Hvilke Matvarer fremskynde Restitusjon Etter Operasjonen?

en Enkel og Deilig Mat som Hjelper Deg med å Gjenopprette Raskere

Kirurgi er en vanlig hendelse som vi alder. I din levetid, vil du mest sannsynlig gå inn for kirurgi eller ta vare på noen utvinne fra kirurgi. Det er over 48 millioner kirurgiske prosedyrer gjort hvert år, og 72% av alle operasjoner er opplevd av de som er over en alder av 45.,

Det kan være et fall, en bilulykke, en ny helse-tilstand eller en kronisk tilstand som fører til en tur til operasjonsstuen. Gjenopprette fra hip erstatninger, katarakt kirurgi, brudd reparasjon, kreft operasjoner, biopsier, hjertekirurgi og tilbake operasjoner er de mest vanlige.

Hver type kirurgi, selv planlagt og elektive operasjoner, er en kilde til traumer til ens kropp., Etter operasjonen, kan du eller en elsket en kan oppleve en høyere risiko for:

• Infeksjon
• Lungebetennelse
• Falls
• Redusert mobilitet
• Vekt tap eller gevinst
• Tap av energi og motivasjon

Men ikke bli redd! Operasjonen er ment å forbedre din livskvalitet. Det er et par viktige ting du kan gjøre for å få en myk overgang fra sykehuset til hjemmet. En av de mest viktige ting å fokusere på mens helbredelse fra kirurgi er ernæring.,

De 10 Beste Mat å Spise Etter Operasjonen for å Fremme Helbredelse

Det er 10 matvarer som vil gi kroppen din energi og ernæring det er behov for å bekjempe infeksjoner, akselerere healing, øke din styrke og energi og vedlikeholde dine næringsstoffer butikker. Det beste er at disse topp 10 matvarer er deilig! De er også mye morsommere når den deles med en venn eller familiemedlem til å hjelpe deg å holde seg engasjert og lykkelig under gjenopprettingen.,

1. Bær

Antioksidanter er en drivkraft for ernæring som hjelper kroppen å reparere skade. Perfekt for etter operasjonen!

Frukt med antioksidanter inkluderer:

• Druer
• Granatepler
• Blåbær
• Bringebær
• Jordbær
• Goji bær
• Bjørnebær

Bær er også en utmerket kilde til vitamin C. Forskning viser at vitamin C er nyttig i gjenoppbyggingen av kollagen og myke vev, noe som betyr at snittet nettstedet vil gro raskere.,

1. Grønnsaker

De vitaminer og mineraler du vil finne i grønnsaker er noen av de viktigste næringsstoffene i din helbredelse kosthold.

Spise disse grønnsakene som en snack eller en del av et måltid:

• Gulrøtter
• Søt paprika
• Brokkoli
• Blomkål
• Kål
• Brussel spirer
• søtpoteter
• Poteter

Blant annet disse grønnsaker i ditt daglige kosthold legger til en sunn kilde til karbohydrater. som vil hjelpe deg med å kjempe tretthet som ofte følte etter å ha kommet hjem fra sykehuset., Karbohydrater gir hjernen din med energi og stoppe muskel fra å bryte ned. Kroppen vil også få et løft av vitamin A og C. Annen stor fordel er at fiber i en diett høy i grønnsaker reduserer forstoppelse, som er en vanlig bivirkning av smertestillende medisiner og redusert mobilitet.

1. Fett (nøtter, oljer, fisk)

Husk, sunt fett er din venn. Spesielt etter operasjonen, sunt fett hjelper kroppen absorbere alle de yummy vitaminer du får fra frukt og grønnsaker., Fett er viktig for å styrke immunforsvaret og redusere sjansen for infeksjon.

Sunt fett for å inkludere:

• Olivenolje
• Avokado
• Kokos olje
• Nøtter
• Frø

Fett gi deg en varig kilde til energi. Mange typer fett og nøtter er høy i vitamin E, særlig mandler. Vitamin E hjelper også sår leges raskere og redusere forekomsten av arr.

1. Mørke Grønne blader

Grønne greener er kanskje ikke så populær som fargerike bær og yummy fett, men de er svært viktig!, En solid porsjon med grønt på tallerkenen (eller i din smoothie) gir deg en dose av vitamin A, C og E, samt K-vitamin, som er viktig for blodpropp.

