LAGRE til Sosiale Medier!

Dette innlegget kan inneholde affiliate eller betalt lenker. Se vår full offentliggjøring på bunnen av denne siden for mer informasjon. …………………………………………………………………………………………………………………………………………

Lagre for å PINTEREST – det er Bare å holde musepekeren over et bilde & se etter på LAGRE-knappen øverst i venstre hjørne.,

Dette keto blomkål mac og ost er den PERFEKTE siderett til middagen. Det er kremet, salte og har en struktur som lurer deg til å tro at du spiser mac og ost. Du vil ELSKE denne deilige keto blomkål bake oppskrift. SE OPPSKRIFTEN VIDEO FØRST , så er det bare å bla nedover nedenfor til å lage din egen sunne low carb blomkål mac og ost.

Når jeg gikk keto, en av mine mest savnet siden retter var makaroni og ost., Jeg mener… det er den beste skyldig glede det er! (Ok, kanskje ikke det beste… men du skjønner poenget mitt.) Jeg MÅTTE finne en oppskrift – så jeg laget en keto blomkål mac og ost. Det er ikke det samme på noen måte – men det er deilig.

Denne low carb blomkål mac og ost er den PERFEKTE keto blomkål oppskrift for weeknight middager! Med denne sunne, blomkål mac og ost, middager vil være enda mer deilig!

Bla ned nedenfor for full oppskrift for å lage din egen low carb blomkål mac og ost!,

Keto Blomkål «Mac and Cheese»

Vi liker å kalle det «mac and cheese» fordi… vel… den folk liker det på den måten! Ja, det er bare cheesy blomkål. Men med tekstur er en påminnelse om makaroni og som bidrar til å få folk gjennom sine pasta cravings.,

Ingredienser

  • 1 stort hode av blomkål kokt, grovt hakket
  • 1 kopp tunge whipping krem
  • 1 ts løk pulver
  • 1 ts hvitløk pulver
  • 3 gram kremost
  • 1 kopp cheddar ost
  • 1/2 kopp mozzarella ost
  • 1/4 kopp parmesan ost
  • salt og pepper etter smak
  • Sprøstekt Bacon til pynt

Veibeskrivelse

Før du setter i gang, samle alle dine ingredienser for å gjøre det enklere matlaging på kjøkkenet., Kom i gang ved forvarming av ovnen til 375 grader og deretter lage en ildfast form med matlaging spray.

Tips for matlaging fersk blomkål: Kutte hodet av blomkål i florets. Damp eller kok i ca 5 minutter, til de er fortsatt crunchy men anbud. Sil blomkål, grov hakk, sett til side. Eller Start med microwaved steam poser eller frosne, grovt hakket.

I en saus gryte over svak varme, legg tunge whipping krem. Visp i hvitløk pulver, løk pulver, og salt og pepper etter smak.,

Legg til krem ost og rør til en jevn røre, og deretter legge cheddar ost, varme og rør til smeltet.

Rør i blomkål, blande til fullt lag og kombinere. Legg til i ildfast form. Topp med mozzarella og parmesan.

Stekes i 15-20 minutter, eller til blandingen er brunet på toppen og latter. For en mer brunet utseende, cook i broiler for lat få minutter.

Servere og nyte!

Heads up!, INSTANT POT-versjonen av denne oppskriften er så super lett. Pass på å se den notater på hvordan å hoppe kjører ovnen og trykk på denne parabolen ut til bordet super rask.

Perfekt for weeknights når barna har idrett eller skole funksjoner. Eller varme dager når ovnen er ikke et alternativ. Tenke på, inkludert denne oppskriften i den ukentlige måltid planlegging også. Det reheats og lagrer så lett!

Helse Fakta om Blomkål

Prøv vår Keto Pecan Muffins til frokost!,

Be sure to LIKE or FOLLOW us on Facebook, just click the Simple Keto Recipes Image Below.,2>Ingredienser

  • 1 stort hode av blomkål, dampet og grovt hakket
  • 1 kopp tunge whipping krem
  • 1 ts løk pulver
  • 1 ts hvitløk pulver
  • 3 gram kremost
  • 1 kopp cheddar ost
  • 1/2 kopp mozzarella ost
  • 1/4 kopp parmesan ost
  • salt og pepper å smake
  • Smuldret Bacon Pynt, Valgfritt
  • KLIKK PIN for Å BESØKE NETTSTEDET FOR FULL OPPSKRIFT

Instruksjoner

  1. Forvarm ovnen til 375 grader og deretter lage en ildfast form med matlaging spray.,
  2. Steam blomkål, lage mat til gaffel anbud, avløp, grov hakk, sett til side.
  3. I en saus gryte over svak varme, legg tunge whipping krem. Visp i hvitløk pulver, løk pulver, og salt og pepper etter smak.
  4. Legg til krem ost og rør til en jevn røre, og deretter legge cheddar ost. rør til osten er smeltet helt.
  5. Legg blomkål å gryte, rør til coat jevnt. Hell over i ildfast form, topp med mozzarella og parmesan ost.
  6. Stekes i 15-20 minutter, eller til blandingen er brunet på toppen og latter., For en mer brunet utseende, cook i broiler for lat få minutter. Topp med smuldret bacon. Servere og nyte!
  7. for Å være i umiddelbar pot –
  8. Legg blomkål med 2 tbsp vann.
  9. Lage mat på Manuell i 5 minutter.
  10. Rør inn resten av ingrediensene. La på «hold varm» i ca 10 minutter.
  11. Rør og gjenta til smeltet, kremet og oppvarmet gjennom.,

Ernæring Informasjon:

8

visning Størrelse:

1
– Beløp Pr Porsjon: Kalorier: 281 Total Fett: 24g Karbohydrater: 6g Netto Karbohydrater: 3g Fiber: 3g Sukker Alkoholer: 0g Protein: 11 g

Ernæring fakta er auto – befolket av appen for denne oppskriften kort, tallene kan variere. For best resultat, skriv inn din eksakte helt ingredienser i en oppskrift analyzer som Verywell eller MyFitnessPal.