De en gang kalte det «endre» knapt omtalt ovenfor en hvisken om blant eldre slektninger. Gossipy toner. Lav. Grav. Hemmelighetsfull. Men nå, utenfor samtaler om vaginal tørrhet og varmt blinker, synes vi å snakker sjelden om hva som skjer med huden i overgangsalder — lagre kommentarer om rynker og fine linjer., Samtalen vi ikke har nok etterlater så mange i mørket, spesielt når menopausal huden begynner å handle i en forvirrende mote — nemlig, utslett, akne, rosacea, og en samlet følsomhet til, vel, alt. Skiftene er nok til å forlate de fleste kvinner over en viss alder og lurte på hva i helvete som skjer.

Før nå., Vi har nådd ut til tre fremtredende bord-sertifisert hudleger for å fastslå nøyaktig hvorfor menopausal huden ser ut til å samtidig frik ut og bryte ned og viktigst av alt, akkurat hva vi kan gjøre med det. Det er ikke alt om rynker; det handler om å føle seg komfortabel i, og som søker noen slags kontroll over — den huden du er i.

Forstå menopausal hudforandringer

Egentlig, hva skjer med huden i løpet av overgangsalderen er en perfekt storm av hendelser i livet, som når kombinert, føre til store endringer. Den første som er endring i våre hormoner., «Overgangsalder er lik lave kollagen,» forklarer Jeannette Graf, en assisterende klinisk professor i dermatologi ved Mount Sinai Medical Center. «Hudens elastisitet og kollagen nivåer stuper, slik at huden blir tynnere og tørrere — og noen kvinner sier at det virker som om det skjer nesten over natten,» sier hun.

Østrogen nivåer slipp, noe som også betyr at det er mindre olje produksjon. «Vi har også mindre av dermis, som inkluderer kollagen og hyaluronsyre. Som våre kollagen blir utarmet, våre porene se større ut.»

De hormonelle endringene føre til mer enn bare tørr og fine linjer., «Den største tingen om overgangsalderen er at østrogennivået begynne å falle, slik at du har dette uten motstand testosteron innflytelse på huden din, og som manifesterer seg på mange måter, sier Mona Gohara, en advokatfullmektig klinisk professor i dermatologi ved Yale School of Medicine. «Som skaper noen av de tingene vi ser, som thinning av håret, hårtap, ansikts hår, og enda noen akne breakouts.»Jepp, denne kombinasjonen av forhold som resulterer i en tørr, kompromittert fuktsperre, det ytre laget som beskytter kroppen vår mot ekstern inntrengere og irriterende.,

Som et resultat, kan vår overfølsom, tørr hud er utsatt for inflammatoriske hudsykdommer: utslett, rosacea, perioral dermatitt, kontakteksem, og — for noen av oss — ungdoms-angst-epoken akne breakouts.

Det er viktig å merke seg at perimenopause og overgangsalder se litt annerledes i kvinner av farge., «I form av sagging, vi kan se annerledes fordi vi kommer til å være mindre sannsynlig å ha bilde aldring; vi trenger egentlig ikke få solflekker måten hvit hud gjør,» sier Michelle Henry, en klinisk instruktør i dermatologi ved Weill Cornell Medical College. «Til syvende og sist, vår melanin er vakre og beskyttende, men det er ikke permanent; på et tidspunkt, vil vi se fine linjer og rynker, vanligvis bare et tiår senere enn våre hvite kolleger.»

Men hvor huden av farge kan ta lenger tid å vise slapp og volum tap, det har sin egen spesielle utfordringer., «Vi må komme i form av en marmorert pigmentering, vi får hyperpigmentering, og at ujevn hudtone er en del av aldringsprosessen.»Huden av farger kan også være utsatt for UPN, eller dermatosis papulosa nigras — papler av ulike størrelser som vises hovedsakelig på ansiktet.

Men i slutten, er alle hud — uavhengig av hudfarge — utsatt til overfølsomhet, tørrhet, og østrogen ubalanse som forårsaker alle slags betennelse, inkludert akne? «Ja, absolutt», sier Henry., «Konsekvensene kan være litt annerledes fordi med melanin enhver inflammatorisk prosess – som akne absolutt er – kan føre til hyperpigmentering.»

