A-Vitamin er en kraftig vitamin for huden. Det har mange store fordeler for huden din, så vel som din helse.

Ikke alle vitamin A-typer er skapt like om. Det er viktig å vite at for store mengder vitamin A kan resultere i Hypervitaminosis En, som er en giftighet som har en negativ innvirkning på din helse, syn, hud irritasjoner, & appetitt.

Hypervitaminosis En kan også føre til hodepine, tretthet, irritabilitet, og selv leverskade.,

Den gode nyheten er, overskudd av vitamin A er bare funnet i Utført vitamin A (også kjent som Retinoider). Utført vitamin A er funnet i meieriprodukter, fjørfe, fisk, kjøtt og muntlige syntetiske medisiner.

Først, du trenger for å forstå forskjellen mellom de to viktigste klasser av vitamin A. En er Retinoider, og den andre er kalt Karotenoider. La oss gå over forskjellen mellom de to, og den innvirkning de kan ha på din hud og kropp.,

Retinoider (retinol) er fettløselige, biotilgjengelig former for vitamin A som finnes i animalske produkter og syntetiske medisiner. Disse bioaktive formene for vitamin A er omgjort til retinsyre, retinal, og retinyl estere.

De er den eneste typen av A-vitamin som kroppen kan bruke med en gang. Retinsyre forbedrer hudens helse, bein helse, og tann remineralization. Retinal forbedrer din visjon og generelle helse. Retinyl estere fungerer som antioksidanter i hud pleie produkter.,

To vanlige ester former for vitamin A er Retinyl Palmitate og Retinyl Acetat. De er ikke like sterk som Retinol, men de er mer skånsom mot huden.

Karotenoider er funnet i anlegget matvarer som gulrøtter, mørkegrønne grønnsaker, og gul/oransje farget frukt og grønnsaker. Det er over 600 ulike typer karotenoider, men bare et lite antall av dem kan faktisk brukes i den menneskelige kroppen. 33% av alle vitamin A forbruk kommer fra karotenoider som finnes i vårt kosthold.

Din kropp har å først konvertere karotenoider i en biotilgjengelig form av retinol før det kan brukes., Det er viktig å merke seg at det er visse helsemessige faktorer som kan faktisk hemme kroppens evne til å absorbere karotenoider, som blokkerer dem fra å konvertere til retinol., Some of these health issues include:

  • digestive problems
  • alcohol use
  • toxicity in the body
  • crohn’s disease
  • cystic fibrosis
  • certain medications
  • gallbladder disease
  • diabetes

Does Vitamin A Help Fight Acne?,

Så, nå som du forstår de to viktigste klasser av vitamin A, la oss ta en titt på fordelene ved å bruke vitamin A for akne. Kviser kommer i mange forskjellige former, for eksempel hudormer, whiteheads, knuter, og cyster. Det er mange faktorer som kan bidra til akne, så det er godt å vite hvordan man skal både forhindre det, og bekjempe det.

Pågående akne breakouts kan til slutt ta sin toll på en persons selvfølelse. Heldigvis, A-vitamin er en kraft å regne med når det kommer til å bekjempe akne. Det fremmer sunn nye cellen vokser og styrker din skins vev fra innsiden., Dette fettløselig vitamin som er svært gunstig i forhold til helse av hudceller og huden funksjon.

huden Vår har en prosess av spesifikke pore atferd kalles oppbevaring hyperkeratosis.

Denne prosessen fører til at bestemte porene til å være akne utsatt. Det er derfor sunn porene aldri bryte ut. Oppbevaring hyperkeratosis er en prosess som kaster «under huden» død hud celler opp til 5 ganger mer enn normal mengde per dag.

Siden sykdommen ikke kan bli kvitt de ekstra døde hudceller, det begynner å bygge seg opp i porene., Dette resulterer i tett håret follicles kalt microcomedones. Dette er begynnelsen scenen av akne.

Som talg fortsetter å bygge opp under huden, og sjansen for en akne breakouts øker. Siden microcomodones er under overflaten av huden, de er ikke synlige for det blotte øye. Det kan være nær til 90 dager før gjennombruddet selv oppstår.

