Vil alt stoppe en is-ut i arbeid?
begrepet «tause behandling» helt, kommer fra det 19. århundre, prison reform. I stedet for fysisk straff eller utmattende arbeid, som ble antatt å gjøre noe for å virkelig endre karakter av kriminelle, fangene ville ikke lenger være lov til å snakke til hverandre og sjelden være snakket til. De vil bli referert til ved et tall, og aldri navnet sitt, tvunget til å dekke sine ansikter og tilbringe lange mengder tid i isolasjon., Det var ment å bryte deres vil på en måte ikke hardt arbeid noensinne kunne. Og mens det var vanskelig å håndheve, og mange innsatte funnet måter å kommunisere ved å synge, hoste eller vinke, mange av dem gikk gale i respons til nød; det gjengitt dem til noe langt verre enn bare kriminelle. De hadde blitt usynlig nothings. Verdiløs, maktesløs nuller. Poof.
Så dele dette godbit neste gang din partner ices deg ut.
Dessverre, folk gir hverandre den tause behandling overalt folk lever, puster og samhandle., Det er vanligvis ikke så ondskapsfull som en 19. århundre bygning i fengsel, selv om, og i dag er «tause behandling» betyr vanligvis alt fra lett sutrende å fiendtlig sydende eller fullstendig nedleggelse i stony stillhet. Men det føles fortsatt forferdelig. Og personer på mottakersiden av slike fryse-outs sjelden vet hva, om noe, å gjøre med det, ofte desperat og ber om at den andre personen kan du bare se på dem eller snakke med dem, bare for å bli møtt med en kald gjenskinn.,
Den Mest Vanlige Konflikt Mønster i Relasjoner
En fersk Reddit tråden spørres r/AskMen hvordan de behandler den tause behandling fra sine signifikante andre. I et nøtteskall: Kjæreste spør kjæresten din om hun er kult med ham å få litt weed denne helgen, og hun flykter rommet som det er i brann, fortsetter å aldri fullstendig mer enn to ord av gangen før hun egentlig føler for det. Han er på et tap, fordi hun er blitt enige om å snakke gjennom saker i fremtiden, men går alltid tilbake til den samme dramatiske, ugjennomtrengelig handle.,
Som med de fleste forhold irritasjonen, det er nok mer til historien: Han trolig røyker for mye ugress i henne se, eller hun bare ikke liker det og ønsker at han ville stoppe, men han gjør ikke det. Men uansett, det forandrer ikke det faktum at å få den tause behandling føles frustrerende maktesløs, og noen ganger til og med crazy-making.
Og det er ikke bare bane av romantisk partnerskap. Venner kan frost hverandre etter en krangel; co-arbeidere isen på vilje., I en undersøkelse, blir blåst av på jobb ble rapportert som den fjerde mest vanlige taktikk som brukes av kolleger eller overordnede til å straffe andre kolleger, ranking bare er verre enn å bli anklaget for falske feil, blir bort på, eller at ens bidrag minimert eller spottet.
så forferdelig Som det føles, det er også den mest vanlige konflikt mønster i relasjoner, og forskning viser at det er også svært skadelig, ifølge en gjennomgang av eksisterende studier på konflikten gjort av kommunikasjon professor Paul Schrodt. Likevel, det skjer hele tiden.,
mønsteret heter etterspørsel-uttak, og det fungerer når en person «presset den andre med forespørsler, kritikk eller klager og den andre svarer med taushet og følelsesmessig distanse,» Schrodt forklarer. Det er noen kjennetegn på mønsteret, i henhold til Schrodt: Partnere etablere etterspørsel eller uttak som sin rolle og lås horn på det, og både folk tror at den andre personen er jerk feil. Tilbakeholdt stille person er sett på som en følelsesmessig utilgjengelig gargoyle, mens den krevende person blir sett på som en kritisk hellbeast., Det verste: De er begge laget på like dypt ulykkelig av det, og at det fører til stress utstråler hele kroppen og psyken i alle retninger, forårsaker fordøyelses problemer, angst problemer, erektil problemer, lykke problemer.
