Hvis du har noen gang våknet opp i en haug med søppel mat wrappers—eller, du vet, overdrevet det på Halloween godteri i en mindre dramatisk måte—du kan bli kjent med følelsen av en sukker-bakrus. De ubehageligheter sitter du igjen med flere timer etter å ha gått all in på søtsaker (hodepine, tretthet, shakiness, general crappiness) kan føle seg uhyggelig som en alkohol-indusert bakrus. Men hva er årsaken til dette kaskade av forferdelige symptomer? Vi snakket med noen eksperter for å finne ut.,

Når du spiser mat, spesielt karbohydrater som sukker, kroppen fungerer raskt for å holde blodsukkeret på et normalt nivå.

med Mindre du har en helsetilstand som type 1 eller type 2 diabetes, kroppen vanligvis gjør en ganske god jobb med å regulere blodsukkeret ditt, noe som er konsentrasjonen av glukose i blodet. Glukose fungerer som kroppens viktigste kilden til energi, National Institute of Diabetes og Fordøyelses-og nyresykdommer (NIDDK) forklarer, så holder det i riktig balanse er viktig.,

Vis mer

Så, la oss si at du spiser litt karbohydrater. I respons, bukspyttkjertelen, blir det skilt ut et hormon som heter insulin i blodet til å bryte ned de karbohydrater for energi, endokrinolog Clare Jung Eun Lee, M. D., en assisterende professor i medisin ved Johns Hopkins University School of Medicine, forteller SELV. Dette holder nivået av sukker i blodet innenfor normalområdet. (Vi vil dykke inn i hvordan diabetes kan påvirke denne prosessen i en bit.,)

Når det motsatte problemet oppstår—blodsukkeret ditt synker på grunn av for mye energi utgifter (trening) og/eller ikke har nok drivstoff (mat)—leveren frigjør glukose den har lagret for denne svært formål, Mayo Clinic forklarer. Dette bidrar til å opprettholde blodsukkeret ditt, selv når du kjører på røyk.

Forbruker en høy konsentrasjon av enkle karbohydrater (som godteri) kan føre til en raskere og mer dramatisk uptick i blodsukkeret enn komplekse karbohydrater (som brun ris).

«I hvilken grad blodsukkeret ditt er annerledes enn hvis du skulle ha en godt balansert måltid,» Dr., Lee forklarer. En godt balansert måltid inneholder komplekse karbohydrater som hel-hvete-produkter, som kroppen bryter ned mer gradvis, samt proteiner og fett til ytterligere sakte at karbohydrater absorpsjon.

Selv om du sluke massevis av enkle sukkerarter, blodsukkeret skal holde seg på en teknisk normal rekkevidde, fordi bukspyttkjertelen produserer insulin for å hjelpe du konvertere den til energi. Men, Dr. Lee forklarer, «vil Du fortsatt ha en relativt stor endring i din glukose.,»Snart etter å ha spist mye sukker, kan du føle en innledende rist av energi, spesielt hvis blodsukkeret var på den lave siden før du spiser. Etter det, skjønt, du kan føle starten av at «sukker hangover» takket være beskjedne symptomer på høyt blodsukker, eller hyperglykemi, slik som trøtthet, hodepine, og økt tørste, ifølge Mayo Clinic. Hvis du ikke har en tilstand som diabetes symptomer skal ikke være alvorlig, og det vil ikke være farlig for din helse. De har bare ikke føler deg bra.,

De «hangover» følelse virkelig kommer til å spille et par timer etter at du spiser alle som sukker, når bukspyttkjertelen insulin skilles ut etter at du spiste fører til en blod sukker dukkert.

Mens bukspyttkjertelen som regel blir det riktig, kan det overcompensate. «Noen ganger etter en meget høy-sukker mat eller drikke, en overdreven mengde insulin er utgitt for å imøtekomme dette sukker belastning,» Mary Vouyiouklis Kellis, M. D., en endokrinolog ved Cleveland Clinic, forteller SELV., Flere timer senere, da dette insulin topper, din blod glukose vil begynne å falle raskt. «Du kan få en» krasje og brenne » – effekten,» Dr. Kellis sier. «Dette fenomenet er kjent som reaktiv hypoglykemi.»

Igjen, bukspyttkjertelen vil holde blodet sukker i en teknisk normal rekkevidde—denne gangen ved å gi ut et hormon som kalles glucagon å holde glukose opp—men blodsukkeret kan fortsatt dukkert litt lavere enn du er vant til., Når dette skjer, symptomer kan være tretthet, hodepine, irritabilitet, svimmelhet, forvirring, uskarpt syn, skjelver, svetter, og sult, ifølge Mayo Clinic.

for Å si det rett ut, denne berg-og-dalbane som kan komme med å spise mye sukker kan gjøre at du føler deg som dritt. Ikke bare kan du oppleve milde symptomer på lavt og høyt blodsukker, men den raske svingninger i seg selv er noe kroppen din er nok ikke vant til. «Det store forandring i ditt blodsukker og hormoner kommer til å få deg til å føle crummy,» Dr. Lee sier.,

effekten av sukker lasting er mer alvorlig hos personer med type 1 og type 2 diabetes fordi deres insulin tiltak ikke fungerer på riktig måte.