Innlemme disse vitamin-rik, mørk grønne blader:

• Grønnkål
• Spinat
• Swiss chard
• Bok choy
• Sennep greener
• Romaine salat

Du vil også absorbere B-kompleks vitaminer, som bidrar med energi nivåer. Ikke glem fiber, jern, magnesium, kalium og kalsium. Grønt er som en multivitamin!,

1. Kjøtt eller Andre Alternativer

Som du alder, er det viktig å spise tilstrekkelige mengder protein. Følgende kirurgi, kroppen din trenger for en høy andel av protein og jern. Musklene har blitt potensielt skadet, flyttet og manipulert under den kirurgiske prosedyren, og trenger nå å reparere musklene. Aminosyrer i proteinet å reparere muskel skade ved å regenerere vev og fremskynde sårheling. Jern vil hjelpe deg å gjenvinne energi nivåer mer raskt som strykejern skaper nye blodceller.,

hamstre på jern og proteiner gjennom mat som:

• Fjørfe
• Sjømat
• Bønner og linser
• Nøtter
• Egg
• Tofu

Etter operasjonen, kan du finne at du har problemer med å fordøye eller tygge tøffere kjøtt. Prøv kjøtt som har blitt treg kokt i sauser eller bakken kjøtt. En annen god kilde til protein, er vår neste drivkraft mat.

1. Egg

Naturen har gitt oss en ideell healing mat pent pakket inn i et skall., Egg er en tradisjonell første måltid for å tjene til ugyldige og gjenopprette enkeltpersoner og med god grunn.

Ett egg gir du med:

• 6 Gram protein
• Vitamin A, E og K
• B-kompleks vitaminer (inkludert B12)
• Riboflavin
• Folsyre
• Kalsium
• Sink
• Strykejern

Alle de næringsstoffene vi har allerede diskutert som å være avgjørende for en rask utvinning. Den beste delen er at eggene er lett å betjene og forberede seg.,

1. Probiotika

Probiotika er de lykkelige, sunne bakterier som kroppen din trenger for å fordøye mat, gi mental balanse og bekjempe alle bakterier og infeksjoner du er utsatt til etter et sykehusopphold eller prosedyre. Noen av de vanligste formene av probiotiske-rik mat:

• Yoghurt
• Kefir
• Surkål
• Kimchi

Kirurgi kan være tøft på systemet. Anestetika, antibiotika og smertestillende opprørt den delikate balansen i tarmen slik at du med fordøyelsesenzymer opprører, forstoppelse og kvalme., En sunn dose av probiotika kan bidra til å regulere systemet.

1. Fargerike frukter

Hvem sier at healing mat er kjedelig? Etter operasjonen, er det er enda viktigere å spise alle regnbuens farger. Haug, en skål full av de smarteste fargede frukter og grønnsaker, og få en god dose av vitamin A, C, karbohydrater, fiber, antioksidanter og næringsrik kalorier kroppen din trenger for å sprette tilbake.

Fiber er viktig etter operasjonen for å unngå ubehag av forstoppelse., Frukt sørge for at fiber med en dose av farge, vitaminer og energi øke karbohydrater.

Be dine venner til å ta av:

• Appelsiner
• Epler
• Bær
• Melon
• Aprikoser
• Fersken
• Grapefrukt
• Mango
• Papaya
• Tomater

Ikke bare er frukt en drivkraft for healing ernæring, men de er også lys på magen og ideell for små, regelmessige deler.,

1. Hele korn

Spise rikelig med hele korn etter operasjonen vil gi kroppen med karbohydrater hjernen behov for energi og stopper dine muskler fra å bryte ned. Hele korn kan også gi en ny dose av fiber. Du kommer til å føle deg trøtt og utslitt etter operasjonen og rett type karbohydrater vil gi din energi nivåer opp.,

Runde tallerkenen ut med:

• Hel hvete eller rug surdeig brød
• kutt bort Stål havre
• Quinoa
• Vill ris

mesteparten av vitaminer og mineraler kommer fra sunt fett, grønnsaker, frukt og proteiner. Men karbohydrater er en viktig del av healing puslespill.

1. Vann

Den enkleste og mest oversett ting vi trenger etter operasjonen er vann. Ikke glem kroppen er bygd opp av 55-65 prosent vann. Dehydrering er vanlig og opprettholde tilstrekkelig nivå av fuktighet vil hjelpe deg å gjenopprette raskere., Avhengig av type operasjon du har, og de medisiner du er på, krav til væske kan være høyere enn vanlig.

Hvis du drikker rent vann er tiltalende, og du kan prøve:

• Smakstilsetning vann med lime eller sitron
• Drikking kokos vann
• Spise høyt vanninnhold mat som suppe
• Utarbeide en smoothie med ekstra væske
• Drikke urtete (enten for varmt eller for kaldt)

Hvilke Næringsstoffer Trenger Du Etter Operasjonen for å Fremme Helbredelse?

