Victoria’ s Secret-modellene kan se uanstrengt sexy, men det kan ta måneder med arbeid for å få dem klar for merket sitt årlige moteshow og mye hjelp fra folk som Justin Gelband, en sertifisert personlig trener basert i New York City.
Gelband estimater han er utdannet i gjennomsnitt seks modeller per vise for mer enn 10 år, inkludert mange av Victoria ‘s Secret’ s offisielle Engler., For 2017 vis, han jobbet med Candice Swanpoel, Sara Sampaio, Nåde Elizabeth Harry, Alexina Graham, Sanne Vloet, og Megan Williams. «Jeg er en heldig, heldig mann, å være i stand til å trene de vakreste kvinnene i verden,» sier han.
Men det er egentlig ikke om flaks. Gelband, 42, har tjent mer enn 10 diplomer og sertifikater i trening og ernæring, og studerer for tiden i Grå Institutt for Anvendt Vitenskap. «Det er ikke en fasett av øvelse som jeg ikke vet om,» sier han. «Jeg er konstant læring.,»
for Å hjelpe deg å lære mer om mannen som sculpts supermodeller for en levende fram til 2017 viser, som nylig ble filmet i Shanghai og sendes på tirsdag, November 28 på 10pm EST på CBS, Cosmopolitan.com talte til Gelband i et eksklusivt intervju:
Hvordan fikk du bli en av Victoria ‘s Secret Angel’ s go-til trenere i første omgang? Angela Lindvall ga meg min start. Hun hadde nettopp fått sitt andre barn, og var klar for 2006 viser.
Vi ble introdusert gjennom en venn. Det var i juli, så vi hadde bare 3,5 måneder for å gjøre henne ser fabelaktig og få henne på rullebanen., Men hun gjorde det.
Så modeling agency IMG introduserte meg for noen agenter og ledere som ledet meg til Miranda Kerr og Candice Swanepoel. Og etter at telefonen min har aldri sluttet å ringe — sannsynligvis fordi jeg vet hvordan man skal trene kvinner. Det handler om selvtillit, motivasjon, disiplin, og får hver jente å elske seg selv og stole på meg — uansett hvor mye press de er under.
Englene: «se slank og tonet på rullebanen — hvor mye har du attributtet for å genetikk versus hardt arbeid? Stoppe., Ja, disse jentene er født vakker, og noen har fått gaven til å være høy og slank. Men mens de er gitt en gave, det er en liten en. De er ikke heldig på den måten at det offentlige skildrer dem. For Karlie Kloss, det tok 11 år med ballett. Candice vokste opp med å gjøre ballett. Jasmin gjorde gymnastikk for 10 år. De hadde alle å lære hvordan kroppen fungerte og hvordan du får der de trenger å være.
Hvor mye tid gjøre Engler faktisk tilbringer trene hver dag frem til messen? Min øktene varer en time til en time og 15 minutter, vanligvis fire dager i uken., Jeg ser min yngste klientene ofte. De eldre er alltid på reise, så jeg gir dem band, vekter, filmet trening, og Skype økter, slik at de kan holde tritt med sine programmer mens de er på veien. Teknisk trening sesongen starter i September, men egnethet er en grunnleggende ting. Min nye kunder — som Jasmine Tookes, Romee Strijd, og Lais Ribeiro — kan ta tre måneder å komme i form, sammenlignet med Candice Swanepoel, som jeg har vært på trening for ni år og kan komme i form på tre uker. Kroppen hennes spretter tilbake umiddelbart. Det er som en spøk, på en god måte.,
Under treningsøktene, må du gjøre visse øvelser for å forberede Englene til å gå i høye hæler mens iført vinger? Mine treningsøkter mål på rumpe, hofter, lår, pluss resten av kroppen. Men i motsetning til burpees, knebøy, og walking lunges, som gjør at du føler at du har jobbet ræva av og ikke kan gå, beveger vi gjør du føler deg bra og sexy, og gir deg energi når du er ferdig.
jeg legger også vekt på holdning og gå i høye hæler., Jeg kan ikke se vingene før showet, men jeg vet at de kan veie opp til 20 eller 30 pund, så jeg vil ha jentene ha et vektet vest eller holde vekter i armene mens de gjør øvelser for å hjelpe dem med å øve balanse og stabilitet.
noen Ganger vil jeg ha dem til å stå på en skråstilling bord for å simulere står i hælene. Andre ganger jeg vil ha dem til å komme til treningsstudio iført hæler og hold forskjellig størrelse vekter i hver hånd mens de går, som utfordrer deres balanse nesten som å gå med vingene., Men jeg prøver å holde hælene til et minimum, fordi den legger for mye press på kroppen.