Vitamin A fra syntetiske kilder som Retin-A og naturlige kilder som mat er noen av de bedre kjente måter å effektivt behandle akne. Det er et potent antioksidant som hjelper huden å bekjempe både mot frie radikaler og akne., Frie radikaler kan faktisk føre til endringer i sebaceous glands, noe som resulterer i bakterier danner til å forårsake flekker. Vitamin A bidrar også til å redusere skinn sebum produksjon. Dette er virkelig fordeler folk med fet og kombinert hud, som disse typer hud er utsatt for akne.

Medisiner som Accutane og Retin-A har en syntetisk form for vitamin A som en aktiv ingrediens. De jobber for å holde porene blir tilstoppet ved å hindre døde hudceller, noe som reduserer mengden av olje i huden produserer, og redusere androgen-formasjonen., De bidrar også til å hindre betennelse og celle skade av å beskytte fett fra oksidering.

Nå, når det kommer til vitamin A for akne fra naturlige kilder, det finnes et par forskjellige måter du kan få det. Du kan få en aktiv form for vitamin A fra animalske produkter som tran og leveren. Ville du trenger å spise dem og drikke dem daglig for at det skal gjøre en forskjell om. Det vil være en utfordring å møte de nødvendige mengder av vitamin A gjennom denne metoden alene, men det kan bidra til å hjelpe deg når kombinert med andre metoder.,

Som vi har nevnt ovenfor, er en annen form for vitamin A er Karotenoider. Å spise vitamin beriket mat som gulrøtter, søtpoteter, & bladrike grønnsaker vil hjelpe, men det vil ta mye for å nå den anbefalte daglige verdi av 5000 IU per dag.

Så, det er mulig å få A-vitamin gjennom maten kilder, og det er anbefalt å legge dem inn i din diett, men husk at det vil være vanskelig å dekke alle dine daglige behov gjennom denne metoden alene. Dette er hvor kosttilskudd kommer inn i bildet. De fleste kosttilskudd vil gi deg nesten 5000 IU per dag., De er ikke en «kur alle’ i og av seg selv, men de er definitivt ikke hjelper når kombinert med A-vitamin beriket mat.

Hvordan Du Bruker Vitamin A for Akne?

De to mest effektive måter å bruke vitamin A til å behandle akne er gjennom ernæring og medisiner. Som nevnt tidligere, det er mat og kosttilskudd du kan legge inn i din daglige rutine for å øke vitamin nivåer naturlig i kroppen din. Aktuelle medisiner er en annen mulighet. La oss ta en dypere titt på disse to metodene.

Det er et gammelt ordtak «du er hva du spiser»., Dette er sant for mange forskjellige områder av vår helse, akne er en av dem. Akne er hormon ubalanse som ikke kan bli «kurert’, men det er et problem som kan reduseres og forvaltes. Når vi spiser dårlig, eller kroppen må finne en måte å fjerne noen av disse giftstoffer. En måte det frigjør dem er gjennom våre porene., Matvarer med høyest vitamin A innhold er:

  • biff leveren – 31,718 IU per 100 g
  • kylling lever – 13,328 IU per 100 g
  • smør – 2,500 IU per 100 g
  • biff nyre – 1,578 IU per 100 g
  • krem – 1,470 IU per 100 g
  • egg – 520 IU per 100 g
  • helmelk – 200 IU per 100 g

A-Vitamin er fettløselig, så det har å bygge opp i kroppen., Vær forsiktig med å ikke overstige mer enn 10 000 IE (internasjonale enheter) per dag. Overstiger dette beløpet kan være giftig for kroppen. Husk også at hvis du har en langsom metabolisme kroppen din ikke vil være i stand til å konvertere karoten til vitamin A like enkelt som det ville for noen med en høy metabolisme.

ved Hjelp av A-vitamin i aktuelle medisiner er en effektiv måte å behandle akne med raskere resultater. Disse typer medisiner er kjemisk endret former for A-vitamin, noe som gjør dem retinoider som du kan søke direkte til din hud.,

Hvis du har sta akne at du bare ser ut til å bli verre, kan du ønsker å vurdere å se en hudlege. Din hudlege kan foreskrive en aktuell vitamin A medication til deg basert på nivå av ditt behov. Første, din hudlege vil behovet for å undersøke porene og huden.