«Den svingninger av glukose er en mye mer dramatisk,» Dr. Lee sier. «Hvis du legger inn en pasient med diabetes med enkle sukker, de vil ikke være i stand til å holde sine glukose i en normal rekkevidde. Det skyrockets.,»

Personer med type 1 diabetes, en sykdom som bukspyttkjertelen ikke produserer insulin (eller gjør svært lite), må ta insulin via injeksjon eller insulin pumpe, ifølge Mayo Clinic. Men hvis de ikke tar nok insulin til å dekke karbohydrater de spiser, så deres blod sukker kan økningen ut over det normale området, Dr. Kellis sier. Dette kan også skje når personen tar riktig dose av insulin, Dr. Lee sier. «Selv om du gjorde den beste jobben og tok nøyaktig riktig mengde, insulin rett og slett ikke fungerer med en gang—det tar en god 20 eller 30 minutter, forklarer hun., «Så, til tross for din beste intensjoner om å gi den rette mengden av insulin på gang, blir du kanskje har savnet deg i båten.»

I type 2 diabetes, i form av sykdom som er mer vanlig hos voksne, folk vanligvis har insulinresistens, noe som betyr at insulin er mindre effektive, de Mayo Clinic forklarer. Deres bukspyttkjertelen ikke produserer nok insulin, heller. Kort sagt, personer med type 2 diabetes kan ikke lage nok insulin til å håndtere et tonn av sukker, Dr. Lee forklarer., For å motvirke at leger vanligvis anbefaler stort sett å spise mat som holder blodsukkeret så stabilt som mulig (frukt, grønnsaker, hele korn), trening for å hjelpe kontroll blod sukker, og muligens legge til insulin terapi, ifølge Mayo Clinic.

Når blodsukkeret stiger utenfor det normale området, så det kan i personer med diabetes, blir det mye mer alvorlig enn en sukker bakrus.

symptomene kan bli mye mer alvorlig og omfatter svakhet, kvalme, dehydrering magesmerter og oppkast, ifølge Mayo Clinic., Når du har høyt blod sukker i en lengre periode av tid, begynner kroppen å bryte ned fett celler til bruk som drivstoff, produserer giftige oppbygging av syrer som kalles ketoner i blodet, Dr. Kellis sier. Diabetisk ketoacidose kan være livstruende hvis den ikke behandles med insulin og væsker.

Folk med diabetes opplever mer ekstremt lavt blodsukker, så vel. For eksempel kan personer med type 1-diabetes kan ta for mye insulin, noe som fører deres blod sukker stuper. Og de kan ikke ha de riktige glucagon respons fra sine bukspyttkjertel å øke blodsukkeret, Dr., Lee sier, som betyr at de kan falle inn i en livstruende hypoglycemic koma hvis det ikke behandles umiddelbart.

Personer med type 2 diabetes som bruker insulin kan også administrere for mye, sette deres blod sukker på et farlig lavt nivå. Noen personer med type 2 diabetes ta medisiner for å øke sin insulin sensitivitet, noe som kan føre til lavt blodsukker, Dr. Lee sier. De har vanligvis noen glucagon injeksjoner for å bidra til å bringe deres blod sukker tilbake opp, men hvis det ikke gis raskt nok, kan dette også føre til en hypoglycemic koma.,

Ingen av de ovenfor er å si at du ikke kan nyte sukker om du ikke har diabetes.

Trinn som å ha noen protein og fett med søtsaker kan hjelpe deg å unngå en sukker bakrus hvis du ikke har diabetes, så du kan bokstavelig talt har kaken og spise den også. Hvis du har diabetes og har planer om å ha mer sukker enn kroppen er vant til, sørg for at du følger din medication plan, inkludert å sjekke opp på ditt blod sukker nivåer så ofte foreskrevet., Enda bedre, hvis du vet hvem det er, sier en viss sukker-tema holiday kommer opp og du ønsker å delta sikker, spør legen din for veiledning om hvordan du gjør nettopp det.

i Slekt:

  • 6 Ting Som Kan Føre til at blodsukkeret til å Øke eller Drop
  • 4 Årsaker Bak Urinen Så Skummende Det Kan Toppen en Øl
  • 5 Ting jeg er lei av å Høre så Noen Med Type 1-Diabetes