kremost er en vanlig tillegg til bagels, engelsk muffins, og til og med toast–dessverre, det er lastet med fett og kalorier. Hvorfor ikke prøve å velge en spredning som er like deilig som krem ost, men er mye sunnere? Nedenfor er tre gode alternativer til fløte ost som pakke en smak punch uten tilsatt fett og kalorier.

Hummus

Mens hummus har ikke samme smak som krem ost, det er et flott alternativ når fordelt på varme bagels eller engelsk muffins., I tillegg, mens krem ost inneholder masse fett og kalorier som er garantert å gjøre din vekt sky-rakett, hummus er faktisk ganske sunt. Det er vanligvis laget av garbanzo eller pinto bønner, som er gode kilder til protein. Det er også inneholder mindre fett enn tradisjonelle protein kilder som biff og kylling.

Mens hummus inneholder noe fett, det er et «sunt» fett som faktisk er nyttig i behandling og forebygging av hjerte-og karsykdommer, hjerneslag, og noen kreftformer. For å ha den sunneste hummus tilgjengelig, hvorfor ikke lage det selv?, Rett og slett kombinere pinto eller garbanzo bønner med extra virgin olivenolje og en dash av salt-og ikke glem å sette i noen basilikum, rosmarin eller timian til en ekstra smak booster.

gresk Yoghurt

Yoghurt vil gi deg en smak og tekstur som er mer lik som krem ost. For å gjøre ditt yoghurt, virker det enda mer som krem ost, tømme den før bruk. Gjør dette ved å plassere en ren, tørr cheesecloth over en stor bolle og spooning yoghurt i cheesecloth. La yoghurt sitte over natten., Ved neste morgen, de fleste av fuktighet vil ha tappet ut, og du vil sitte igjen med et produkt som er tykkere og mer smørbare. Du kan legge til hakket løk, sjalottløk, og selv gulrøtter for å etterligne hage kremost, eller rett og slett prøve det vanlig.

Tofu

Tofu er et flott produkt fordi det har egentlig nesten ingen smak. Derfor kan det være endret til å produsere smak av hva parabolen du prøver å forberede seg. Før du begynner å lage mat med tofu, må du først forstå hvordan den er solgt. Vanligvis, tofu er solgt i et utvalg av teksturer som spenner fra «myke» til «ekstra hardt.,»For en krem ost erstatning, vil du mest sannsynlig ønsker å velge et utvalg av tofu som er på mykere side. Sil tofu i den samme metoden som er beskrevet ovenfor for yoghurt, og plasser det i en ren bolle. Når du arbeider med tofu, det er viktig å huske på at hvis du ikke sesongen produktet, det har ingen smak i det hele tatt. Derfor er det viktig å legge til urter, krydder og andre smakstilsetning i produsere den smaken du ønsker. Hvis du bruker et krydder pakken, kan du prøve å finne en som er lav i ekstra salt og konserveringsmidler for å oppnå optimale resultater.