Basert på undersøkelse, akne vil da bli vurdert på et nivå fra 1 til 4, der 1 er mild og 4 blir alvorlig. Mild tilfeller av akne, som består av whiteheads, hudormer, og/eller et par småfeil kan vanligvis bli behandlet uten resept.,

Aktuell akne medisiner og behandlinger vil gi deg raske resultater, men det vil ikke skje over natten. Disse medikamentene virker å drepe bakterier på huden, redusere rødhet og redusere betennelse. Akkurat som resten av kroppen, ansiktet må være rengjort hver dag. Skitt, miljømessige elementer, svette og oljer kan få i porene og tette dem opp igjen.

Du trenger å være konsekvent i hygiene diett, ved hjelp av medikamenter akkurat som retningene si til. Vær forsiktig så du ikke går glipp av en dag eller to i mellom bruker., Medisinen må være konsekvent behandling av blemmer og kontroll oljer i huden.

vil Du glatt som en ert størrelse beløp av retinoid krem medication over ansiktet ditt før du vasker ansiktet ditt. Retinoid kremer som er kjent for å forårsake rødhet og irritasjon, peeling eller flassende hud, og forverring av akne i begynnelsen scenen for å bruke dem. Hvis det blir for irriterende, kan du prøve å bruke det hver andre dag. Bare opphold i samsvar med hver andre dag i løpet av denne fasen, mens huden din er å bli kjent med medication.,

Hvis du opplever noen svie, stikking, prikking, eller hevelse bivirkninger, kontakte din hudlege. Du må kanskje slutte å bruke det helt mens legen din finner du et medikament som fungerer med din hudtype.

Vanligvis, sollys bør minimeres mens du bruker Retin-A medisiner. Huden blir svært følsom for lys når du bruker disse typer medisiner. Begrense din eksponering til utendørs belysning i løpet av denne tiden. Hvis du må gå ut i solen, sørg for at du slitasje beskyttende klær og tilbehør for å dekke huden din fra sollys., Noen gode forslag for å legge til beskyttelse er solbriller, skjerf, lue, langermet skjorte, bukser, og solkrem.

Siste Tanker

A-Vitamin er gunstig for kroppen på mange andre måter også, ikke bare når det kommer til akne. Å øke din-vitamin nivåer vil bidra til å forbedre synet, immunsystemet, og redusere betennelse nivå. Den karotenoider i vitamin A bidrar også til å beskytte ved å beskytte mot macular degenerasjon, den ledende årsak for aldersrelatert blindhet.

immunforsvaret får en tiltrengt løft med økt nivå av vitamin A., Det bidrar til å regulere gener som signal sykdom og sykdom, og antioksidanter i beta-karoten arbeid for å bekjempe en rekke av disse forskjellige sykdommer.

antioksidant også bidrar til å forhindre ytterligere cellular skade, noe som resulterer i redusert betennelse.

Husk, det er slikt som «for mye av en god ting». Vitamin A ikke føre til akne, men for mye av det faktisk kan forverre enkelte forhold. Hypervitaminosis En, som er et resultat av for mye A-vitamin i kroppen, er en giftighet som kan ha negativ innvirkning på helsen din.,

virkningene fra det kan variere i alvorlighetsgrad, fra en enkel hudirritasjon til en hjerteklaffen forkalkning. Hypervitaminosis En er et resultat av for mye-utført vitamin A. Som nevnt ovenfor, utført vitamin A er funnet i matvarer som fisk, kjøtt, fjærkre og meieriprodukter.

Den syntetiske former av utført vitamin A finnes i muntlig medisiner som brukes til å behandle akne. Medisinske eksperter anbefaler på 5 000 IE vitamin A per dag. Den AMERIKANSKE daglige anbefalte mengden av vitamin A er 3 000 for voksne menn og 2300 for voksne kvinner, men disse er svært konservative tall., På 5000 IU per dag er lett oppnås gjennom et sunt kosthold alene.