- det er Nå 27 år gammel, jeg har vært plukke og biting huden på fingrene mine for så lenge jeg kan huske, forlater dem scabbed og smertefull.,
- I mitt slutten av tenårene, innså jeg at jeg var som lider av Excoriation Lidelse, en kropp-fokusert repeterende lidelse.
- Det er et under-anerkjent, men vanlig tilstand som forårsaker folk til å bite og plukke på huden på kroppen for å regulere nivåer av stimulering i det sentrale nervesystem.
- jeg klarte til slutt la fingrene helbrede ved å plukke en finger av gangen, bandasjering dem for å fjerne fristelser.
- jeg er enormt stolt av meg selv, men noen ganger kan jeg se på mine hender, og mener at de tilhører noen andre.
- Besøk Insider ‘ s hjemmeside for mer historier.,
jeg begynte å bite fingrene mine før jeg kunne tygge. Minst, jeg kan ikke huske noen gang å se på fingrene mine selv som et lite barn når neglene var ikke stubber, huden gnog.
Til tider mine hender har vært scabbed til andre knoke på hver finger. Fingrene har vært for hovent og vondt å bøye, og for smertefullt å trekke på klær eller holde en blyant.
jeg har farget klær, notatbøker, og tastaturer indelibly med blodet flyter ut, kvalm venner, elskere, og fremmede med hender som så ut som en varulv hadde blitt sluppet løs på dem.,
For flere tiår, har jeg plukket og bitt på sår på fingrene mine for at jeg nektet å la helbrede.
Før nå.
For første gang noensinne, jeg har glatte fingre. Dette er hvordan jeg fikk det.
I mitt slutten av tenårene, da jeg oppdaget at jeg hadde Excoriation Lidelse
Som et barn, jeg var en nailbiter, en cuticle-biter, en biter av ganske mye annet jeg kan putte i munnen min — penner, hodetelefoner, føttene av en limited edition Victoria Beckham Barbie., Jeg begynte å plukke fingrene mine, så vel som å bite dem i min tidlige ungdom.
En overfladisk Google-søk i mitt slutten av tenårene fått meg til å oppdage at jeg hadde Excoriation Lidelse, en kropp-fokusert repeterende atferd (BFRB), en kategori som også inkluderer hår-trekking og spiker-biter.
Dr. Fred Penzel, Ph. D., en psykolog fra Huntingdon, New York, fortalte Insider: «jeg tror at folk utføre BFRBs som en måte å regulere nivåer av stimulering i det sentrale nervesystem.,
«Den atferd gi dem stimulering når de er understimulated (stillesittende eller lei), og redusere nivåer av stimulering når de er overstimulated (stresset eller lykkelig spent).
«Utover det, er vi fortsatt ikke helt forstå hva som faktisk skjer på nevrale nivå.»
Penzel er medlem av TLC Grunnlag for kroppen-fokusert repeterende atferd, en organisasjon dedikert til å dele kunnskap, behandling, og å finne en kur for disse lidelsene.,
En stor pasienten studiet er også for tiden pågår i OSS til å oppdage hva som forårsaker disse lidelser og finne ut den beste måten å behandle dem.
fingrene Mine ble stadig smertefullt, swollen og blødning. Alice Johnston
For meg, trangen til å plukke føles som en umulig å ignorere følelsen, lik et nys. Når jeg skrelle tilbake et stykke hud, tegning blod, jeg føler meg tilfreds. Jeg venter kanskje tre sekunder, deretter begynne å gjøre det igjen. Hele dagen, hver dag, ofte uten å merke.,
«langsiktige virkninger av Excoriation Lidelse kan inneholde arr og deformasjon av fingertuppene,» Dr Penzel sa. «Skadelige infeksjoner kan også oppstå.
«Psykologisk, når skaden er alvorlig, kan det føre til stigmatisering og sosial forlegenhet, for ikke å nevne smerte.»
i mange år, dette var bare hvordan fingrene mine var — hele tiden, throbbingly smertefullt. Presse en sitron var tortur. Jeg kunne ikke ha hvite klær, fordi blodet venstre stier hvor jeg børstet hendene mine over stoffet.,
jeg var aldri skamme seg, men jeg skjønte ikke mitt sinn er stasjonen for å skade meg selv. Mine partnere og familie hatet det, å gå så langt som å smellkyss hendene bort fra min munn når de så at jeg hadde begynt å bite.
Men det viser seg at jeg ikke er alene.
«Denne lidelsen kan omfatte så mange som 4% av befolkningen, og vil derfor bli ansett som vanlig,» ifølge til Dr. Penzel.
43-år gamle kunstneren Liz Atkin vet uutholdelig trang til å plukke bare så altfor godt.
