Hvordan å Gi En Fot Massasje

Dette materialet må ikke brukes til kommersielle formål, eller i alle sykehus eller legevakt. Brudd kan føre til søksmål.

Hva trenger jeg å vite om en fot massasje?

Du kan bruke lotion, kakao smør, olje, lanolin, eller kremer laget spesielt for føttene., En fot massasje øker blodsirkulasjonen og hjelper en person med å slappe av. Anbud, stramt, eller trange områder av føttene kan føle seg bedre etter en massasje.

Hvordan gir jeg en fot massasje?

Spør helsepersonell før du gir en fot massasje. Det kan hende de ikke vil ha deg til å gi en fot massasje hvis personen har medisinske tilstander, som diabetes eller urinsyregikt. Ikke gi en fot massasje hvis personens føtter er hovne eller ha blemmer eller vorter.

• Massasje foten:
  • Sette en liten mengde varmt fuktighetskrem eller olje i hånden. Glatt krem eller olje over foten.,
  • hold Fast fot med begge hender. Gni toppen av foten med en fast bevegelse med tommelen. Start på tuppen av hver tå og bevege seg sakte hele veien opp til ankelen. Flytte tilbake mot tærne og gni med en lettere hjerneslag. Dette trinnet kan gjentas 2 ganger eller mer.
  • Fortsett for å holde foten med begge hendene og flytte tommelen til bunnen av foten. Gni bunnen av foten. Start på tuppen av hver tå og flytte tommelen fast mot hælen. Gå tilbake i retning av tær og gni bunnen av foten med tomlene., Dette trinnet kan gjentas 2 ganger eller mer.
  • Gjenta trinnene ovenfor på den andre foten.
• Massasje tærne ved å trekke:
  • Hold foten med en hånd og ta tak i det under buen.
  • Med den andre hånden, holder stortåen med tommelen på toppen og pekefingeren under.
  • Litt sving og trekk tå til du kommer til slutten av tå. Dra tommelen og pekefingeren tilbake til basen på tå. Gjør dette for hver tå.
  • Gjenta trinnene ovenfor på den andre foten.,
• Massasje tærne ved å skyve:
  • Hold foten med en hånd og vugge det bak hælen.
  • Satt i pekefingeren på den andre hånden mellom tærne.
  • Flytt fingeren mot undersiden av tærne og bakover mot slutten av tærne. Gjenta dette to eller tre ganger mellom alle tærne.
  • Gjenta trinnene ovenfor på den andre foten.

Vare Avtalen

Du har rett til å hjelpe deg med å planlegge din omsorg. Finn ut om din helsetilstand og hvordan det kan behandles., Diskutere behandlingsalternativer med helsepersonell til å bestemme hvilken vare du ønsker å motta. Du har alltid rett til å nekte behandling. Informasjonen ovenfor er et pedagogisk hjelpemiddel bare. Det er ikke ment som medisinsk råd for individuelle betingelser eller behandlinger. Snakk med legen din, sykepleier eller farmasøyt før du følger noen medisinsk regime for å se om den er sikker og effektiv for deg.

© Copyright IBM Corporation 2020 Informasjon er for sluttbrukers bruk og kan ikke selges, distribueres eller på annen måte brukes til kommersielle formål., Alle illustrasjoner og bilder som er inkludert i CareNotes® er opphavsrettslig eiendom av A. D. A. M., Inc. eller IBM Watson Helse