Du er drifting av å sove, inching stadig nærmere mot drømmeland, når plutselig du aner fare. Du føler deg selv å falle, prøver å fange deg selv, og rykk brått våken.
Hva er det som skjer? Du har opplevd en felles søvnforstyrrelser kjent som en hypnic rykk., (Det samme er noen ganger kalt en hypnagogic jerk eller en søvn start, og de trenger ikke alltid vekke folk opp.)
«Ingen vet sikkert hva som forårsaker dem,» forklarer psykolog Tom Stafford på BBC Fremtiden», men for meg representerer de bivirkninger av en skjult kamp for kontroll i hjernen som skjer hver natt på cusp mellom våken tilstand og som drømmer.»
med andre ord, når effekten av søvn er bare begynnelsen for å ta over kroppen din og hjernen din våkne selv ser ut til å krype tilbake i uventet, oppsiktsvekkende deg våken. Boo.,
Hva Vet Vi Om Hypnic Rykk
Hypnic rykk er ufrivillig muskel rykninger kjent som myoklonus. Hikke også falle inn under denne kategorien.
Disse øyeblikk alarmerende søvnforstyrrelser er litt av et mysterium. Men det finnes noen teorier om hvorfor vi opplever dem.
er dette nevnte ideen om at det er en slags søvn-våkne brytekamp i hjernen din. «Som søvnparalyse sett i, gjenværende dagtid energi tenner og bryter ut i tilsynelatende tilfeldige bevegelser,» Stafford skriver. «Hypnic rykk er den siste gisp av normal dagtid motor kontroll.,»
en Annen teori er evolusjonært, som strekker seg tilbake til vår primat forfedre. Fredrik Coolidge, en psykolog ved University of Colorado, har foreslått at en hypnic jerk kan være «en arkaisk refleks til hjernen er likhetstegn muskel avslapping følger utbruddet av søvn som et signal om at den sovende primat er falt ut av et tre. Refleks kan også ha hatt selektiv verdien av å ha den sovende omstille eller se hans eller hennes sovende stilling i et reir eller på en gren, for å sikre at en faller ikke forekomme.,»
Det er ingen bevis for å støtte en av disse teoriene, og forskning på emnet er snaut. Søvn starter er vanlig og ufarlig, og neppe å skyte til toppen av andres forskning agenda når som helst snart.
Men forskere har observert at hypnic rykk er forbundet med en rask hjerterytme, levendegjort pust, svette, og noen ganger «merkelig sensorisk følelse av «sjokk» eller » å falle inn i tomrommet.'»
De er «godt,» en studie i tidsskriftet Sleep Medicine notater, og ofte forekomme i mennesker som er helt frisk., De er ofte, men ikke alltid, «utløst av tretthet, stress, søvnmangel, kraftig mosjon, og sentralstimulerende midler som koffein og nikotin.»
Hvis du opplever dem hele tiden, eller nok til at du har utviklet angst eller søvnløshet, bør du snakke med en lege. Men for de fleste av de 70% av mennesker som opplever dem, hypnic rykk er et øyeblikk av ufarlig skrekk og ingenting mer. Ta noen dype åndedrag, slappe av, og prøve å gå tilbake til å sove.,
Hvis en pasient er bekymret for sin hypnic rykk, én anmeldelse i tidsskriftet Brystet notater, «trygghet om at dette er et vanlig fenomen er alt som trengs.»
Legg igjen en kommentar