Det er også en vanlig taktikk i narsissist overgrep, hvor det er utøvet kaldt som en grusom, barsk våpen av forringelse og kontroll. I disse forholdene, er det ansett som den psykologiske tilsvarende av å være fysisk pummeled, selv om noen eksperter hevder at det er bare dårlig kommunikasjon, ikke misbruk.,
uansett, noen som har vært på mottakersiden av ice storm har lurt på hva i helvete er det som skjer inne i personen som gir den tause behandling. Ikke vet de hvor sint og latterlig synes de? Slå av datamaskinen og stormingen av, blir noen ganger kalt «feig raserianfall,» fordi loven er fantastisk forkrøplet å se: Her er voksne som selv ikke kan bruke sine ord til å uttrykke sitt sinne, sorg og frustrasjon, og er villig til å hullet opp som barn i en selvpålagt tid, på høyeste kostnad til sine relasjoner, omdømme og verdighet.,
Hvorfor Vi Gi den Tause Behandling — og Hva du kan Gjøre med Det
«oftest, en person går bort, fordi de er følelsesmessig oversvømmet,» klinisk psykolog Jacqueline Duke forteller meg via e-post. «De trenger litt tid til å sortere ut sine intense eller blandede følelser. De «flight» heller enn «kampen» for å unngå å si feil ting.»
Så hva skal du gjøre med en oversvømmet motor? Hva gjør du når noen gir deg den kalde skulderen? Er det noen måte å bryte den? Noen kode ord, noen magiske uttrykk?
for det Meste, vi beskjed om å vente det ut., Online, selv-hjelp-sider anbefaler et utvalg av taktikk fra bare å gi dem plass til å tenke, bare å be om unnskyldning hvis du er faktisk lei meg for noe du gjorde, og deretter sette sunnere regler for kommunikasjon fremover. Andre anbefaler at du tilnærming personen «rolig og forsiktig» og «erkjenner at du har skadet dem,» minner dem hvor mye du bryr deg om å være «en god kone eller mann.,»Andre forteller deg til å lete hardt og lenge på deg selv og se hva du har gjort, fordi det er tydeligvis noe, eller de ville ikke ha til å trekke unna, og forsikre dem om at du er her for dem når de er klare.
Men problemet her er at noen mennesker gir den tause behandling preemptively om du har gjort noe eller ikke. Når noen kan ånd uten diskusjon, selv om det er midlertidig, de har ranet to personer av å ha en side. Det er bare en side: Deres. Og det skjærer gjennom alt for å kreve sin måte.
1., Du Kan ikke Belønne den Atferden
Mange mennesker finner at appeasing uttak person, og la dem sulk og lapskaus eller overtale dem ut av det, som ensbetydende med å gi til en skrikende småbarn. Du kan ikke belønne atferd. Jeg er en stor fan av å fortelle den store, gigantiske baby (ahem, person) du vil ikke endre sine bleier — det vil si at du kan ikke delta i enhver sammenheng hvor noen stenger ned for å manipulere deg, og er ute av stand til å snakke gjennom følelser., Det er på høy komedie, og du kan ikke behandle det som en alvorlig ting, fordi det er ingen måte noen som kan finansiere en bil, holde på en jobb eller master Sudoku burde være i stand til å være så dum.
2. Gi deg Selv Litt Alene Tid
I tillegg til å portrettere den stille person som en liten baby i bleier, gråter, jeg liker også å forlate. Huset, restaurant, bar, hvor som helst. Det er definitivt kjemper tilbake, men det er utrolig hvordan personen vil snu på en femøring og begynner febrilsk å ringe og sende tekstmeldinger når du gjør det., Den tause, forskuddsskatt person kan ikke fordra å ha det gjort for dem, og det er en måte å vise dem hvordan det føles. Selvfølgelig, det betyr ikke at du løst noe, men jeg kan ikke forklare hvordan det føles enorm fred ut.
3. Snakke — Til Rett Tid
det er ikke nødvendigvis det mest modne rute til å løse ting, skjønt. Og hvis det er målet, Duke sier at den eneste måten å stenge ned en nedleggelse er på forhånd, og den eneste gangen for å snakke det om å gjøre så måte etter den varme dør ned., Noe som betyr at minst én gang, æsj, du må suge den opp, vent til de roe seg ned og etablere noen grunnregler.
