Hvordan Å Forbrenne 1000 Kalorier

Så sommeren er allerede lasting, jeg mener det er bokstavelig talt bare noen få måneder unna, og hvis du har vært slacking, så det er på tide å få denne festen, så vi kan alle være bikini klar.

For vekttap, sannheten er at det er ikke nok å trene, nei, du har faktisk til å brenne et visst antall kalorier per dag for å faktisk se resultater., Minimum daglig kreves kaloriforbrenningen for vekttap er 500 kalorier daglig, slik at du kan forestille deg hvor mye raskere vil resultatene bli, hvis du tok det opp så mange hakk høyere, og gjorde det til en 1000 kaloriforbrenningen.

jeg vet at når folk hører en 1000 kalorier brenner, det er en iboende frykt som gjør dem gå, er det enda mulig?

Vel brennende 1000 kalorier er faktisk veldig mulig, men det krever akkurat en høyere grad av disiplin og for å være ærlig, en større tidsbruk.

Så hvordan kan jeg forbrenne 1000 kalorier mens du trener? Her er hvordan…..,

1) vær Aktiv; hvis du kan holde deg aktiv hele dagen, gå istedenfor å kjøre, bruke trapper i stedet for heiser og bare å sørge for å ha en aktiv dag. Så når du brenne et visst antall kalorier på treningsstudioet, som 600 eller 700 kalorier, så supplere den med en aktiv dag, du er definitivt kommer til å bli brennende 1000 eller mer kalorier.

2) Gå; en av de enkleste måter å brenne 1k er ved å gå. Å gå på en threadmill for en time, mot en stigning på 6 – 8 prosent og en hastighet på over 6 km per time, du er sikker på å være brennende 1000 pluss kalorier daglig.,

3) HIIT; en måte å forbrenne så mange kalorier i en sittende, er å gjøre et utvalg av HIIT øvelser, som hopping knekt, hoppe og cardio. Mens dette er svært tasking, resultatene fra det er svært tilfredsstillende og meget vel verdt innsatsen legger i det.

Bare fordi jeg elsker alle mine lesere, her er et par enkle øvelser fra diaryofafitmommy.com som kan hjelpe deg med å brenne 1000 kalorier i en sittende eller stående, avhenger 😉😉