Kirurgi avløp kroppens reserver., Ved å gi kroppen din med disse viktige næringsstoffene du kan ha en enklere recovery. Denne listen av næringsstoffer dekker mange av de utfordringene som kroppen er vendt mens du helbrede. Men hver person har ulike behov. Snakk med legen din eller en registrert kostholdsekspert for å sette opp en spise plan som oppfyller dine spesifikke behov.

13 Bemerkelsesverdig Næringsstoffer for å bli frisk Etter Operasjonen

Hver av disse næringsstoffene spiller en viktig rolle i å hjelpe deg å helbrede. Å spise en godt balansert kosthold kan hjelpe deg med å få alle disse næringsstoffene. Matvarer som er oppført nedenfor, er forslag som er høy i hvert næringsstoff, men det er mange andre kilder.,

1. Antioksidanter

Antioksidanter hjelpe kroppen til å beskytte og reparere seg selv.

Topp 3 mat: bær, druer og spinat.

1. Kalsium

Kalsium bidrar til å bygge sterke bein, samt regulere nerve impulser, blodpropp og muskelstyrke.

Topp 3 matvarer: grønnkål, yoghurt og mandler.

1. Karbohydrater

Karbohydrater gir energi til musklene, hjernen og nervene. Du trenger denne energien for healing.,

Topp 3 matvarer: hele korn, gulrøtter og søtpoteter.

1. Fiber

Forstoppelse er en vanlig risiko etter operasjonen. Dette kan være forårsaket av en mangel på aktivitet og smertestillende medisiner. Fiber er en nødvendig bulking agent som holder systemet i bevegelse.

Topp 3 matvarer: bringebær, nøtter og bønner.

1. Strykejern

de Fleste operasjoner vil innebære et forventet tap av blod. Jern er viktig for etablering av nye røde blodlegemer.,

Topp 3 matvarer: garbanzo bønner, spinat og cashewnøtter.

1. Magnesium

Magnesium gir en beroligende, avslappende effekt. Tilstrekkelige mengder av magnesium kan lindre ømme muskler og fremmer bedre søvnkvalitet.

Topp 3 matvarer: nøtter, frø og avokado.

1. Kalium

Kalium holder hjertet sunt, vokser nye celler og hjelper musklene med sitt arbeid.

Topp 3 matvarer: squash, søtpotet og hvite bønner.,

1. Protein (Aminosyrer)

aminosyrer i proteiner hjelp til å gjenoppbygge ødelagt vev. Protein også hastigheter opp hvor fort såret vil gro.

Topp 3 matvarer: egg, kylling og bønner.

1. Vitamin A

A-Vitamin hjelper kroppen til å bygge opp nye bein, vev, mucus membran eller hud. Dette er spesielt viktig hvis du har hatt en operasjon på bein.

Topp 3 matvarer: gulrøtter, søtpoteter og aprikoser.,

1. Vitamin B

B-Vitamin som er nødvendig for å lage røde blodlegemer og holde hjernen din fungerer.

Topp 3 matvarer: kjøtt, fisk og egg.

1. Vitamin C

C-Vitamin gir kollagen protein som er ansvarlig for å reparere sener, leddbånd og healing både snitt og reparasjoner inne i kroppen.

Topp 3 matvarer: appelsiner, jordbær og paprika.

1. E-Vitamin

E-Vitamin som hører til den gruppe av antioksidanter. Disse hjelper kroppen til å gjøre friske røde blodceller og bruk av vitamin K.,

Topp 3 matvarer: solsikkefrø, swiss chard og asparges.

1. Vitamin K

Uten vitamin K, blodet er ikke i stand til å koagulere. Clotting er avgjørende for sårtilheling etter operasjonen.

Topp 3 matvarer: rosenkål, brokkoli og romaine salat.

Matvarer for å Unngå Etter Operasjonen

Det er like viktig å se på hvilke matvarer er å bremse kroppens helbredelse. Mat kan enten være medisin eller gift for kroppen., Selv om du kan være desperat lyst på en søt godbit, må du huske at disse matvarene kan frarøve deg en rask healing tid, og det øker risikoen for infeksjon.

