Les hele avskrift av videoen under

Hei, og velkommen til min ukentlige video blogg. Og i dag, på A. Vogel Snakker Overgangsalder, jeg kommer til å se på hvordan du kan forhindre håravfall.

Nå, håret vårt er så viktig for oss alle. Det er vår største ære. Det er en del av hvem vi er. Det kan være en del av vår identitet. Og jeg får kontakt fra så mange kvinner virkelig opprørt og fortvilet og bekymret fordi håret er i ferd med å endre seg.,

Det er en veldig vanlig symptom i overgangsalderen. Så i dag, jeg kommer til å se på måter som du kan forhåpentligvis hjelpe deg til å minimere denne spesielle situasjonen.

Områder du kan miste hår i overgangsalderen

området som kan bli berørt er på hodet. Det kan være øyenbrynene dine øyenvipper, din underarm hår, bein hår, og kjønnshår.

Det er vanskelig å si hvilket område, om noen, kommer til å bli berørt. Det er en veldig individuell situasjon, her.,

Hormoner og håret

For det meste, er det hormoner eller faller av hormoner som forårsaker dette problemet. Din progesteron og østrogen bidra til å støtte dine hårvekst under fruktbare år.

Slik som disse hormonene begynner å avta, når du nærmer deg overgangsalderen, kan du gå inn i overgangsalderen, og etter overgangsalderen, så vel, dette kan ha en direkte effekt på håret. Det vil ta mye lenger tid på å vokse, og det har en tendens til å være tynnere, både på hodebunnen-området, og også tykkelsen på håret, også.,

Hvordan kan jeg stoppe hårtap i overgangsalderen?

Så hva er det måter du kan gjøre for å hjelpe denne? Se på hormonell balanse. Når du begynner i peri-menopause, hvis dine hormoner er i ferd med å endre seg, så vet du at det er den type start av hele overgangsalderen, peri-menopause scenario.

Slik at du kan se på balansere hormonene av ting som Overgangsalder Støtte, må du ha nok av gjæret soya matvarer i kostholdet ditt. Se på ting som kanskje klaseormedrue som godt, hvis de er riktige., Du kan begynne å spise gjæret soya matvarer, og disse er mat som er spist på en jevnlig basis i Østen, så det ville være ting som tempeh, og miso, og kanskje noen typer gjæret tofu, så vel.

Så du kan få disse spesielle matvarer i helsekostbutikker og kanskje noen av de orientalske supermarkeder som godt.

Andre ting som kan bidra til å forhindre håravfall

Det andre ting som er veldig viktig er å redusere stress, og som jeg sier hver gang jeg snakker om stress, «Som ikke er stresset går gjennom overgangsalderen?,»

Det kan spille en stor rolle i din hormonelle ubalansen, så å redusere stress kan ha en positiv innvirkning på alle slags forskjellige helseproblemer, inkludert hvor godt og hvor sunt håret ditt kan være.

Kjærlighet leveren

Se på leverfunksjonen. Og, igjen, jeg snakker om de lever på en jevnlig basis. Leveren spiller en stor rolle i hormonell balanse, og hvis leveren er stresset, så det kan ha en direkte effekt på helsen til håret, også.,

Være snill mot håret

Du vet, i denne dag og alder, kan vi bli virkelig brutal med håret vårt, alle disse spray, og oppvarming verktøy, og hårføner, og hår rettetang, så det er bare å se på hva du faktisk gjør med håret fordi hvis det begynner å bli litt tynnere, og litt mer sprø, deretter bruke en masse av disse tøffe behandlinger kan fremskynde forringelse prosessen.

Gå naturlige

Se på hva du skal sette på håret. Hva slags shampo bruker du? Hva slags hairsprays og gel bruker du?, Og hvis du tror at du bruker sjampo å vaske håret, deretter bruker du en balsam, da kan du sette noen slags styling produkt på, og deretter på toppen av alt det, du kan sette hårspray på.

Det er et stort kombinasjon av kjemikalier som sitter på håret og hodebunnen din, sannsynligvis i minst 18 til 24 timer i døgnet, og som kan forårsake problemer også. Hodebunnen kan også bli veldig, veldig følsom. En kløende hodebunn er en av de noenlunde felles overgangsalder symptomer.,

Så kanskje hvis du ikke kan gå organisk, så bare gå så naturlig som du kan, og prøve og unngå at disse forbindelsene på en daglig basis. Gi ditt hår en liten bit av en resten. Jeg vet at hvis jeg har en lang helg, jeg vil etterlate håret mitt for kanskje to til tre dager. Jeg vil ikke vaske det. Jeg vil ikke sette noe på det.

