Hvordan å takle i høyden i Breckenridge

Det spiller ingen rolle om du løpe 10 km på en dag eller har en bra track record på ski fra åpne for å lukke uten en pause. Høyden kan fortsatt komme til deg.

Det er ingenting å skamme seg over. I Breckenridge du er på 9,600 føtter etter alle – nesten dobbelt Denver (5,280 fot) og trinnvis høyere enn de fleste steder., Luften er tynn … enda tynnere på toppen av fjellet (Imperial Bowl – servert av kontinentets høyeste stolheisen – topper ut på i underkant av rundt 13 000 fot). Så får du høyere, kan du finne deg selv gisper det i Darth Vader-stil.

høydesyke er en veldig ekte og det kan slå alle, uavhengig av alder eller kondisjon. Hva er symptomer på høydesyke? Kortpustethet, rask puls, slapphet, hodepine, diaré, tap av matlyst og kvalme. Det kan føles litt ut som influensa eller en bakrus, og kan forverres av jet lag.,

Heldigvis er det flere måter å bekjempe høydesyke, og unngå å få det i første omgang:

  1. En av de første måtene å takle høy høyde er å gå sakte.
    Hvis du har en sjanse til å tilbringe en natt eller to i Denver, kan det hjelpe deg å akklimatisere. Hvis du kommer direkte til Breck, så fristende som det er, trenger du ikke å starte opp Imperial Bolle på din første dag. Ta et par innhopp på de nedre deler av fjell – Topper 7 og 9 – og sakte gjøre deg opp på påfølgende dager.
  2. Holde seg hydrert.,
    Det er viktig å drikke rikelig med vann og/eller sportsdrikke – minst en liter mer enn du normalt ville drikke per dag – under oppholdet i Breck.
  3. ikke drikker for mye alkohol.
    du kan selvfølgelig kommer til å være tilbøyelig til å feire stellar dagen med en libation eller to, men drikker noe fuktighetsgivende mellom hver øl eller cocktail og ikke overdriv. Alkohol reduserer blod oksygen og du trenger alt du kan få.
  4. Spise en skikkelig frokost og holde seg til en sunn, lav-fett, lav-natrium diett med massevis av sunne karbohydrater (frukt, grønnsaker og hele korn).,

Hvis du begynner opplever symptomer på høydesyke, ikke la det ødelegge din tur. Gjett hva No. 1 remedy er? Oksygen! Sikker på at du kan finne det ved å flytte ned til lavere høyder. Høyden på hvilke personer som føler seg syke kan variere. Noen mennesker som ligger under for høydesyke i Breck kan føle seg helt fint i Vail (på 8,100 fot), mens andre kanskje føler fortsatt syk i Denver. Men vi ønsker ikke at du å forlate byen.,

Hvordan for å få oksygen i Breckenridge:

for Å bevise at du ikke er den eneste som suger vind, Breck er hjem til en dedikert oksygen bar. O2-Stue i La Cima Mall på sør-enden av hovedgaten rekvisita 15, 30 og 45-minutters oksygen økter og leier også oksygen maskiner for å ta med hjem. De serverer også deilig smoothie og kaffe. Også, AlpinAire Healthcare på Airport Road spesialiserer seg på oksygen tjenester. Du vil bli overrasket over hvor få suger av ol’ O2 kan gjøre at du føler deg umiddelbart bedre.