1. Tilsatt sukker. Mat og drikke med tilsatt sukker tilbyr smaksløkene en rask belønning. Men tilsatt sukker, er høy i kalorier og gir kroppen ingen ernæringsmessig verdi. Du kan føle en kort utbrudd av energi og årvåkenhet, men vil raskt føle deg mer utladet og sliten. Bakterier og virus trives på sukker, som er en mer grunn til å unngå sukkerholdige matvarer etter operasjonen., Du ønsker å holde kroppen sterk siden sukker vil bare svekke kroppen og styrke bakterier.
2. Svært bearbeidet mat. Etter operasjonen, kan du ha en liten appetitt og bli fristet til å hengi seg i det høres bra ut. Svært bearbeidet mat er vanligvis hvite, søte og kommer i en pakke. Eller de er kunstig farget. Disse matvarene først og fremst gi kroppen med karbohydrater. Dette fører til at blodsukkeret pigger og høye insulin nivåer. Både tappe kroppen for energi og evne til å helbrede. Bearbeidet mat er også ofte blottet for fiber, noe som bidrar til å holde liv i bevegelse., Etter operasjonen forstoppelse kan være en alvorlig og ubehagelig tilstand. Motvirke dette problemet ved å legge til ekstra grønnsaker og begrense bearbeidede matvarer i kostholdet ditt.
3. Alkohol. Du kan se frem til å ha en drink og slappe av eller slappe av post-kirurgi. Men alkohol bremser ned frekvensen av blodpropp og gjør blodet tynnere. Dette kan føre til at ditt snitt til å ta lenger tid å helbrede, og du vil også ha en økt risiko for blødning. Alkohol også svekker immunforsvaret, sette deg på en høyere risiko for infeksjon. Etter operasjonen, vil du bli raskere friske når det er mindre hevelse., Alkohol gjør at blodkarene til å hovne opp. En av de største grunnene til å unngå alkohol er hvordan det påvirker din smerte nivåer. Du tror kanskje at en drink vil hjelpe deg å føle deg bedre, men alkohol ikke bland godt med smertestillende medisiner foreskrevet av legen din. Det kan til og med være dødelig å blande alkohol og smertestillende piller.

Tips for en Rask Restitusjon etter Operasjonen

Sammen med å spise sunt etter operasjonen, her er et par tips som kan hjelpe deg å komme tilbake på føttene raskere.

1. Administrer din smerte., Du vil oppleve smerter etter operasjonen, men følgende av smertestillende medisiner plan som legen gir du kan hjelpe. Sørg for at du er i stand til å bevege seg komfortabelt. For å hjelpe deg å sove, kan du be legen din hvis de anbefaler at du tar noe før du går til sengs.
2. du Får nok hvile. Søvn er når kroppen din kan reparere og helbrede. Sørg for at du setter av tid hver dag for resten. Sett opp din natt miljøet for å være komfortabel og avslappende og tillate deg selv vanlige hvile-perioder i løpet av dagen.
3. Komme i bevegelse. Fysisk aktivitet er like viktig som resten., Ikke presse deg selv til det punktet av skade. Snakk med din lege eller fysioterapeut om hvilke aktiviteter du skal gjøre. Å ligge i sengen hele dagen kan øke risikoen for infeksjon, lungebetennelse og blodpropp. Passende mengder bevegelse vil hjelpe flyten av blod, noe som kan forbedre den helbredende prosessen.

Riktig ernæring og mosjon kan være vanskelig å opprettholde når du er på egen hånd., Home Care Hjelp omsorgspersoner er utdannet i ernæring, og kan hjelpe deg med å forberede måltider, dagligvare shopping-og selv tjene som et vennlig ansikt til å sitte sammen med deg mens du spiser, som bidrar til å gjøre en myk overgang hjem fra sykehuset. Våre omsorgspersoner kan også minne deg på å ta medisinen din, hjelpe til med å sette opp en sove-bidrar miljø, eller bistå med fysiske øvelser.

Gi deg selv eller din kjære) best mulig sjanse for en rask og begivenhetsløs utvinning fra kirurgi ved strømpe opp på naturens beste medisiner: mat., Hvilke typer mat du spiser vil variere avhengig av kirurgi og medisiner du er på, så snakk med legen din om din post-kirurgi kosthold.

Men uansett din begrensninger, denne listen over matvarer som vil gagne deg i det følgende måter: disse matvarene vil redusere infeksjoner, fremskynde helbredelsesprosessen, og øke din styrke og energi.,

Ressurser:

Generell Kirurgi

Antioksidanter – Forskning Fortsetter å Avsløre Sine helsefremmende Effekter

Den Beste Mat til Hvert Vitamin og Mineral

Saken for å Spise Smør Ble Bare Sterkere

11 Beste Sunt Fett for Kroppen

Hva er TANKENE Kosthold?,

EGG-actly Hva Du Trenger for å Bygge Muskler

De Helsemessige Fordelene av Probiotika

Beste Mat å Spise Etter Operasjonen

Den Beste Mat Etter Operasjonen

MedlinePlus: Vitaminer

Ernæring: God mat for å Få Vitamin A til K i Kosten

finn ut om hjemmehjelp Assistanse er eldre, i hjemmetjenesten ved å lese her.