118shares

i Tillegg til å være absolutt deilig, jalapeños (og andre chilipepper) kan faktisk være et virkelig sunt å spise vane. Mange av disse jalapeño helsemessige fordeler sentrum rundt deres generelle nivået av capsaicin – og derfor er deres samlede varme – funnet i disse og andre chili.

stoffet Capsaicin er ansvarlig for å lage et bredt utvalg av varme nivåer av chili peppers. Så langt som paprika gå, mange vet jalapeños til å være ganske mild., Men ikke bekymre deg for mye om den faktiske Scoville varme nivåer, og du kan høste rikelig helse fordeler med selv de mildeste chili peppers. De er proppfulle av vitaminer, mineraler, flavonoider og antioksidanter, for, som har noen alvorlige helsemessige fordeler.

Smertestillende egenskaper av jalapeño paprika

inntak eller enda ekstern anvendelsen av capsaicin har vist seg å føre til en endorphin svar, som kan bidra til å blokkere smerte reseptorer i mennesker., Dette kan være svært gunstig for dem som lider av plagsomme tilstander som leddgikt, hodepine, eller selv nevropatisk smerte.

Forskning tyder på at nøkkelen til dette spesielle fenomenet faktisk er det meste i varmen. For smertelindring, varmere paprika kan gjøre en forskjell i forhold til faktisk, umiddelbar virkning. «Det endorfiner arbeid for å blokkere varme. Kroppen produserer dem i respons til varme, som det sansene som smerte,» forklarer Paulus Bosland, co-grunnlegger og direktør av New Mexico State University Chile Pepper Institutt., (ABC Nyheter) Tenk på dette som en runner ‘ s high – kroppen går amok når kampene de irriterende det mener i sitt system, minske din generelle følelse av smerte.

En krydret vekttap alternativ

capsaicin funnet i chili er veldig populær i mange diett pille formler, og det er en veldig god grunn. Det er bokstavelig talt brenner kalorier og fett, og varmen skaper hjelper deg til å svette ut overflødig vann vekt. Å spise mer jalapeños er en fantastisk naturlig alternativ til disse pillene. Det kan hjelpe deg med å oppfylle din diett mål i den tastiest mulig måte.,

en naturlig nese slimhinneavsvellende

Jalapeño varme har naturlig evne til å få selv den mest tette nesebor kjører. Å spise jalapeños (eller ved hjelp av en capsaicin spray) øker din slimete skapelse, som, i sin tur, løser opp alle nese blokkeringer. Selv om dette kan være en kortvarig nytte.

Jalapeños kan selv bidra til å forebygge hjerte-og karsykdommer, hjerteinfarkt og kreft

Studier har vist at chili som jalapeño paprika forårsake reaksjoner i kroppen som har en tendens til å kjempe for disse alvorlige helsemessige forhold., The American Association for Cancer Research har sett sterke bevis for at capsaicin kan drepe visse typer kreft celler. Svette spise jalapeños skaper hjelper kroppen slipper væske, som i sin tur bidrar til å ta presset av i ditt hjerte. Og det har vært bevis for at chili også blokkere etableringen av fibrin i kroppen, noe som bidrar til å redusere sjansen for hjerteinfarkt-induserende blodpropp.

Full av vitaminer, mineraler og antioksidanter

Jalapeño helsemessige fordeler florerer av andre grunner også. Jalapeños er pakket med vitaminer og antioksidanter., Som med mange typer råvarer, disse nivåene kan være påvirket av risting, hermetisering eller matlaging. Generelt, rå grønnsaker passere langs flere av deres ernæringsmessige makeup. Dette er ikke et absolutt, for eksempel, sopp faktisk øke sin antioksidant nivåer etter koking. Med paprika som jalapeños, men rå og fersk synes å være et bedre valg for å høste mest mulig nytte.

Fun fact: En enkelt jalapeño kan gi en full daglig dose av vitamin C. Flytt over, appelsinjuice!

i Tillegg, jalapeños gi kalium, jern, magnesium, kobber, sink, flavonoider, og andre viktige mineraler., Disse mineralene påvirker ting som å forbedre fordøyelsen, forbedre beintetthet, senke blodtrykk, bekjempe frie radikaler, og beroliger nervesystemet. Og ifølge National Institute on Aging, vitenskapelig forskning tyder på at antioksidanter – slik som de som finnes i chili peppers – spille en avgjørende rolle i hvordan celler alder.

En sunn pepper

Som du kan se, det er nok av gode grunner til å inkludere flere jalapeños i din diett for din generelle helse., Varmen egenskaper som finnes i disse paprika kan hjelpe deg med å tåle smerten ved å opprette en endorphin rush ligner på en «runner’ s high».»Det kan bidra til å avlaste sinus congestion fra forkjølelse og influensa. Vitaminer, mineraler og antioksidanter i jalapeños kan hjelpe kroppen med å bekjempe alle former for kroniske helseproblemer, og capsaicin kan også bidra til å forhindre noen alvorlige helsemessige forhold fra forming.

Det er en ganske høy for en så liten pepper, men jalapeño fyller det vakkert., Få din daglige dose av disse chili kan være en latterlig enkel, velsmakende måte å beskytte deg selv mot tidens tann. Plus, det er en fantastisk introduksjon til det brede spekter av smaker og varme langs pepper skala, som alle gir samme fantastiske helsemessige fordeler!