Hvor Mange Kalorier det Er i et Jordbær?

Lav-kalori, lav-sukker, og en tann, melkepulver, også?,

Det er offisielt sommeren når kartonger med jordbær hit bønder markeder og dagligvare butikken—og at tilgang til frisk frukt bør være mer enn nok grunn til å sette jordbær i hver oppskrift du kan., Men hvis du virkelig trenger en unnskyldning for å legge jordbær til alle de tingene du spiser denne sesongen, bør du vite at jordbær er noen av de sunneste fruktene du kan spise. Hva gjør jordbær er så bra for deg? La oss ta en rask titt på jordbær ernæring, skal vi? Starter med det enkleste spørsmålet: Hvor mange kalorier det er i et jordbær?

Ifølge US Department of Agriculture ‘ s National Nutrient Database, en enkelt, stor jordbær har seks kalorier. Ja, seks kalorier., Det er omtrent like mange kalorier som en pinne av sukkerfri tyggegummi—men jordbær er langt mer tilfredsstillende enn en pinne tyggegummi. En full kopp halvert jordbær har 49 kalorier, noe som er om lag halvparten så mange kalorier i en enkelt banan, noe som gjør det til en rimelig lav-kalori snacks, også.

Jordbær er også relativt lav i sukker frukt. Det samme kopp halvert jordbær har færre enn åtte gram sukker. For å sette dette tallet i litt perspektiv, en kopp rå druene har 24 kalorier og en enkelt raw fig har 11 kalorier.,

Men ernæring handler ikke bare om sukker innhold eller antall kalorier. Jordbær er pakket med vitaminer. Faktisk, ifølge USDA, en kopp oppskåret jordbær har mer vitamin C enn en stor, rå oransje. De er også en god kilde til magnesium, kalium (akkurat som en banan), og folsyre.,

Ryktene har også det at du kan bruke jordbær for å bleke tennene dine, men vær forsiktig, slik at forskere fra University of Iowa har konkludert med at syre fra jordbær som en DIY tannbleking agent fører til mer skade på tennene enn kosmetisk god. Så det er nok best å bare holde seg til å spise jordbær, heller enn å bruke dem i din skjønnhet rutine. Det er definitivt en sunnere måte å bruke sommeren frukt—og uendelig mye mer deilig.,div id=»2bcecc4ed1″>