Akkurat som voksne etter hvert lærer du ikke kan falle ned på gulvet og skriker når burrito tar for lang tid på en restaurant, uttak person har til å lære bare «sunn» måte å marsjere ut i stillhet. Noe som betyr at de har å si en setning eller to som indikerer at de har en liten grad av mestring over sine følelser, ved å gi en advarsel som forklarer følelser og ber om litt tid til å behandle dem.,
«jeg anbefaler alltid å be personen om hva du gjør,» Duke sier. «Når hjernen er på overdrive med følelser, logiske cognitions bli mer vanskelig. En enkel go-til setning, for eksempel «jeg trenger tid til å fordøye dette’ eller ‘jeg kommer til å gå ut og samle tankene mine.»Dette utsagnet skal praktiseres på forhånd (ikke midt i det argumentet), slik at partneren vet at den andre personen er ikke tenkt å være respektløs, men trenger litt følelsesmessig og fysisk plass i det øyeblikket., Den andre personen kan også erkjenne at den andre personen er vondt og si, » jeg kan fortelle hva jeg sa har opprørt deg og det kan hende du trenger litt tid. Vennligst vet jeg er tilgjengelig for å snakke når du er klar.'»
Om å måtte vente på at noen skal være en person er ekstremt vanskelig, Duke sier, en enda bedre alternativ ville være den personen som gir en bestemt tidsramme for behandling. «Jeg kommer til å i det andre rommet for å behandle dette og vil komme tilbake i 10 minutter,» du kan si, «eller» jeg trenger i kveld for å fordøye mine tanker og komme tilbake til saken i morgen.,»
«som Gir en bestemt tidsramme hindrer den andre personen fra følelsen av å være forlatt eller disrespected,» sier hun.
4. Ikke Engasjere
Som sagt, det er en annen situasjon der det er greit å administrere den tause behandling uten å føle dårlig, noe som er mer aktuelt å arbeide situasjoner eller andre sosiale engasjementer hvor vi kan ikke være i stand til å unngå noen. Det er når noen er bare en idiot, og produktiv samtale er umulig., Forskning viser at i slike situasjoner, når ingen løsning er mulig uansett, det er bedre å bare late som om de ikke eksisterer og ikke kan delta. Ellers, det tar altfor mye energi for både folk å ignorere og bli ignorert når de er ellers elskelig og en misforståelse som har oppstått.
Spør Hvor Ille Dette Manipulerende Atferd Virkelig Er
med andre ord, til syvende og sist, det er ingenting vi — den krevende typer — kan virkelig gjøre for å tvinge noen til å slutte å gå av for å være alene dampende mens du gjør et surt ansikt. Vi kan fortsatt gå og gjøre hva vi vil. Og vi kan fortsatt sette noen grenser.,
Men vi kan nekte å engasjere seg med dem og nekter å prøve å snakke dem ut av det. Vi kan bruke tid til å gå og se en film, tekst til en venn, se på noe, lytte til musikk, eller gå for en stasjon. Jeg sterkt fraråde å sitte der fretting over om noen kommer til å slutte å være rare lenge nok til å bevege munnen og danne setninger, fordi ellers, er du fortsatt din gir fra seg halvparten av det dynamiske og makt til dem for å sette vilkår for når og hvordan saker vil bli diskutert. Ikke kult.
Så, når det er rolig, Duke sier, er at når du har til å snakke om hvordan de skal håndtere det., «Samtalen må ikke være hadde under eller like etter en krangel, men heller på en rolig tid når du både ønsker å diskutere hvordan å forbedre kommunikasjonen, sier hun.
Og hvis du arbeider med svært crappy narsissistisk slag, den typen som ikke vil slutte å gjøre det uansett hvor mye du snakke det ut, vil du bare nødt til å gi dem den tause behandling permanent, ved å bryte opp.
«Mest sannsynlig, er den personen som gjør det på en kontrollerende måte modellerer en atferd som de har personlig vært utsatt for i det siste, sier hun., «Kanskje hvis de var klar over hvordan de skulle gjøre den andre personen til å føle, ville de være mer sannsynlig til å endre atferd. De trenger å erstatte denne funksjonen med en sunnere mestring dyktighet, ved hjelp av bedre kommunikasjon, engasjere seg i aktiviteter som hjelper dem til å takle sitt eget sinne.
«de Fleste narsissistiske individer bruker svært destruktive mekanismer som kan skade deres relasjoner,» fortsetter hun. «De må være villige til først å forstå når de kommer inn i forsvaret-modus, og deretter lære og praktisere en sunnere måte å takle uten å skade en annen person., Hvis de ikke er åpne for å endre sine vaner eller i stand til å ha empati og respekt for deres partner perspektiv, det er ikke et sunt forhold og best å gå på.»
Men før du gjør det, sørg for å ice dem først. Bare rettferdig, ikke sant?
Legg igjen en kommentar