Bilde: iStock

  • Er Det Trygt Å Spise Ingefær Mens Gravide
  • Hvor Mye Ingefær Er Trygt Under Graviditet
  • Fordeler Av å Spise Ingefær Under Graviditet
  • Er Det Noen Bivirkninger Av Ingefær I Svangerskapet
  • Måter Å Inkludere Ingefær I Svangerskapet

Ingefær er en superfood., Folk har vært å bruke ingefær som en kulinarisk og terapeutisk agent for århundrer. Det legger zesty smak til mat og kommer også med helsemessige fordeler. Den Vestlige samfunn bruker urten for pregnancy-related kvalme og oppkast. Men før du spiser ingefær under graviditet, du trenger å vite om sin trygge dosering, og konsekvensene av over-forbruk. Også, som ingefær er ikke noe du vil like å spise, finne ut måter å konsumere det. MomJunction hjelper deg med å forstå alle disse og mer.,

– Er Det Trygt Å Spise Ingefær Under Graviditet?

Ja, det er trygt å ta fersk ingefær i maten under graviditet. Imidlertid, tørket rot kan ikke være bra. Ingefær er bra så lenge du tar det i et sunt beløp, ved å legge det til en oppskrift eller ingefær te. Ikke ta noen ingefær kosttilskudd med mindre du få legen din mening, som høyere konsentrasjoner kan øke risikoen for spontanabort.

Hvor Mye Ingefær Er Trygt Under Graviditet?,

Du kan ta omtrent ett gram ingefær rot per dag i to til fire doser. Du kan inkludere fersk ingefær eller kandisert former for pregnancy-related kvalme og morgen sykdom (1). Du må være spesielt forsiktig i første trimester.

i Løpet av første trimester, er det sannsynlig at du lider av kvalme, oppkast, ubehag og humørsvingninger. Så, er den beste tiden til å drikke ingefær te er når du føler deg kvalm, det lindrer ubehag og er forfriskende. Men, ikke over-forbruker bare fordi det fungerer for deg.,

10 Mulige Fordeler Av å Spise Ingefær Under Graviditet

Du kan kose deg en varm kopp ingefær te eller legge ingefær i maten for sin smak. Her er noen av de mulige fordeler som ingefær kan ha for deg.

blodsirkulasjonen

Ingefær øker blodsirkulasjonen i kroppen, og derfor fremmer tilstrekkelig blodtilførsel til fosteret.

Kolesterol nivåer

Ingefær hjelper til å kontrollere kolesterol nivå, og dermed redusere risikoen for høyt kolesterol nivåer under graviditet.,

morgenkvalme

Hvis du lider av morgenkvalme og kvalme, kan du forvente lindring ved å ta ingefær som det er et beroligende middel. Har hjemmelaget ginger ale eller ingefær te for å roe ned de mage problemer.

Forkjølelse og hoste

Ingefær er effektiv i behandling av en forkjølelse, mindre plager og vedvarende hoste. Immunforsvaret blir treg når du er gravid, noe som gjør deg sårbar for disse mindre plager. Ingefær kan øke immunitet og hjelpe deg å gjenopprette. Det hjelper deg også til å hindre at disse sykdommer (2).,

Blod sukker nivåer

Forskning studier oppgir at ingefær kan hjelpe til med å holde blodsukkernivået innsjekking. Det bidrar også til å opprettholde energinivået høyt og kontroll av utmattelse og tretthet (3).

Halsbrann

Ingefær hjelper tilbyr med halsbrann. Du kan konsumere ingefær te laget med en fersk skive ingefær og sukker eller honning til sip i mellom måltider. Hjemmelaget ginger ale fungerer også.

Oppblåsthet

Under graviditet, fordøyelse bremser ned for å tillate barnet å absorbere næringsstoffer., Dette kan gjøre at du føler deg tung, og det fører til oppblåsthet og gass. Ta ingefær før sengetid for å unngå fordøyelsesproblemer problemer. Du kan også ta en teskje av fersk ingefær juice og honning.

Betennelse

Ingefær er anti-inflammatorisk i naturen og dermed reduserer betennelse og hevelse i løpet av svangerskapet. Dypp en bit av ingefær i honning og spise den for lindring.

