Vi har alle som en person som er en nedtur i våre liv.

Du har en samtale med dem og straks du spasertur unna følelsen tappet for energi.

Det er slitsomt. At negativitet er smittsom.

Men vi glemmer også positivitet er smittsom også.

Fordi jeg har stor tro på at det å være en positiv person som er godt for sjelen, det er også bra for lommeboken.,

Når du er positiv, du har en tendens til å ha bedre resultater, en sterkere nettverk, og er mye mer sannsynlig for folk å sende muligheter på din vei.

Det er også noen sterke forskning fra Harvard som tar helsemessige fordeler av å være en positiv person – som å være 52% mindre sannsynlighet for å dø av hjerneslag.

The Ripple Effect

jeg var på linje på Starbucks en lørdag morgen blir mer Americano før jeg dro til min salong jobb der jeg skulle jobbe hele dagen., Jeg hadde en dårlig holdning om å gå på jobb og var ikke altfor begeistret tilbringe min helg gjør pedikyr hele dagen — cue allerede sh*tty-holdning.

Men så når jeg kom til vinduet for å betale for min drikker de barista fortalte meg at personen foran meg betalt for kaffen min.

Super gjennomtenkt, ikke sant? Hva som skjedde etterpå er mer bemerkelsesverdig om.

Som enkel handling av sjenerøsitet oppmuntret gjensidighet. Jeg ønsket å betale den frem og gjøre det samme.

Slik jeg gjorde.

Og min holdning var bedre den dagen., Noe som fikk meg til å være snillere mot mine klienter og trolig ført til at de blir snillere mot andre, de som er forbundet med dette dag for å lage en krusning effekt.

å Være en positiv person betaler utbytte og har direkte innvirkning på oss selv og mennesker vi ikke engang kjenner.

Hvis du leser dette innlegget, er du sannsynligvis allerede er interessert i å praktisere positivitet, så jeg tror ikke jeg trenger å overbevise deg videre på hvorfor dette er viktig.

Her er noen tips du kan bruke til å bli en mer positiv person.

Tips 1: Se etter de gode egenskapene i menneskene.,

Dette er super tøff fordi hjernene våre er kablet for å finne negative ting. Historisk, ting som kan være negativt eller truende var noe vi trengte å se opp for, av sikkerhetsmessige grunner. Så vår hjernestammen og lillehjernen (reptile hjernen) fortsatt ser ut for oss fra en sikkerhetsmessig ståsted, og i de fleste tilfeller som er uttrykt som å finne det negative.

Det er en ekte kamp for en masse folk til å finne det positive først. Men selv om du fortsatt se det negative i mennesker og situasjoner, betyr ikke at du trenger å uttrykke det.

Tips 2: Skriv ned hva du er takknemlig for hver morgen.,

Takknemlighet er sterkt undervurdert. Ja, å finne noe å være takknemlig for, er trolig en god idé, men etter en masse nye folk til takknemlighet har en tendens til å skrive ned de samme tingene om og om igjen. Det er ikke nødvendigvis en dårlig ting om. Hva du er ubevisst å gjøre ved å skrive ting du er takknemlig for hver dag er trening for hjernen din til å søke etter ting å være takknemlig for. Til slutt, begynner du å ha en overflod av takknemlighet– men det hele starter med den daglige praksis.

Tips 3: ikke ta telefonen eller sosiale medier først i morgen.,

Sosiale medier kan være utrolig inspirerende, men flere ganger enn ikke, det er litt av en nedtur. Vi ser alle ting som er galt i verden, og i noen tilfeller, å se alt vi ikke har og som kan utløse sammenligningen syndrom. Det er best å ta kontroll over hvordan din dag begynner og sette den rett intensjon for hvordan dagen vil gå.

Tips 4: Øvelse 5 dager i uken.

