en gang i tiden, jeg betraktet som «selv-bevissthet» som noe som var av liten verdi for meg. Det virket for ømfintlig-feely. Når folk fortalte meg at jeg hadde for å «finne meg selv,» tenkte jeg, «Hvordan kan jeg finne meg selv når jeg har aldri vært tapt?»
selv-assuredness av mine tidlige 20-årene ble raskt knust da jeg fikk sparken i en alder av 26. Plutselig, jeg begynte å føle tapt. Jeg begynte å innse at jeg hadde ledet alle mine krefter på å mot bevise at jeg var en voksen (hva det betydde!).
I virkeligheten, hadde jeg ingen anelse om hvem jeg var. Yikes!,
Selvfølgelig, jeg gikk glipp av skolen den dagen de lærte oss om selv-bevissthet. Oh vent, det er rett, de har aldri lært noe av oss om det!
jeg tror praksisen av selvbevissthet er en av de største ferdigheter i livet fordi det gjør det mulig for deg å lære om deg selv på en måte som ingen andre kan noensinne lære deg.
Den lærer deg hvordan å behandle deg selv og hvordan du produktivt engasjere seg med andre mennesker.
viktigst av alt, den gjør det mulig for deg å designe arbeid som fungerer for deg, slik at du kan designe din livsstil på dine vilkår.,
Før vi dykke inn å definere «self-awareness» la oss bryte det ned og fokusere på betydningen av «bevissthet» først.
Hva Betyr «Bevissthet» Betyr?
jeg liker å tenke på «bevissthet» som hva du legger merke til i livet. Det handler om å betale oppmerksomhet.
Det er detaljene du plukke opp fra din oppfatning av verden. Det er din bevissthet aktivt med innsamling og bearbeiding av informasjon fra miljøet. Det er hvordan du opplever livet.
Det er mange ting å legge merke til hver dag, hver time, og selv hvert minutt., Se opp fra denne bloggen for en stund, og sakte scan området rundt deg. Hva la du merke til det? Hvilke detaljer kan du beskrive det?
jeg har en veldig god venn som merknader veldig forskjellige ting om verden enn det jeg gjør. Jeg ofte fortelle henne at hun kunne ha vært en CIA-agent fordi hun kan huske en utrolig mengde detaljer fra en gitt scene av livet.
jeg er mer uvitende. Vel, egentlig ikke uvitende, bare mer hyper-fokusert på en bestemt del av den samme scenen min venn og jeg opplever.
jeg har en tendens til å være veldig oppmerksom på folk. Jeg er lett å huske navn på personer., Jeg føler at deres vibe. Jeg legger merke til hvordan folk samhandler med hverandre i en gruppe. Jeg katalog sine historier i hjernen min. Jeg kan plukke opp samtaler akkurat der vi slapp, selv om måneder har gått.
Min venn, på den annen side, vil legge merke til den fysiske detaljer og bevegelser av alle mennesker, til og med fremmede. Jeg har en tendens til å være mer oppmerksom på folk jeg kjenner, eller pirre min nysgjerrighet.
Verken form av bevissthet som er rett eller galt. De er bare forskjellige. Det er vår naturlige tendens.
Hva Betyr «Self-Awareness» Betyr?,
Om «bevissthet» handler om å legge merke til ting i verden, «self-awareness» er om du fokuserer din bevissthet på deg selv.
Det er din evne til å legge merke til dine følelser, fysiske følelser, reaksjoner, dine vaner, din atferd og dine tanker.
Du er klar over alle de ulike aspekter av deg selv som om du var en annen person til å observere deg.
en Annen måte å tenke på det er å betale oppmerksomhet til din intuisjon, også kjent som din 6. sans eller magefølelsen.
Eller som noen som jeg en gang intervjuet fortalte meg, selv-bevissthet handler om å være ærlig med deg selv.,
Vi har alle et selvstendig bilde av hvordan vi vil at andre skal oppfatte oss. Du kan se deg selv som punktlig, men i virkeligheten er det ofte for sent til avtaler.
Selv-bevissthet handler om å fokusere på virkeligheten av oppførselen din, og ikke på den historien du forteller deg selv om deg selv.
Stopp Ignorere Dine Følelser, Utforske Dem
Mange av personene jeg intervjuet eller coach om å føle seg «fast» i sitt liv, beskriver ofte en «følelse de ikke lenger kunne ignorere.,»
På overflaten av livet, alt virket fint. Faktisk, de var i stand til å ignorere, og selv undertrykke denne følelsen fordi de ikke har selvinnsikt til å utforske det. Har dette noensinne skjedd med deg?
Noen følte en fysisk følelse i gropen av magen eller prikking i brystet. Andre følte seg mer og mer urolig. Folk fortalte meg at de følte misfornøyd eller misfornøyd, men hadde ingen anelse om hvorfor, for de kunne ikke se noen umiddelbar grunn for at det i deres liv.,
De som begynte å undersøke kilden til disse uforklarlige følelser og opplevelser var de som begynte en dypere praksis av selv-bevissthet.
