Vi har alle hatt en av disse nettene, eller kanskje til og med et par, der vi bare ikke kan synes å fange noen virkelig gode Z eller sovne i det hele tatt for den saks skyld. Noen ganger er vi lå der i flere timer bare å tenke på den dagen, noe som ikke er bra for helsen vår eller våre hjerter.

Snarere enn å pumpe kroppen full av sovetabletter, kan du prøve en naturlig urte ruten, for eksempel kamille te. Denne kraftige urten har et bredt utvalg av fordeler for deg som du kanskje ikke engang være klar over., Det er en av de mest allsidige medisinske urter kjent mann, takket være dens antioksidanter for sykdom-kampene og sove hjelp egenskaper.

Hva Er Kamille Te?

Dette er det første spørsmålet som kommer til et mye av folks sinn når de hører om dette naturlig søvn hjelpemiddel. Hva på jorden er kamille te? Vel, la oss bryte det ned, skal vi?

Kamille er en urt som har blitt brukt i århundrer, og kan dateres tilbake til det gamle Egypt, til å behandle en rekke saker. I dag, det er mye brukt for å sove., Det er svært lett tilgjengelig i ganske mye alle supermarkeder, store butikker, og narkotika butikker. Du kan kjøpe den allerede er i en te-pose eller du kan lage en selv. Når forbrukes, og apigenin går til arbeid. Det er en fenoliske flavonoid som er knyttet til søvn og ro styrke effekten. Den beste delen om det er at den ikke inneholder koffein!

Tilbake i 2009, var det en studie finansiert av Nasjonalt Senter for Komplementær og Alternativ Medisin som gjennomgått effektiviteten av kamille te i pasienter som var diagnostisert med angst., Lang historie kort, denne urten ble funnet å redusere stress og angst. Men hva om søvn? Vel, hvis du er engstelig eller stresset tror du at du kommer til å sove godt? Sannsynligvis ikke! Dette er grunnen til at det anbefales at du drikker et glass av denne te før sengetid for å hjelpe slappe kroppen din.

For noen kamille te oppskrifter, klikk her!

Hva Er Kamille Te-Godt For?,

Det vitenskapelige navnet for den er Matricaria recutita og det brukes av en rekke naturlige healere til å behandle et bredt spekter av helseproblemer som betent tannkjøtt, infeksjoner, utslett, muskel spasms, forkjølelse, og fordøyelsessykdommer. I dag, er det for det meste brukt til å bekjempe søvnløshet, redusere angst og heve ditt humør.,

Det har vært en rekke dokumenterte fordelene ved å drikke denne kraftige planter og her er den beste delen for de som er bekymret for sine dietter eller for mange kalorier, denne drinken inneholder bare to kalorier, to milligram natrium og absolutt ingen kolesterol., De påviste effektene av forbedring av visse helsemessige forhold av denne drinken er:

  • Reduksjon av angst og depresjon
  • Allergi fighter
  • Kurere Søvnløshet
  • Magesår
  • Sår
  • Anti-inflammatorisk
  • Naturlige leddgikt kur
  • Hemorroider
  • PMS
  • muskelkramper
  • Gastrointestinale lidelser

Det kan være mer dvelende rundt, men disse er de viktigste de som har vært 100% vist seg effektive.

Hvordan Kan Det Gjøre Så Mye?,

Du ser, kamille kan brukes i dusinvis av måter å berolige kroppen, og det hele avhenger av hvordan du forbereder deg urten i spørsmålet. Du kan spre det hjemme for å hjelpe deg å sove eller drikke det som te, bruke olje på huden for bug bites, kløe og eksem, kan du også legge det til tannkrem eller munnvann å kurere tannpine og betennelse. Den mest populære måten å bruke denne urten er å innta det. Det kan rense leveren og helbrede fordøyelsesenzymer vev, blant andre ting., I denne dagen og alder, er det mulig å benytte denne urten i omtrent alt, og på noen som helst måte for å fremme bedre helse og helbredelse.

Er Kamille Te er Trygg?

Vanligvis, ja, det er trygt. Imidlertid, hvis du har en pollen allergi, spesielt til for eksempel ragweed, kan det forårsake en allergisk reaksjon, og du bør ikke bruke det. Det kan også forstyrre antikoagulantia. FDA ikke regulerer kosttilskudd som gjør det vanlige medisiner og kan selges med begrenset eller ingen forskning på hvordan effektive det egentlig er.,

University of Maryland Medical Center anbefaler å begrense inntaket av kamille til en halv kopp per dag for barn under 5 år gammel. Voksne kan være i stand til å konsumere 1 til 4 kopper per dag, eller du kan bruke det som en pakke, som er standardisert til 1,2 prosent apigenin i kapsel form. Du kan også legge til 5 til 10 dråper av den i de grunnleggende form til badevannet for et avslappende bad.,

Kamille Te Bivirkninger

Selv om denne urten regnes som relativt trygt, er det noen bivirkninger forbundet med det, for eksempel:

  • Kvalme
  • Oppkast
  • Allergisk reaksjon
  • Blod tynnere forstyrrelser

Som alltid, rådfør deg med legen din før du tar denne urten i noen form hvis du har allergier eller ta reseptbelagte medisiner.,

Beste Kamille Te For Søvn

Ærlig, det er egentlig ikke et «best» kamille te for å sove, det skal smake det samme hvis det er tilberedt på riktig måte, uansett hvilket merke du velger. I form av ingrediensene du bør se nøye for alle andre urter eller tilsetningsstoffer. Den beste organisk kamille er hvis du kan finne, imidlertid, du kan ha til å reise til en helsekost butikk eller kjøpe det på nettet.

Ett problem som du kan ha om du ønsker det i en te-pose eller løse blad utvalg., Noen folk sier at løst blad smaker bedre, men det kan være ganske vanskelig å finne, og det er upraktisk å forberede seg.

utarbeidelsen Av Te

Hvis du er ute etter en enkel måte å tilberede kaffe, her er det.

  • Plassere din te-pose eller infuser i bunnen av din favoritt krus
  • Helle kokende vann over dem på
  • La bratt for minst 3 minutter
  • Legg til noen smakstilsetning du vil for eksempel honning eller sitron
  • Drikk opp!

Jo lenger du lar den bratte, rikere og sterkere smak. Ikke la det bratt for mer enn 10 minutter., Den beste tiden til å drikke dette kamille te etableringen er ca 30 minutter før sengetid. Det er ansett som et mildt beroligende og søvn-induser. Den beroligende effekten fra apigenin oppstår fordi det binder seg til benzodiazepin-reseptorer i hjernen.

Du kan være interessert i: Beste Søvn Hjelpemidler for Eldre

Konklusjon

Kamille er langt den mest anbefalte naturlig søvn hjelpemiddel som det. Det er koffein-fri, inneholder ingen kolesterol, og det har vist seg å redusere stress og angst, blant andre ting., Hvorfor er det slik at det føles så godt å drikke denne teen før sengetid? Vel, det kalles placeboeffekten. Vi tror at det beroliger oss, derfor er det ikke. Det er det samme konseptet bak varm melk idé.

Den andre delen av det er at ved å brygge det hver kveld, du oppretter et ritual, som er en annen måte å trappe ned for en god natts søvn. Uansett hvordan du velger å innta denne urten, det er blitt bevist å kurere søvnløshet, blant andre ting. Så, les deg opp på noen oppskrifter, få deg inn i en behagelig seng og drikke kaffe.