Slitne muskler

En kopp ingefær te en dag kan avlaste deg fra achy bein og muskler, som vanligvis er resultatet fra ryggsmerter, isjias eller såre føtter (4).,

Libido

Ingefær forbedrer din libido. Den varmer opp kroppen, og forbedrer funksjon av sirkulasjonssystemet, spesielt mot kjønnsorganene.

Er Det Noen Bivirkninger Av Ingefær I Svangerskapet?

Forbruker fersk ingefær i små mengder kan ikke skape noen problemer. Du kan imidlertid nødt til å ta litt vare:

  • Snakk med legen din hvis du kan ta ingefær når du er på medisiner for blodtrykk eller blodpropp.
  • Unngå ingefær hvis du har en historie for spontanabort, clotting lidelser, vaginal blødning, og svimmelhet.,
  • Kvinner med svangerskapsdiabetes bør også unngå ingefær som det kan påvirke blodsukkernivået.
  • store doser av ingefær kan føre til spontanabort eller menstrual blødning, noe som kan være farlig for deg og din ufødte baby.

Begrense mengden av ingefær inntak, og bruke det på riktig måte, slik som å få maksimal effekt. Men hva kan være «rett» måte?

Måter Å Inkludere Ingefær I Svangerskapet

Ingefær er tilgjengelig i form av godteri, øl, kapsler og tyggbare tabletter. Ha dem for hånden til å håndtere slike kvalme streik., Hvis du bruker ginger ale, lese ingredienslisten som noen merker ikke bruk ingefær i det.

  • Drikke ingefær infusjon. Bland en teskje ingefær juice i en kopp varmt vann. La stå i fem minutter og drikke.
  • Legg hakket ingefær til over dampede grønnsaker eller stekte poteter.
  • Bland strimlet ingefær i supper eller steke pommes frites.
  • Fersk ingefær kan gi en vri til grillet fisk som ørret eller laks.
  • Ta en beroligende ingefær te ved å legge til mynteblader eller kanel til kokende vann.,
  • Som ingefær har lav natrium innhold, som du kan bruke i matvarer som en erstatning for salt.

for Å forlenge holdbarheten av ingefær rot, pakk den i en plastpose og oppbevares i fryser.

Ofte Stilte Spørsmål

ingefær Kan forårsake abort tidlig i svangerskapet?

Ingefær er ikke sannsynlig å resultere i en spontanabort så lenge du tar det i små mengder.

Er ingefær rot kapsler trygt under graviditet?

Du bør ikke ta ingefær rot kapsler uten legens resept., Din helsepersonell kan anbefale kapselen for å redusere morgen sykdom (5).

Er ingefær tygger trygt under graviditet?

Ingefær tygger er laget av ekte ingefær rot og inneholder alle de naturlige aktive forbindelser. De er myk, seig og kan også brukes til å lage instant ingefær te. Å spise en halv godteri kan gi umiddelbar lindring av kvalme. Igjen, bør du bare kjøpe dem med din resept fra lege.

Er ginger snaps greit under graviditet?

Hvis du lenge å ha en informasjonskapsel fra tid til annen i løpet av svangerskapet, ginger snaps er et godt alternativ., De er lav i fett og sukker, og tilbyr en rikelig dose av vitaminer og mineraler. De vil passe deg best i de første månedene av svangerskapet for å arbeide mot morgenkvalme.

Du kan spise ingefær på flere måter. Relish dem som chewables eller hakk dem fint og legge til din karri eller annen rett. De er lett å spise og guddommelig for kroppen. Men ikke over-ende på dem som mer ingefær, betyr ikke det at flere fordeler.

Visste du spise ingefær under graviditet? Hvordan gjorde du bruker urten og dra nytte av det? Må dele det med oss.,

Anbefalte Artikler:

  • Helsemessige Fordelene Av å Spise Rødbeter Under Graviditet
  • Er Det Trygt Å Bruke Hvitløk Mens Du Er Gravid?
  • Fantastiske Helsemessige Fordeler Av Ingefær Te Under Graviditet
  • Er Det Trygt Å Drikke Kaffe Under Svangerskapet?