Hvordan å Gjøre Deg Fjert | 7 Positurer Som Gjør Trikset

Denne bloggen måtte gjøres, og jeg er glad for å være fyren som skriver det. Alle har hatt det «oh shit» – øyeblikk i den klassen når de prøver å holde en fart på., De fleste av oss har lært at for å hindre at uønskede posterior uttrykk for at det er viktig å være nøye med hva du spiser før en yoga klasse, men hver nå og da du skru opp alt og ender opp med å få Meksikansk mat til lunsj. Vel, dette er for deg, Mr. (eller Ms.) Åh-Nei-jeg-Spiste-Meksikansk-Til-Lunsj-Og-Nå-Det-Om-Å-Få-Vanskelig.

Ønsker å lære hvordan å gjøre deg fart, eller hvordan du promper mer generelt? Nedenfor er de 7 beste positurer som gjør at du promper.,

Hvordan å Håndtere Promper i Klasse

Den beste måten å håndtere promper i klassen, er å late som det ikke skje, og håper at ingen hørte det. Hvis det er hørt, og resultatet er mer enn sannsynlig en titt på overraskelse og kanskje avsky fra personen ved siden av deg, kniser eller snorts fra folk som har hørt din flatulens et par områder unna, og utover, og en instruktør som prøver å holde sine dritt sammen for kjære liv, fordi alt de ønsker å gjøre er å briste ut i latter.,

Hvis det skjer, og folk begynner å le, gå videre og slå lyse rødt, smile og le med alle andre, fordi du bare har gjort den klassen som mye mer moro. Props til deg, fart mann (kvinne).

7 Beste Stillinger for å Hjelpe Deg med Fart

sørg for at du blir ekstra forsiktig i disse utgjør ikke overexert deg selv, så du kan forgifte yoga ball med din giftige gasser.

1., Sittende frem brett

Den fryktede første bevegelsen når du begynner å nå dine ankler og tær er sikker på å gjøre deg rynke ansiktet i konsentrasjon som du prøve å forhindre det uunngåelige skjer. Vel, det kommer til å skje, men heldigvis er det vanskelig for folk å snu på hodet i denne posisjonen, så det er bare å holde stirrer rett frem og håper ingen hørte det.

2. Happy baby

Nå kan vi gjenoppleve hvorfor barn blir så glad når de ta tak i tærne og heise dem overhead., Å trykke føttene inn i dine hender er det som virkelig får luft som strømmer, skjønt. Det er også vanskelig å ikke le av i denne positur, så gjør hva du må gjøre hvis du trenger til å la en løs.

3. Kneet til brystet (aka Vind lindrende posere)

Den faktiske oversettelse av Sanskrit-ordet, «apanasana», er posere av negativ energi, eller utgjør en av nedadgående bevegelse energi. Det er riktig – dette er promper positur.

4. Haka Posere (aka Gudinne, Hest)

Så mye på huk i dette utgjøre, er det vanskelig å ikke naturlig vil fjert., Heldigvis for deg, dette utgjør er veldig intens, og ingen vil bry seg om du promper eller ikke fordi de er for opptatt med å konsentrere seg om sin brennende bena.

5. Supinum core øvelser

Ryggen sykkel, eller ben heiser involverer så mye kjerne som det er vanskelig ikke å innebære at musklene i magen, som gjør at du promper. Husk at du er ment å være og ser opp i taket eller rett frem i disse utgjør, så hvis noen ser på deg mens du er her titt over på dem og fortelle dem til å holde sine øyne vendt forover., Tross alt, kan du bare la ut noen overflødig stress.

6. Barnets Utgjøre

Denne stillingen er en avslappende og engasjerende posere som bare kunne hjelpe du la ut det som trengs i fart.

7. Overganger

Dette er ikke akkurat en positur, men jeg følte det nødvendig å legge til denne listen. Å flytte fra en sittende stilling med bena ut foran deg til en utsatt posisjon (liggende på brystet) nesten alltid får meg. Heldigvis er dette vanligvis dempet av lyden av alle andre som er i en overgang med deg.,

Ekstra Ressurser

Nå som du vet hvordan å fart, kanskje du vil lære om noen nybegynner tips for yoga, hvordan å puste i yoga, eller hvordan å bygge muskler, så sjekk ut disse 3 blogger!,