucchini Muffins laget med kokos mel er en fantastisk forrett eller side for ethvert måltid.,
- Keto Meksikanske Blomkål Ris er en lett og smakfull siderett som kommer sammen i løpet av minutter med bare 4 ingredienser!
★ FØLG MEG PÅ FACEBOOK, PINTEREST OG INSTAGRAM FOR MER LETT KETO OPPSKRIFTER.
– >
Keto Coleslaw
Ingredienser
- ▢ 4 kopper kål , fint strimlet
- ▢ ¼ kopp majones (gjerne avocado olje mayo)
- ▢ ¼ kopp cider eddik
- ▢ ½ ts SweetLeaf stevia dråper eller 2 ss andre sukker tilsvarende søtningsmiddel
- ▢ 1 ts malt selleri frø
Instruksjoner
-
Bland cider eddik med stevia (eller andre lav-carb søtningsmiddel) pakker.,
-
Visp i majones og selleri frø til en glatt dressing former.
-
Hell dressing over strimlet kål. Kaste på å belegge kål med dressing.,
Notes
Carbs per serving: 3 g
Low Carb Sweeteners | Keto Sweetener Conversion Chart
Nutrition
Additional Info
GRATIS EMAIL-SERIE
Min Topp 5 Hemmeligheter å Mestre Keto!
vær Oppmerksom på Ernæringsmessige Informasjon
Næringsinnhold for oppskriften er levert som en tjeneste og er omtrentlig bare. Vi kan ikke garantere nøyaktigheten av den ernæringsmessige informasjon som er gitt for noen oppskrift på dette nettstedet. Erythritol karbohydrater er ikke inkludert i carb teller som det har vist seg ikke å påvirke blodsukkeret., Netto karbohydrater er den totale karbohydrater minus fiber.
Uautorisert bruk av dette materialet uten skriftlig tillatelse fra Lisa MarcAurele er strengt forbudt med mindre det er for personlig i frakoblet modus formål.
Enkelt bilder kan brukes, forutsatt at full kreditt er gitt til LowCarbYum.com sammen med en link tilbake til det opprinnelige innholdet.
Først Publisert: juli 21, 2010… Sist Oppdatert: Mai 22, 2020
Legg igjen en kommentar