Alle alltid spør meg hvilke øvelser du vil gjøre at du ser som Candice eller Romee eller Jasmin. Men jeg kan ikke svare på det, fordi de beste øvelsene er forskjellig for hver jente. Du kan gjøre den samme treningen som Karlie Kloss eller Candice, og du kan fremdeles ikke se ut som dem. Alle har sine egne sett av øvelser eller bevegelser for å komme i den beste form for kroppen.
Hvem er den sprekeste Engel av dem alle? Jeg kan ikke svare på det, men jentene vil si at Marianne er den sprekeste., Hennes legeme kroppen er sinnssyk, og ingen vil noen gang ha en kropp som henne. Jeg sier alltid til å være den beste du kan være med den kroppen du har fått. De alle jobber like hardt. Hver jente er forskjellige og gjør det beste hun kan for hennes egen kropp.
Er det Engler som er i konkurranse med hverandre? De er konkurransedyktig, og det er alltid kommer til å være litt av en søsken rivalisering blant dem. Jeg prøver å lære dem ikke å være konkurransedyktig med andre jenter, men for å være konkurransedyktig mot seg selv.,
vil du jobbe med Engler på sine dietter også? Vi samarbeider med Dr. Peter D’Adamo blod type diett, noe som tilsier en diett basert på din blodtype, kalsium og jern nivå. Jeg sender jentene til en ernæringsfysiolog, som bruker sine blodprøver for å generere en svært individualisert diett plan som involverer ekte mat.
Min nei. 1 regel for våre kunder er dette: Hvis du trener og trener med meg, du spiser. Jeg er ikke i raske løsninger.
Personlig trening kan skape en trygg plass for å uttrykke usikkerhet., Hva slags usikkerhet har Engler uttrykt deg? Det spiller ingen rolle om du er tynn eller høye eller runde. Alle kvinner har samme usikkerhet om deres indre lår, mage, armer og rumpe, Engler inkludert. Det er ikke bare jobben deres å se bra ut i undertøy og bikinis — det er hele sitt liv. På jobb, på stranden, og på gaten, de blir dømt. Noen av disse jentene er bare 22 eller 23, og de er fortsatt lære hvordan kroppen fungerer og hvem de er.
Hva er Englenes tenkemåter som leder opp til show? De er stresset — det er nervepirrende., De kommer til å være i undertøyet foran flere millioner mennesker, og alle ser på. De ønsker å se sitt beste. De håndtere den gjennom trening og meditasjon. Jeg hjelpe dem å gjøre mer Pilates, stretching, pusteøvelser som får dem inn i sonen. På slutten av dagen, det handler om å få dem til å føle godt om hvem de er. Jeg vil bare ha dem til å føle seg sexy, og det er ikke om menn. Det handler om å styrke kvinner til å være det beste de kan være med sin egen kropp og å elske seg selv.,
Hvordan føler du deg når du ser Engler du har trent spasertur nedover rullebanen? Har du granske ditt arbeid? Jeg har gjort dette i mer enn 10 år med et gjennomsnitt av seks jenter per show, og jeg er veldig opptatt av hva jeg gjør. Så det er min Super Bowl. Det er min Grammy. Det er min Golden Globes. Jeg gråte, for å være ærlig med deg. For meg, de viser er spesiell på sin egen måte.
Få alle de helse-og fitness nyheter direkte i din feed. Følg Facebook.com/CosmoBod.
Følg Elizabeth på Twitter og Instagram.,
Legg igjen en kommentar