«jeg har vært plukke på huden over hele kroppen siden jeg var seks,» sa hun til Innsidehandel. «Jeg visste ikke hvordan å stoppe, jeg visste ikke at noen andre gjorde det, jeg visste ikke engang at det var en lidelse før jeg var i min trettiårene.
«Mange mennesker tror det er bare en dårlig vane, men det er så mye mer enn det. Det fikk meg tiår av skyldfølelse og smerte, men under loven i seg selv jeg føler meg rolig. Det er ikke smertefullt — det bare gjør vondt når jeg stopper., Så jeg føler meg skyldig, noe som gjør meg plukke mer.»
Både bevissthet og skyld gjorde meg i stand til å stoppe
Det var bevissthet og påfølgende skyld fra plukking og biting som gjorde det mulig for meg å stoppe. Jeg var i terapi, som tillot meg å sitte mer komfortabelt i meg selv og ta lager av mitt liv, og jeg fant at min plukker var blitt mindre ufrivillig.
Det begynte å plage meg at jeg var ukontrollert påføre slike forferdelige sår på meg selv. Som et første skritt mot å stoppe, jeg forbød meg selv fra å skade min tredje fingre, min minst skadet. Resten var fortsatt rettferdig spill.,
Utrolig, de helbredet helt i løpet av et par dager. Modigere, og begeistret over hvor perfekt to av fingrene mine nå så, jeg satt min midten og deretter mine små fingre som «out of bounds» også.
Dette gradvis tilnærming kombinert med pågående behandling for ikke-finger-relaterte saker fungerte. Det var som om jeg var omprogrammere hjernen min til å ikke ta som en del av mine hender noe mer.,
jeg hadde tidligere vært altfor spilte ut av fingrene mine for å få manikyr, men jeg fant komme gels betydde at jeg ikke ønsker å ødelegge urørt se på neglene mine, og jeg rettet noen plukke oppfordrer til min tommelen og pekefingeren.
Gips var et utrolig nyttig verktøy, for, som jeg begynte taping opp min pekefingeren, så jeg kunne ikke se eller få tilgang til dem. Dette tillot dem å helbrede, og jeg fant det mye lettere å ikke ta dem hvis det var ingen hard hud å plukke på. Snart, bare min tommelen forble.
Atkin også funnet lindring i å omdirigere hennes lyster.,
«Så snart jeg plukke opp et stykke av trekull til å tegne, trangen til å plukke forsvinner,» sa hun. «Jeg finner bevegelsesmønsteret til tegning på papir ligner på hvordan jeg scan fingrene mine over huden min for å finne noe å plukke.»
Finne at hun ofte plukket mens du er på reise, Atkin begynte å tegne mens pendling.
«jeg har gitt bort mer enn 18.000 tegninger som jeg har opprettet på tog for å stoppe meg selv fra ivrig plukke huden min,» sa hun. «Jeg shift trangen til å plukke inn å gjøre noe hyggelig å gi noen andre.,»
Dette fører ofte til samtaler om psykisk helse med hennes andre pendlere, og noen av dem kontakt Atkin etterpå for å fortelle henne at de sliter med samme tilstand.
«jeg har gitt en keynote tale på den globale konferansen om BFRBs TLC Foundation, allhers gud, og sette på kreative workshops for unge folk til å gi dem et sunt outlet., Hvis jeg hadde hatt informasjon eller enda et navn for oppførsel, jeg kunne ikke stoppe for 20 år siden ville det vært liv i endring, slik at hvis jeg nå bare én person med mitt arbeid, det er verdt det.»
jeg kan se en fremtid der fingrene mine er plettfritt
Møtt med å miste noe som hadde trøstet og beroliget meg i år, jeg slet med. Før det, hadde jeg vært i stand til å omdirigere alle nervøs plukke energi mot tommelen min, men nå ble jeg prøver å stoppe helt.
Min tommelen er vesentlig bedre enn de var for et år siden, men de har fortsatt noen små arr, spesielt når jeg er sliten eller stresset.,
jeg hadde en strålende to måneder denne sommeren helt helbredet hender, og jeg kan se en fremtid for meg selv hvor fingrene mine er plettfritt.
jeg er enormt stolt av meg selv — men noen ganger kan jeg se på mine hender og tror de tilhører noen andre.
Bite negler eller plukke huden din kan være en indikasjon på at et alvorlig problem — her er hvorfor
Min romkamerat besatt spor henne kalorier, og jeg tror hun har en spiseforstyrrelse. Hvordan kan jeg konfronterer henne uten å sabotere våre vennskap?,
Ernæringsfysiolog Pixie Turner pleide å være så besatt av ‘ren spise» hun spiste en tallerken med grønnsaker alene på bursdagen hennes. Nå er hun en talsmann for debunking velvære myter hun falt for på sosiale medier.
Legg igjen en kommentar