Det er nesten offisielt sommer—tid til å være utsmykket på din flyest nyanser, du spasere gjennom gaten messer, piknik i parker, og bad på strendene. Men visste du huske å slather huden med solkrem? ‘Oh no’ noen av oss vil retorten, ‘jeg er fint. Du vet svart, ikke crack » eller som Kanye setter den ‘jeg er altfor svart brenne fra solstrålene’. To forutsetninger vi som Svarte mennesker gjør som setter oss i fare når de utsettes for sol.,

Ja, mennesker av Afrikansk avstamning er så heldig å ha mindre synlige tegn på aldring, slike som rynker, fine linjer og pigmentflekker i forhold til de Hvite. Dette er på grunn av den høye mengden av melanin produsert av huden vår. Melanin gir farge til vår hud, øyne og hår. Jo mer melanin du har, jo mørkere hud. Mennesker av Afrikansk avstamning kan ha en naturlig solfaktor (SPF) på opp til 13 i forhold til 3-4 for Hvite. Dette beskytter oss mot ultrafiolett (UV) solstrålene, og dermed redusere vår risiko for hudkreft og tidlig aldring., Men det betyr ikke gir fullstendig beskyttelse mot heller.

Når de utsettes for sol, kroppen vår faktisk produsere mer melanin og huden vår gjør eller det vi vanligvis kaller «å få en tan’. Selv om vi kanskje ikke solbrenthet så raskt, alle uavhengig av hudfarge kan solbrenthet. Noen. Flere sunburns over en levetid øke risikoen for skade huden som mørke merker og ujevn hudtone.

Hva om hudkreft? Hvite har høyere hudkreft priser langt. Imidlertid, Svarte kan få hudkreft som godt, og disse krefttypene representerer 1-2% av alle krefttilfeller., Det er mange av oss, inkludert noen i det medisinske etablissement, som tror vi er beskyttet og ikke er i fare. Det er denne troen som ofte fører til en diagnose sent i sykdomsforløpet prosessen i kreft kan ha spredt seg og er mer sannsynlig å være dødelig.

basalcellekarsinom, plateepitelkreft, og melanom er den vanligste typene hudkreft. Selv om våre risikoen er lavere enn Hvite for alle disse kreftformer, vi har betydelig høyere dødelighet fra melanomer., Trolig den mest bemerkelsesverdige Ikonet var Bob Marley som døde i en alder av 36 fra melanom som opprinnelig ble avvist som en fotball skade på hans tånegl. Mest hudkreft hvis fanget på tid er helbredelig.

Det er en påminnelse om soleksponering. Solen er den viktigste ingrediensen for bare vitamin at vi kan gjøre oss selv-vitamin D. Ifølge Centers for Sykdom Kontroll (CDC), minst 31% av de Svarte er vitamin D mangelfull. Lave nivåer av vitamin D er knyttet til lungesykdom, høyt blodtrykk, søvnproblemer, depresjon, kreft og diabetes, for å nevne noen., Forskning er å finne at våre sollys behov er muligens ikke blir møtt siden vi bruker solkrem og er inne oftere.

Så hva skal du gjøre? Her er noen tips om hvordan du best kan beskytte deg og engasjere seg i solen:

Ifølge National Institutes of Health, Vitamin D eksperter anbefaler 5-30 minutter soleksponering 2-3 ganger per uke uten solkrem for å bidra til å møte våre daglige Vitamin D kravet. Du kan også spise mat rik på Vitamin D eller ta tilskudd etter å ha snakket med legen din., Ellers, begrense mengden av tid brukt i direkte sol, spesielt midt på dagen mellom kl 10-2pm.

· i Henhold til American Academy of Pediatrics, spedbarn skal oppbevares i direkte sollys, og hvis ammes, og er utstyrt med vitamin D-tilskudd

Hva med solkrem?

· Bruker det daglig gjennom hele året

Velg ansikts kremer med solkrem i tillegg.

· Se etter en etikett som sier «bredspektret beskyttelse’

Dette beskytter mot både UVA-og UVB. UVA er knyttet til hud kreft og aldring. UVB er den viktigste årsaken til solbrenthet.,

· Bruk en solkrem med SPF 15 -30, – for voksne og 30 for barn

Nytt hver 2-3 timer for lange perioder av soleksponering.

· Unngå å bruke spray, spesielt for barn

Det er en bekymring for dem å komme inn i lungene.

· Ingen bruk av solkremer for barn som er yngre enn 6 måneders alder

De kan øke søn følsomhet.

· Kjøp duft-frie produkter

Du trenger ikke å unngå solen helt, men være fornuftig og i samsvar med dine beskyttelse mens du nyter at sommeren har å tilby.

Dr., Aletha Maybank er en Bord-Sertifisert lege i både Pediatri og Forebyggende Medisin/folkehelsen. Du kan følge henne på Twitter på @DrAlethaMaybank.