De begynte å observere enda mer subtile fornemmelser og nyansert forhold til deres atferd. De ga sine følelser en stemme og lavmælt monkey skravling av deres bevisste tanker.
De som valgte ikke å undersøke disse følelsene stadig følte mer engstelig. Mer stresset ut.
å Utforske det ukjente kan være skummelt. Vi tror vi må ha alt «funnet ut» av den tiden vi er 30., Å bli selvbevisst om uløste følelser truer alt vi trodde vi skulle jobbe mot.
jeg sterkt oppfordre deg til å slutte å ignorere disse følelsene fordi de aldri virkelig gå unna. I stedet, kan du begynne å utforske dem gjennom en praksis av selv-bevissthet.
I det minste vil du lære mer om deg selv og hvordan du kan leve i nærmere justering av hvem du egentlig er.
Lytt til hvorfor praktisere selv-bevissthet er så viktig.,
https://lifeskillsthatmatter.com/wp-content/uploads/2018/02/TheMostImportantLifeSkill175.mp3
Hvordan du kan trene deg Selv-Bevissthet
I sammenheng med livsstil design, selv-bevissthet er første skritt mot å designe din livsstil rundt det arbeidet du alltid har ønsket å gjøre.
Det er mekanismen for å skaffe seg selv-kunnskap, veien til å lære hvilke vaner du trenger å endre for å begynne å jobbe på dine vilkår.
Trinn #1
Det første trinnet for å trene på selv-bevissthet er å få en større bevissthet om dine følelser.,
Vi har blitt lært til å stenge våre følelser ut av våre beslutningsprosessen og til å stole utelukkende på vår rasjonelle tanker.
jeg tror dette setter våre beslutningsprosessen ut av balanse. Når vi stole utelukkende på vår rasjonelle tanker, kan vi ofte gjøre beslutninger om å prøve å leve opp til andre idealer.
Våre følelser er den interne talsmann for våre egne idealer. For å ta effektive beslutninger, må vi både rasjonell tenkning og våre følelser. Vi trenger å ta hensyn til magefølelsen så mye som hjernen vår.
jeg hadde ikke bli aktivt selv klar over følelsene mine til mine tidlige 30-årene., Jeg led av kronisk angst gjennom mye av min karriere, og jeg skylder det til min mangelfull bevissthet om mine følelser.
Gi større oppmerksomhet til dine følelser ved å inkludere dem i deres avgjørelser. Lytt til din gut og utforske hvorfor dine følelser kan objektet til avgjørelsen av en av dine rasjonelle tanker.
Spør deg selv, «Hvor er den følelsen kommer fra?»Gjør det til en vane å gjenkjenne dine følelser.,
Trinn #2
Det andre trinnet for å praktisere selv-bevissthet er noe som gjør det til en vane å spore dine følelser
Veldig enkelt, å begynne å skrive ned dine mest positive følelser og din mest negative følelser. Hold en journal eller et notat på telefonen. Prøv det i minst 30 dager.
Begynner å legge merke til mønstre og trender. Dette enkle praksis vil hjelpe deg å bedre definere ditt formål, dine verdier, din motivasjon, og noe holder deg tilbake fra arbeidet du alltid har ønsket å gjøre.
Her er alt du kan lære om deg selv til å designe din ideelle livsstil.,
jeg liker å tenke på å overvåke dine følelser som kommuniserer med din underbevissthet sinn. Det er ditt sanne indre stemme. Det er ofte vet hva du vil i livet før du er i stand til å sette det i ord.
Trinn 3
Den tredje trinnet for å trene på selv-bevissthet er å utvide praksisen til områder av ditt liv utover dine følelser.
Det finnes utallige områder av livet ditt du kan overvåke, men du bør fokusere på områder du tror vil ha størst innvirkning på å designe din ideelle livsstil.,
Når du har hatt noen erfaring med å spore dine følelser, jeg anbefaler sporing energien din neste. Dette vil hjelpe deg med å identifisere din «topp ytelse periode» hver dag. Dette er perioden(e) på den dagen da du er mest energi, fokusert, og i stand til å lage din høyeste kvaliteten arbeid. Sporing av din energi vil også gi innsikt i hva som motiverer deg og hva avløp deg.
Prøv disse 4 selvbevissthet øvelser. Hør nå.,
https://lifeskillsthatmatter.com/wp-content/uploads/2018/03/HowtoPracticeSelf-Awareness178.mp3
egenevaluering Utfordringer for å Komme i Gang
jeg vet starte en selv-bevissthet praksis for første gang kan være vanskelig, så derfor har jeg laget en 12-ukers egenevaluering utfordring å bidra til å begynne din selvbevissthet praksis.
Registrer deg Nå
Hver uke vil du bli sendt en ny selvstendig vurdering utfordring som ber deg om å utforske en bestemt aspekt av livet ditt som for eksempel hvordan du bruker pengene dine eller identifisere dine verdier.
å Utvikle en selv-bevissthet praksis er grunnlaget for livsstil design., Det er den primære metoden for å lære om deg selv og dine behov.
Det vil også gjøre underverker for å redusere angst og hindrer deg fra å bli «sittende fast» i fremtiden.
Legg igjen en kommentar