Quinoa er en av de drivkraft korn vi bare ikke kan få nok av. Det har en nøtteaktig smak med en lun ennå solid struktur.

Quinoa har flere helsemessige fordeler, og gir deg rikelig med fiber og protein i hver velsmakende servering.

Pluss, det er enkelt å lage og enda enklere i en rice komfyr. Mens andre hele korn kan ta en time å lage mat, quinoa er klar i om lag halvparten av den tiden.

Ønsker å lære hvordan å lage mat quinoa i en rice komfyr? Les videre for å finne ut hvordan!,

Hvorfor Kok Quinoa i en Rice Komfyr

Matlaging quinoa i en rice komfyr betyr en perfekt quinoa hver gang, med ingen gjetting og ingen ser på potten for å sikre at det ikke koker over.

faktisk, selv om du føler deg fristet til å ta en titt og se om den er klar, bør du ikke, sier Jenna Appel, MS, RD, LDN, CDCES, og Eieren av Appel Ernæring.

«Unngå å løfte lokket som quinoa kokker, siden det ikke kommer damp på riktig måte hvis fuktighet slipper ut,» sier hun.

Hvis du sliter med å få timing akkurat når du er matlaging, ris komfyr er din BFF for korn, inkludert quinoa.,

Så lenge du følger riktig vann for å quinoa forhold, hendig ris komfyr vil gjøre alt arbeidet for deg. Det betyr at du ikke mer kokt, crunchy korn — og (enda verre) ingen pastalignende, mushy de heller.

Ønsker du en annen grunn til å velge dette hands-off matlaging metoden for quinoa?

Du trenger ikke å lage en egen protein, så det er kjempebra når du har dårlig tid. Det er fordi quinoa inneholder alle de essensielle aminosyrene kroppen din trenger, noe som gjør det til et flott plante-baserte komplett protein, sier Erin Kenney, MS, RD, LDN.,

Hvordan å Lage mat Quinoa i en Rice Komfyr

Matlaging quinoa i en rice komfyr er så lett. Her er hvordan du gjør det, trinn for enkle trinn:

  1. Skyll 1 kopp quinoa i en finmasket sil, så renne godt. «Unngå å bruke varmt vann til å skylle, da dette kan gi quinoa en gummy tekstur, sier Appel.
  2. Legg quinoa, 2 kopper kaldt eller romtemperatur vann eller buljong, og en klype salt inn i din ris-koker. Lukk lokket.,
  3. Slå på komfyren, og velg «hvit ris» innstilling om din har flere innstillinger (eller «lage mat» hvis det er bare ett). Les manuell bare for å sjekke, som modeller kan variere.
  4. La ris-koker gjøre jobben mens du forberede resten av måltidet eller sette føttene opp.
  5. Når den er kokt quinoa, vent noen minutter, og så lo den med en gaffel. Det vil ende opp med å gjøre om 3-4 kopper quinoa, eller ca 4 porsjoner. Dette er slik en lett måltid prep rett!

3 Enkel og Sunn Quinoa Oppskrifter

Leter du etter flere måter å bruke alle at quinoa?, Prøv disse enkle, sunne oppskrifter.

Spinat Salat med Quinoa, Garbanzo Bønner og Paprika Dressing

Denne fargerike salaten er en show-stopper — gjør det for din neste potluck eller piknik, eller imponere din familie til middag alle kveld i uken.

Hvis du prep din quinoa i en rice komfyr, du kan til og med hoppe over trinn 1!

Få oppskriften.

Quinoa Kylling Salat i et norgesglass

En flott måltid prep lunsj, denne norgesglass kylling salat med quinoa oppskriften er så enkel og praktisk!, Du kan prep alle de andre ingrediensene mens ris-koker gjør jobben.

Få oppskriften.

Quinoa Stuffing

Dette quinoa stuffing inneholder epler, tranebær, og pinjekjerner for en herlig og sunn side! Slå hvilken som helst måltid til en festlig, med denne enkle oppskriften.

(for Å endre det, kan du legge alt til ris-koker i trinn 4.)

Få oppskriften.

Sjekk ut denne roundup av deilig quinoa oppskrifter for flere ideer!