En servering av øl er 12 gram, vin er fem gram, og brennevin er 1,5 gram. Kalori innhold varierer, avhengig av type alkohol. Vin er rundt 150 kalorier i gjennomsnitt, øl varierer så sterkt at det er umulig å fastslå, og den laveste kalori brennevin er klart rum på ca 85 kalorier. Men, for de som foretrekker cocktailer, alle som tilsatt sukker og miksere kan enkelt lage en blandet drikk opptil 300 kalorier. Hvis du har to, som allerede kommer en kvinne nær halvparten av hennes anbefalt kaloriinntak for dagen.,

Alkohol senker også hemninger, som oppfordrer folk som drikker til å spise mer. På samme tid, det øker sult. Bar mat (og mat som høres bra ut mens du drikker) er ikke kjent for å være sunn eller lav i kalorier. «Pub grub» innebærer vanligvis elementer som pommes frites, nachos og andre vanedannende, snackable godbiter som oppfordrer deg til å binge. Selv en lav-tasten kveld ute med venner raskt kan sette deg på din anbefalte kalorier for bare en happy hour alene.

Men, alkohol virker også mot deg ved å bremse stoffskiftet., Metabolisms naturlig avta med alderen (som er grunnen til at tenåringene kan tilsynelatende spise så mye og holde seg slank). Når en metabolisme som er skadet, til en viss grad kan det ikke være «fast.»De med spiseforstyrrelser som holder kroppen i en konstant tilstand av sult kan gjøre permanent skade på sin metabolisme. Alkohol kan også føre til permanent skade. Det er i alles beste interesse å holde forbrenningen i topp stand.

Det finnes måter å øke forbrenningen din, slik som forbruker krydret mat. For de som ikke liker varme, et supplement av capsicum daglig kan hjelpe., Ayurvedisk praksis, for eksempel å drikke varmt vann med en fersk presset sitron først i morgen, kan også bidra til å øke stoffskiftet. Imidlertid, disse sunn tilnærminger kan ikke angre skaden gjort av alkohol.

Dessverre, en nyere trend er kalt «drunkorexia.»Det er en vane av å «lagre» kalorier for en drikke økt. Det er særlig populært blant studenter, men er også i økende grad praktisert av folk som drikker i alle aldre. Ikke alle kalorier er skapt like., Det er bare så mye sannhet til kalorier inn, kalorier ut ligning (hvis det var så enkelt, slanking ville være mye enklere). Denne praksisen oppfordrer folk til å hoppe over sunne måltider og gå sulten, slik at de kan «bruke» sine kalorier på alkohol.

og litt bout med «drunkorexia» sannsynlig ikke vil gjøre en kropp permanent skade, men det setter en farlig presedens. Plus, det er nesten umulig å si hvor mye alkohol en person forbruker når de er ute på en pub eller nattklubb. Serverer størrelser som kan variere vilt, og det er sjeldent at kalorier er oppført selv om enkelte flasker øl., Noen mennesker tror stikker med klare brennevin og ingen miksere gir en «good buzz» uten for mange kalorier, men til hvilken pris? Metabolismen er fortsatt å være skadet, og hemninger blir senket.

Når det kommer til alkohol, det er en mye mer å gå på enn du tror.

Hvordan Alkohol Brytes Ned i Kroppen

Når alkohol er konsumert, det er brutt ned i acetate—som er lik eddik. Kroppen forbrenner acetate før noen andre lagret energi i kroppen., Med andre ord, det trives på alkohol i stedet for overflødig fett du kan arbeide for å redusere. Kroppen foretrekker acetate til sukker og fett. Med andre ord, kroppen din vil klamre seg til de behandler du hadde tidligere på dagen eller uken, og trives på alkohol. Det er derfor platåer er så vanlig for de som drikker og jobber mot fett tap.

for Å gjøre vondt verre, alkohol hadde en egen evne til midlertidig å stoppe kroppens lipid oksidasjon. Dette gjør det enda vanskeligere for kroppen å brenne eksisterende fett., Hvis du er ute etter å få vekt, vitenskapelig den beste tilnærmingen er å drikke mye og spise mye fett.

Dette betyr ikke at du må gi opp alkohol helt i orden å miste eller opprettholde vekten din. Imidlertid, det vil sikkert hjelpe. Den beste tilnærmingen er moderasjon, men med alkohol, som vanligvis krever enten en utrolig sterk viljestyrke, eller å ha et solid støtteapparat. Den eneste måten å virkelig vite hva du spiser og hvor mye som er vert for partene selv., Måle drikke, har din kjære holde et øye på deg (og du kan gjengjelde tjenesten), og som en ekstra fordel, vil du spare store penger ved ikke doling ut for de $13 cocktailer i baren. En slank midje og en feit bankkonto? Det er den beste måten å gå inn i det Nye Året.

Forfatter-Bio: Trevor er en del av content marketing team for Detox Lokale og en utvinne narkoman & alkoholholdige som er blitt rene og nøkterne for over 5 år., Siden hans recovery begynte, han har hatt med hans talent for ord for å bidra til å spre behandling ressurser, avhengighet bevissthet, og generell helse kunnskap. I sin fritid, kan du finne ham som arbeider med rusavhengige i tilfriskning eller utenfor nyter en type fitness aktivitet tenkelig.

Spore dine kalori-inntaket med Lifesum app.