Nå som vi vet at vi alle kommer til å være påvirket av overgangsalder på noen måte, la oss snakke om hva du skal gjøre om det.

Akne

Graf sier ikke-tørking former for aktuell antibiotika som clindamycin, metronidazole, og azithromycin sammen med retinoider er nyttig når du skal behandle akne i eldre hud., Alle tre hudleger intervjuet er også fans av androgen-blokkering spironolakton, som, i henhold til Graf, kan også hjelpe med håravfall i kvinner. Hun er også en fan av aktuell svovel, som er foreskrevet eller som er funnet i over-the-counter behandlinger (vi liker den nye Topicals Falmet). «Det dreper alt — bakterier, midd – så det er flott for rosacea og akne så vel,» hun råder. Gohara bemerkes at en annen ny androgen blocker, Winlevi, viser også løftet.,

Din daglige rutine er viktig, noe som betyr at ved å bruke den høyre cleanser, en formulert for å eksfoliere og rense forsiktig uten stripping verdifull fuktighet fra huden. Kvinner av farge kan se etter ingredienser som for eksempel glykolsyre for å hjelpe felle fuktighet mens eksfolierende og lyse opp mørke flekker; valg florerer fra merker som Mario Badescu, Peter Thomas Roth, og Vichy, for å nevne noen.

Følg med et retinoid behandling som Differin Gel eller SkinCeuticals Retinol 1.,0 og en god fuktighetskrem (pluss solkrem for dagen som Unsun Mineral Kosmetikk Fargede Bredt Spekter Ansikt Solkrem SPF 30.)

Andre inflammatoriske hudsykdommer

Hvis ovennevnte protokoll synes å gjøre ting verre, kanskje du har rosacea eller perioral dermatitt i stedet. En tur til hudlege vil bekrefte, og legen din kan råde deg til å slutte retinoid og akne behandlinger umiddelbart, da disse protokollene kan irritere huden. Din hudlege kan foreskrive antibiotika eller anti-inflammatoriske å berolige ansikts betennelse.,

Utslett og eksem er også vanlig i menopausal hud. Holde et rør på 1% hydrokortison krem nyttig for å lindre kløe og irritasjon, men også undersøke produkter formulert for å berolige huden slik som Eau Thermale Avene Cicalfate+ Gjenoppbyggende og Beskyttende Krem.

Endre ditt daglige skjønnhet diett

Den beste hudpleie for postmenopausale huden er basert på tre hovedprinsipper: vær forsiktig, låse fuktighet i, og hindre tap av fuktighet og ytterligere skade. Alle tre hudleger intervjuet anbefaler at du starter med en mild rens, uavhengig av hudtype., Når det kommer til en nighttime rutine, de med tørr hud kan følge Graf råd til å bruke en melkeaktig cleanser (vi liker Caudalie Mild rensemelk), eller en tykk, prøvd-og-sant rengjøringsmiddel (som Dammen Duft-Fri Cold Cream Makeup Remover, for å tørke av skitt og smuss uten å bruke vann).

Hvis du foretrekker skummende rensemidler, gå for en mild alternativet som Clarins Gentle Skummende Renseprodukt med Cottonseed. Graf anbefaler også å holde micellar vann og bomull pads i nærheten av sengen, som en rask, enkel, skånsom rensing løsning for nights når du ikke kan bli plaget med en full rutine., «Hvis du ikke gjør noe annet, minst du kan rense huden din,» sier hun.

Følg noen rensemidler med spot behandlinger, og så en rekke nærende, dypt fuktighetsgivende serum pakket fordeler. Fullfør din natta rutine med en fuktighetskrem komplett med hyaluronsyre, glyserin, eller ceramides, som CeraVe Fuktighetsgivende Krem, SkinCeuticals Trippel Lipid Gjenopprette 2:4:2, eller Tatcha Duggvåte Hud Krem.

