Vi har så mye å lære fra naturlige rettsmidler som brukes i tradisjonell Kinesisk medisin. Landet har lengst historie av dokumenterte resultater fra behandlinger, mer enn 2200 år igjen av observasjon og eksperimentering. Gamle metoder i medisin er fortsatt mye brukt som standard vare. For Amerikanerne, og mange av disse urte terapi er å foretrekke fremfor strengere reseptbelagte medisiner, men er også i økende grad blir brukt som forebygging—for å optimalisere den generelle helsen og å bekjempe sykdommen før det utvikler seg., Det er tilfelle med schisandra bær. La oss ta en titt på fordelene ved å legge den til din diett.

Hva er schisandra?

Adrien Paczosa, RD, LD, CEDRD-S, en lisensiert kostholdsekspert for å praktisere i Austin, Texas og grunnlegger av at jeg Lever Godt Ernæring sier, «Schisandra er en bær og ville falle inn under kategorien av goji eller acai. Det har antioksidant komponenter, og det er beskyttende. Men det fortsatt ikke er nok forskning på det.»

Det er berry av en klatreplante som vokser i Nord-Kina og Russland., Noen alternative navn for det er Wu zi wei og «fem smaken frukt»—sistnevnte fordi den har alle forskjellig smak komponenter: søt, sur, bitter, skarp, og salt. Bær er svært høy i antioksidanter og ligniner.

Schisandra er tilgjengelig friske eller tørkede i hele mat form og i pulver eller tinkturer. Vitamin innhold avhenger av hvordan du spiser det, Adrien forklarer, «å Spise det hentet fra berry gir mer fiber.»Det er vanligvis brukt for medisinske formål bare.

Hva er de helsemessige fordelene av schisandra?,

Det ser ut til å være ganske mange potensielle fordeler ved å schisandra. Det er blitt brukt for å senke både psykisk og fysisk stress og gjenopprett balansen i kroppens systemer. Det detoxifies leveren og øker erkjennelse og konsentrasjon. Studier på dyr har funnet anti-inflammatorisk og anti-kreft effekter samt en økning i metabolismen. Det er svært få humane kliniske studier i eksistens. Sannsynligvis det mest studerte området er den positive effekten det har på leverfunksjonen. Schisandra kan beskytte leveren funksjon og hjelpe i utvinning av lever-transplantasjon pasienter.,

I Kinesisk medisin, schisandra er brukt til å lindre symptomene på overgangsalder, til å bekjempe symptomer på aldring, avgifte kroppen og gjenopprette vitalitet. Det har også blitt brukt i huden tonics. Det er veldig snerpende og hjelper huden til å holde fuktigheten, og gjenoppretter et ungdommelig glød. Schisandra er ansett som et adaptogen, et begrep som brukes i holistisk medisin for urter som hjelper kroppen til å opprettholde balansen og tilpasse seg fysiske, kjemiske, og biologiske belastninger.

Er det bivirkninger ved å ta schisandra?,

Det er noen indikasjon på at schisandra kan føre til uterine kontraksjoner, og for denne grunn bør ikke brukes under graviditet. Noen mulige interaksjoner med reseptbelagte medisiner finnes, spesielt medisiner ment for å forhindre blodpropp og leveren medication.

Utenfor disse vekselsvirkningene, det er ingen store kjente bivirkninger av schisandra. Imidlertid, husk at forskning fortsatt må gjøres på schisandras effekt på mennesker. Med slike velkjente fordelene, mer forskning vil bidra til å optimalisere bruken.,

Legge til schisandra til din diett

Du kan legge til schisandra bær, pulver, og tinkturer til smoothies og juice, eller rett og slett spise bær hele (selv om de kan være for surt for direkte forbruk). Bare noen få bær om dagen kan gi fordeler beskrevet av tradisjonell medisin. Det finnes også oppskrifter for schisandra sirup, og det brukes på samme måte til hyllebær sirup, noe som øker immunforsvaret. Andre oppskrifter som denne for jordbær salat, kombinere pulver med søte og salte matvarer.