• Større tekst sizeLarge tekst sizeRegular tekststørrelse

jeg allerede føler deg ukomfortabel og selvbevisst som svangerskapet skrider frem, men nå mine ankler er størrelsen på mine knær! Hvorfor skjer dette og hva kan jeg gjøre med det?
– Sonya

De hovne ankler er en normal, om frustrerende, ve for mange gravide kvinner., Under graviditet, er det ekstra væske i kroppen, og trykket fra den voksende livmoren kan føre til hevelse (eller «ødem») i ankler og føtter. Hevelsen har en tendens til å bli verre som en kvinnes forfallsdatoen nærmer seg, spesielt nær slutten av dagen og i løpet av varmere vær.

Selv om plutselig hevelse i ansiktet eller hendene kan være et tegn på en tilstand som kalles preeclampsia, mild hevelse i ankler og føtter er som regel ingen grunn til bekymring.

for Å bidra til å redusere og/eller hindre disse irriterende hovne ankler, kan du prøve disse enkle trinnene:

  • Unngå å stå i lange perioder.,
  • Støtte opp under føttene når du sitter og unngå å krysse bena.
  • Strekke ofte når du sitter i lange perioder.
  • Ligge på venstre side når du sover.
  • Sette fødselspermisjon støttestrømper (som går til midjen) på før å komme ut av sengen om morgenen
  • Drikk rikelig med vann. (Dette kan høres rart ut, men hvis kroppen din føler at den er dehydrert, det vil prøve å beholde enda mer væske.)
  • Bade eller stå i et basseng opp til halsen.
  • trener regelmessig.
  • Prøver å være kul i fuktig eller varmt vær.,

Ring legen din dersom du merker hevelse i ansiktet, rundt øynene, eller mer enn mild hevelse av hender. Også la legen vite med en gang hvis du har plutselig hevelse hvor som helst, eller hvis det ene benet er mer hovne enn den andre.

Anmeldt av: Elana Pearl Ben-Joseph, MD
Dato vurdert: juli 2015