Vi vet alle at trening frigjør endorfiner som gjør oss lykkelige. Jobben min er nesten helt en «dusj» jobb og omfanget av arbeidet mitt øvelsen går ned for å hente mer kaffe. Det er derfor å være aktiv er så kritisk., Din energi nivåer, trygghet og helse avhenger av øvelsen. Ta vare på deg selv og traff gym minst 5 dager i uken.

jeg vet at jeg alltid føler deg bedre om meg selv når jeg jobber ut og virkelig nyte trening som en form for egenomsorg.

Tips 5: Fyller hjernen din med spennende materialer.

Uansett hva du mate tankene dine blir din virkelighet. Noen av mine favoritt steder å hente inspirasjon er:

♥ lydbøker

♥ Podcaster

♥ Blogger

jeg personlig liker å lytte til podcaster hver morgen mens jeg er klar og matlaging frokost., Da jeg var pendler til jobb hver dag for jeg ville kaste på min podcast eller lydbok og bruke min pendle tid til å lære/få inspo.

Tips 6: Tenk før du snakker.

Før du sier noe negativt eller potensielt skadelege til eller om noen, ta et par sekunder for å reframe samtalen. Mye tid vi vet ikke hva han skulle si i samtalen, så for noen grunn vi naturlig bevege seg mot negative ting.

Hvis det ikke igjen den personen du snakker med bedre enn de var, så ikke si det.

Tips 7: ikke la folk dumpe negativitet på deg.,

mange av oss har noen negative mennesker i våre liv, arbeidsplasser, eller pokker – kanskje du er gift med en negativ person. Men uansett, ikke la folk dumpe negativitet på deg. Husk ripple effect?

Hvis noen ringer meg og spør om de kan klage på noen minutter, jeg har et veldig godt system på plass., Jeg første:

A) Spør om de leter etter råd eller bare noen å lytte til dem (noen ganger er folk bare trenger å bli hørt, og ikke er på jakt etter din mening)

B) Fortell dem at de har en full 5 minutter av lufting for meg

C) Spør dem hva som går bra i deres liv

Det høres litt a*shole-ish. Men jeg gjør alt jeg kan for å beskytte meg selv fra negative vibber som blir kastet på meg. Dette har virkelig irritert mye folk rundt meg også. Det er din jobb å styre eksponering for negative og positive samtaler og opplevelser.,

Vi har alle dårlige dager og trenger noen å snakke med, men systemet jeg nevnte ovenfor vil virkelig påvirke folk som er i konstant negativt fra lufting til meg.

Tips 8: Forplikte seg til å praktisere positivitet daglig.

det Mye som går til gym en gang i året ikke vil gjøre noe for deg, fôring ditt sinn med inspirerende meldinger vil ikke hjelpe heller. Det må være en del av din daglige rutine.

Aktivt implementere ett av disse tipsene hver eneste dag, og begynn deretter å grenen ut. Du vil finne at du er store sprang i forkant av der du pleide å være.,

Tips 9: Omgi deg med positive mennesker.

Birds of a feather flock together. Å være rundt mennesker som alle er positive kan hjelpe deg enormt. For en ting, når negativitet er unormal i en gruppe, vil du være mye mer bevisst på å være nedtur. Når folk er støttende og oppmuntrende alle stiger opp.

Tips 10: Slå smerter i hensikt.

hele Dette innlegget kan gjøre deg tror jeg ikke forstå at vi alle går gjennom tøffe tider., Hemmeligheten til å omfavne tøffe tider, er å spørre deg selv, hva er lærdommen her og hvordan jeg kan jeg bruke dette til å bedre mitt liv og andres liv i fremtiden. Hva er denne leksjonen som prøver å lære meg?

Når du finner vi koble seg til gjennom våre erfaringer, vil du begynne å innse at selv om du kan gå gjennom noen shit, det er en silver lining i det hvis du er åpen for å finne det.

Med disse tipsene kan du bli en mer positiv person som folk ønsker å være rundt.

Nå gå være rippel av positivitet i verden!

Opprinnelig publisert på whitneyhansen.com