du vil Planlegge en avtale, eller send oss e-post i dag. (888) 813-9613

Kognitiv terapi er en vitenskapelig-godkjente behandling som har vist seg å være svært effektiv i behandling av en rekke psykiske problemer og lidelser. Overraskende, de fleste andre former for behandling har ikke blitt klinisk-validert ved eksperimentell forskning. Enda mer overraskende, mange av de som har blitt testet har ikke vist seg å være svært effektiv., Kognitiv terapi på den andre siden har vært gjenstand for mer enn 300 vitenskapelige studier, og er ansett å være blant de mest effektive behandlinger for depresjon, angst, og mange andre problemer. Fordi det er så effektivt, kognitiv terapi er vanligvis kortere enn vanlige tale-terapi. Noen mennesker trenger så lite som 6 sesjoner for å oppnå sine mål. Andre personer med mer langvarige problemer kan trenge flere måneder eller mer for å i tilstrekkelig grad ivaretar deres behov for behandling.

Hva er Kognitiv Terapi handler Om?,

Kognitiv terapi er basert på premisset om at selv om våre problemer kan ha startet i det siste, de blir vedlikeholdt av ting i nåtiden. Følgelig, den mest effektive måten å behandle problemer er ved å målrette de er til stede. På denne måten, Kognitiv terapi er forskjellig fra tradisjonell samtale-terapi i at det ikke fokusere utelukkende på det siste. I stedet, folk lære å identifisere deres nåværende tankemønstre som fører til negative stemninger og uproduktive eller selv sabotere atferd.

Hvordan Gjør Kognitiv Terapi Fungerer?,

Kognitiv Terapi arbeid er grunnlagt på det som er kjent som kognitiv modell av følelser og atferd. I et nøtteskall, den kognitive modellen forklarer forholdet mellom tanker, følelser og atferd. Folk vanligvis tilskriver sin nød til vanskelige situasjoner, men i virkeligheten, det er våre reaksjoner på situasjoner som er mer å klandre. Situasjoner som kan utløse altfor negativ eller tankegang. Disse forvrengte tanker resultere i negative følelser og mistilpasset atferd. Med andre ord, oppfatninger ofte dikterer hvordan vi føler og hva vi gjør., Hvis du ønsker å føle og oppføre seg annerledes, en effektiv sted å starte er ved å endre din oppfatning. Jo mer balansert vår tenkning, generelt bedre vi føler.

Hva Skjer i Kognitiv Terapi?

Under den første økten, vil du og din kognitiv terapeut vil samarbeide om å sette mål for behandling. Når du er enig med klart definerte mål, terapi vil fokusere på å undersøke kognitive og atferdsmessige barrierer til mål, og deretter target disse barrierene i en svært fokusert vei fra økt til økt., For eksempel, hvis målet er å bli mer vellykket på jobb eller få en forfremmelse, noen atferdsmessige barrierer kan være ikke å snakke opp under møter og unngå interaksjon med veiledere. Hvis dette er på grunn av sosial angst, kognitive terapeut vil hjelpe deg å identifisere tanker du har det som bidrar til angst, og deretter hjelpe deg med å utvikle kognitive og atferdsmessige ferdigheter til å redusere angst og være mer synlig rundt kampanjen tid.

Klikk for mer informasjon om Hva CBT er og Hvordan det Fungerer