Del på Pinterest
Iført solkrem kan bidra til å beskytte fet hud mot sollys.

Folk kan ønske å prøve disse generelle tips for å få klar huden raskt.

Unngå dukker kviser

En kvise indikerer fanget olje, talg, og bakterier. Det er også et tegn på at kroppens naturlige helbredende mekanismen fungerer.

Dukker kvise forstyrrer denne helbredende prosess., I tillegg utgitt væsker utsette huden rundt til lignende bakterier, øker risikoen for flere kviser forming.

Den eksponerte kvise kan også føre til permanent arrdannelse. Når det er mulig, unngå dukker kviser. Hvis de avløp, holde området rent.

Vask to ganger daglig, og igjen etter svette

The American Academy of Dermatologi anbefaler at folk vask to ganger daglig og så igjen etter svette. Forlater svette på huden og lar den tørke kan gjøre akne verre, så det er best å vaske huden så snart som mulig etter svette.,

Unngå å berøre ansiktet

å Berøre ansiktet med hendene kan sette inn smuss, olje og bakterier på huden og føre til utbrudd.

Fukte

Alle hudtyper kan dra nytte av fuktighetskrem etter en daily face wash. Å holde ansiktet fuktig kan hjelpe kontroll sebum produksjon og forhindre skade fra utenfor elementer.

Den mest effektiv fuktighetskrem som vil variere i hvert enkelt tilfelle, avhengig av personens hud type. Alle som er usikre på hva kremer vil fungere for dem, bør du kontakte en hudlege.,

Alltid bruke solkrem

solens ultrafiolette (UV) stråler skade huden. Iført solkrem når du er utendørs kan bidra til å beskytte huden fra disse skadelige stråler.

Fokus på milde produkter

Folk som har behov for ekstra omsorg for sin hud, vil som regel finne at de reagerer bedre å milde produkter, som er mindre sannsynlig å irritere huden. Produkter som ofte irritere sensitiv hud inkluderer:

  • alkohol-baserte produkter
  • toner
  • exfoliants
  • astringents

Milde, hypoallergenisk versjoner av disse produktene finnes., Men, det er fortsatt viktig å teste et lite område av huden for reaksjoner før du bruker ethvert produkt til et mer omfattende område.

Unngå varmt vann

Dusjing, bading, eller vaske hender og ansiktet med veldig varmt vann kan tørke ut eller skade huden. Folk som legger merke tørr hud etter bading kan du prøve å bruke lunkent vann i stedet.

Bruk skånsom rensing enheter

Peeling er viktig for å vaske vekk døde hudceller, men noen enheter kan være for slipende og som faktisk kan skade huden., Verktøy som vaskekluter, grov svamp, eller loofahs kan være for tungt for huden, forårsaker skade og irritasjon.

Noen delikate alternativer finnes, slik som myke rensing av pensler. Alternativt kan du bruke rene fingre til å massere en cleanser i ansiktet kan bidra til å hindre at ekstra irritasjon.

Bruk aktuelle medisiner

Aktuelle medisiner kan hjelpe folk i alle hudtyper kontrollere akne., Flere forskjellige medisinert produkter som er tilgjengelig, inkludert:

  • benzoyl peroxide, med eller uten andre ingredienser, for eksempel antibiotika
  • salisylsyre
  • topikale retinoider, som tretinoin
  • dapsone som er en kombinasjon anti-inflammatorisk og antibiotikum
  • azelaic acid for å rense porene

Holde seg hydrert

Alle cellene i kroppen trenger vann. Hudceller er nærmest til miljøet, og som derfor kan være mer i fare for å miste sin fuktighet og vind. Å drikke vann hele dagen kan bidra til å holde huden celler sunn.,

Spis en sunn diett

Spise en sunn diett som er rik på næringsstoffer er viktig for kroppen som en helhet, og det kan også ha nytte huden. Å spise en diett rik på ulike anlegg matvarer og mager protein kilder kan bidra til å gi næringsstoffer som huden trenger for å holde seg frisk.

Folk som ønsker å holde huden klart kan også være lurt å kutte ut bestemte plagsom matvarer, som for eksempel meieriprodukter melk. En gjennomgang i Klinisk Ernæring funnet en positiv sammenheng mellom melk og akne. Noen mener at denne koblingen er på grunn av veksten stoffer og hormoner at melk inneholder.,

Men, alle kan ha forskjellige utløse matvarer som gjør symptomene verre.

finn ut mer om hvilke matvarer kan øke hudens helse her.

Vurdere medisinert produkter for akne

Mens milde, naturlige produkter kan hjelpe til med å administrere huden og kan hjelpe med mindre utbrudd, personer med vedvarende eller alvorlig akne bør se en hudlege for å diskutere medisinert valg. Medisinert valg vil variere avhengig av type hud og akne alvorlighetsgrad.

Bruk naturlig makeup produkter

noen Ganger, makeup produkter kan forverre kviser., Bytte til naturlige makeup-produkter, eller de som er laget for å la huden puste kan bidra til å redusere utbrudd fra makeup.

Det er også viktig å fjerne all sminke hver kveld og rengjør alle makeup børster eller verktøy regelmessig.

endringer i Livsstil

Selv om bevisene er i stor grad anekdotiske, noen endringer i livsstil kan også bidra til å holde huden balansert., Endringer i livsstil for å vurdere omfatter:

  • for å få en full natts søvn hver natt
  • unngå røyking
  • for å redusere eller eliminere overflødig sukker
  • unngå stekt mat

Redusere stress

Det er også viktig for å redusere stress når det er mulig. Forfatterne av en 2017 artikkel bemerket at acne vulgaris er en av de mest vanlige inflammatoriske hudsykdommer.

De også fremheve koblingen mellom stress og akne, sier at stress kan øke inflammatoriske stoffer i kroppen., Sterke følelser av sinne eller følelsesmessig stress kan føre til en akne breakouts eller gjøre symptomene verre.

på Grunn av dette, er det viktig å finne måter å redusere stress for å kontrollere akne. Stress management teknikker inkluderer:

  • trener regelmessig
  • for å få massasje eller akupunktur
  • delta i beroligende praksis, som for eksempel meditasjon eller pusteøvelser
  • gjør bevegelsen aktiviteter, blant annet yoga og tai chi

Stress-reduksjon aktiviteter vil også variere fra person til person., Noen mennesker kan nyte å gå en tur i skogen, mens andre foretrekker kanskje å skrive i en journal, for eksempel.

finn ut mer om noen stress-reduksjon aktiviteter her.