For dag, til å beskytte huden mot tap av fuktighet og miljømessige faktorer., Bruk mild rens igjen, øke huden med frie radikaler-kampene antioxidant serum — Graf anbefaler formler laget med ferulic syre, vitamin C og vitamin E — og deretter et nytt lag med fuktighetskrem og solkrem (prøv Isdin er Eryfotona Actinica, komplett med SPF 50).

Unn kroppen din godt

Når det kommer til huden under halsen, husk å babyen din barriere: bruk milde, duft-gratis alternativer for kroppen vasker som Duva Sensitiv Hud kroppsvask. Holde dusjer kort — fem til åtte minutter topper — med lunkent vann, ikke varmt.,

Tørk av overflødig vann etter bading, så forsegle fuktigheten i med en våt hud fuktighetskrem som Jergens Vektløst Våt Hud Fuktighetskrem eller følge Henry triks for tørr hud: bland en body lotion, som La Roche-Posay Lipikar Balm AP + Intense Repair Fuktighetsgivende Krem med like deler Johnson & Johnson Baby Olje-Gel. Også ditt sinn og din hodebunn: Bruk en mild sjampo for å fokusere på rensing av hodebunnen uten å ødelegge håret. Graf anbefaler å anvende balsam i håret før du dusjer som et beskyttende lag før shampoo og vann.,

Du vil beskytte, menopausal huden mot kontakt med kjemikalier, parfyme, eller andre irriterende stoffer. Alle tre hudleger anbefaler myk bomull når det gjelder stoff valg, så vel som å bytte til milde vaskemidler.

De også anbefaler å drikke mer vann og ser på koffein og alkohol inntak. «Alkohol er aldri kommer til å gjøre huden din ser flott ut, spesielt hvis du overindulge; det er bare kommer til å gjøre deg dehydrert, sier Henry. «Koffein er den samme: i moderate mengder., Det kan virkelig dehydrate du, som du ønsker å unngå. Det handler om å holde huden vår godt hydrert.»

når du blir eldre, du kan ha en tendens til blåmerker lettere fordi huden er tynnere, og Henry anbefaler å betale oppmerksomhet til sår. Ved hjelp av salver, som Aquaphor Helbredende Salve, kan være nyttig. «Det er ikke bare kommer til å holde såret fuktig — fordi alt helbreder bedre i et fuktig miljø, men fordi det er occlusive det er også kommer til å hindre infeksjon, fordi det fungerer som en barriere,» forklarer hun.

Også, får rikelig med mosjon og slappe av: stress kan skade huden., «Høy kortisol nivåene er skadelig; de er pro-inflammatorisk, de kan føre til akne, aldring — alt du ikke vil ha, advarer» Gohara. I tillegg til pusteøvelser, yoga, vurdere seksuell aktivitet — alene eller sammen med partnere. «Ha det når du kan,» anbefaler Graf. «Det hjelper alt, absolutt.»

Men hemmeligheten er ute: Ikke lenger vil vi stille om hva som skjer med oss., I overgangsalderen, en rekke endringer kombineres for å utfordre våre fuktsperre og den strukturelle integriteten av huden vår, men det er bare så mange løsninger for å gjøre huden vår komfortable, forlokkende, og deilig for resten av vår levetid.

Overgangsalder, som mange ting i livet, kommer med utfordringer, men med et mangfold av løsninger som vi kan benytte oss. «Det er så mange gode ting vi vet nå,» sier Graf. «Ved å ta enkle vare på oss selv, kan vi se bra og føler stor for en lang tid. Overgangsalderen er ikke slutten, det er bare begynnelsen.,»

Alle produkter omtalt på Allure er uavhengig valgt av våre redaktører. Men når du kjøper noe gjennom vårt salgs-koblinger, kan vi tjene en affiliate kommisjon.

Nå kan du lese mer om hud-omsorg-løsninger:

  • Den Beste Eksem Produkter for å Lindre Kløe, I henhold til Hudleger

  • 22 Beste Kremer for Tørr Hud Hele Året

  • 14 Produkter Som Er den Nærmeste Ting å Botox i en Flaske

Ferdig med å lese?, Nå kan du se en hudlege hudpleie rutine:

Følg Lurer på Instagram og Twitter, eller abonner for å Lokke nyhetsbrev for daglig skjønnhet historier levert rett til din innboks.