Selvfølgelig, jeg vet ikke om jeg skal ut noe sted, men bare hvis jeg har en lang avslappende helg, hvor det har ingenting mye å gå på, så jeg vil la håret hvile i to til tre dager. Og det gjør en forskjell, så det er absolutt verdt et forsøk hvis du har tid til å gjøre dette.,

Spise godt

Den andre tingen er å spise godt. Dine ernæringsmessige behov gå sky-high i overgangsalderen. Alle disse interne endringer som er i gang, ta masse ernæring, og hvis du ikke får nok, så første ting å gå er håret og neglene og huden din.

kroppen ser ikke dette som nødvendig for livet, så hvis du ikke har nok ernæring, så kroppen kommer til å bruke det vi kan få for å hjelpe deg å holde deg stående snarere enn å hjelpe du har nydelig hår.

Så det er en veldig god giveaway, hvis håret begynner å lide, deretter se på kostholdet ditt., Får du i deg nok protein? Du trenger mer protein i overgangsalderen, så vel, og du trenger mye protein for god hårvekst.

Drikk rikelig med vann

Se på vann inntak, også, fordi dehydrering vil påvirke kvaliteten på håret også. Så husk masse og masse rent vann, også.

Hva vitaminer er bra for hår tap i overgangsalderen?

Du kan også se på ting som essensielle fettsyrer. Fiskeoljer eller linfrøolje kan være fantastisk for håret, så verdt å legge inn dine daglige regime. Se på a-vitamin. Får du i deg nok jern?, Lavt jern, nå, hvis du nærmer deg overgangsalderen, og du har en rekke tunge eller langvarig eller tett sammen perioder, kan du ende opp med lavt jern og som kan svært raskt påvirker din helse.

Så se på jern nivåer, se på sink. Dette er en annen virkelig viktig, se på vitamin A. får du i deg nok vitamin A, også?

Du kan prøve…

Lamberts A-Z Multi Tabletter

Dette er en-en-dag formelen er fullpakket med alle de viktige mikronæringsstoffer, inkludert essensielle næringsstoffer for håret helse – vitamin A, jern og sink.,

Det er også inneholder magnesium og kalsium – to viktige næringsstoffer som er nødvendig i overgangsalderen.

Hadley Wood linfrøolje 1000mg Kapsler

Innhentet fra ikke-GMO lin frø og kaldpresset for å opprettholde renhet, disse linfrø olje kapsler inneholder en høy konsentrasjon av omega-3 fettsyrer som er viktig for å opprettholde sunt hår.,

Tegn skjoldbruskkjertelen sliter

Så ha en god titt på hele livsstilen, så det er stress, mat og vann, og den annen veldig viktig ting her er at hvis håret faller ut veldig raskt, så det kan være en indikasjon på at skjoldbruskkjertelen sliter, som igjen er et annet vanlig problem som vises under overgangsalderen.

Hvis øyenbrynene, hvis den siste kvartal av øyenbrynene begynne å forsvinne, det er ofte en indikasjon på at skjoldbruskkjertelen er sliter med, så igjen, få disse tingene sjekket ut av legen din hvis noe bare for å styre dem ut.,

Og deretter kan du se på andre områder av livet ditt hvor du kan prøve og gjøre noen positive endringer.

Er menopausal hår tap permanent?

jeg får spurt av kvinner mye, «Vil håret vokse tilbake etter overgangsalderen?»Dette er en av de spørsmål som jeg ikke kan svare på fordi det kommer til å være forskjellig for alle. Det kan avhenge av din diett. Det kan avhenge av din livsstil. Det kan avhenge av din hormonelle balanse av den tiden du får gjennom overgangsalderen.,

Så dette er en av situasjoner, spesielt for dere damer som er bare starter peri-menopause, er å se etter håret helse nå, og som vil bidra til å holde deg til god nytte når du går gjennom overgangsalderen og etterpå også.

Det kan være en fryktelig situasjon å være i, men noen ganger, du kan se på situasjoner som dette som en liten trigger for endring. Jeg har kjent kvinner som har hatt langt hår hele livet, det begynte å forandre seg som de går gjennom overgangsalderen, og det har de endte opp med å ha deres klippe håret kort. Og noen ganger, det kan gjøre dem ser så mye yngre., Så, du vet, se på disse situasjonene, også, og ser på måter som du kan gjøre deg mer komfortabel med hva som faktisk skjer med deg.

jeg håper dette har hjulpet deg. Hvis noen av dere der ute har noen virkelig gode tips om hvordan du ser etter håret eller ting som du har gjort for å hjelpe, vi vil gjerne høre fra deg, så vennligst la oss vite.

Ha en god uke. Og jeg ser frem til å se deg neste uke på A. Vogel Snakker Overgangsalder.