Dele den eller lagre den for senere

Velge en melk for småbarn kan være en slik utfordring! Så hvis du er redd for at barnet ikke drikker nok melk, drikker for mye melk, eller er kanskje ikke drikker den «riktige» typen melk, dette vil hjelpe.,

Melk for Småbarn

jeg kommer til å dekke gress-matet melk, melkeprodukter melk, den mest populære nondairy milks, nyere ert protein milks, og viktige fakta for å hjelpe deg å vite hvilke melk er den beste melk for småbarn. Plus, hvordan å vite akkurat hvor mye melk barnet virkelig trenger—og tyder på at de kan være drikker for mye.

Hva er den Beste Melk for Småbarn?

  • American Academy of Pediatrics (AAP) anbefaler at småbarn drikke hele meieriprodukter melk siden de trenger fett for å oppnå skikkelig utvikling av deres hjerne og nervesystem.,
  • Etter at et barn slår en, er de bedre i stand til å fordøye kumelk—som er grunnen til at kumelk er ikke anbefalt for barn før sin første fødselsdag.
  • En studie publisert i 2016 fant at full fett meieri, inkludert melk, ost og yoghurt var beskyttende mot type 2 diabetes—noe som betyr at det har bidratt til lavere risiko for å utvikle sykdommen.

Hvor Mye Melk Bør Min Pjokk Drikke?

AAP anbefaler at småbarn spiser 2-3 porsjoner med melk eller andre melkeprodukter om dagen. En pjokk som serverer ½ kopp eller 4 gram., Som barnet vokser, at servering størrelse kan øke til nærmere 1 cup. Sjekk størrelsen på sippy cup eller åpen beholder du bruk for melk—du kan tjene mer enn du innser siden noen kopper er mer som 9-12 gram.

Beste Melk til 1 År Gamle Babyer og Småbarn

Her er noen faktorer å vurdere når du bestemmer hvilken melk til overgangen din baby til når de slår en, og er en pjokk.

  • GRESS-MATET MEIERI
    Denne type melk kan ha høyere nivåer av Omega-3 fettsyrer på grunn av det grønne gresset de spiser, noe som kan være gunstig for hjerte helse., Som sagt, de er ofte pris uoverkommelige på 2-3 ganger bekostning av andre meieri milks og det er ikke alltid allment tilgjengelig utenfor større byområder.
  • ØKOLOGISK MELK
    Dette kan være et godt alternativ for småbarn. I henhold til UDSA retningslinjer: «USDA økologisk seal bekrefter at produsenter møtte dyrehelse og dyrevelferd standarder, gjorde ikke bruker antibiotika eller veksthormoner, som brukes 100% økologisk fôr, og forutsatt dyr med tilgang til utendørs.»Den mest vilt tilgjengelig melk merker for småbarn inkluderer Organiske Valley, Horisonten, og Stonyfield., Store merker ofte har konkurransedyktige priser, så sjekk for å se hva som er tilgjengelig nær deg.
  • LOKALE MELK
    Melk laget i ditt område kan også være et flott alternativ for småbarn, spesielt siden de kan inneholde tilsvarende ytelser som økologisk melk som mange er laget uten ekstra hormoner. Du vil få behov for å lese etiketten på de du finner siden alternativene kan variere mye.

Kopper vist: Lifefactory, Silikids, Munchkin 360 Mirakel Cup

Skal Min Pjokk Har Mva-Pasteurisert Melk?,

Du kan se etiketten «mva pasteurisert» for å gjenspeile at en melk ble varmet opp i små grupper ved en lavere temperatur over lengre tid—og melken kan komme med et lag med krem på toppen som trenger å bli rystet tilbake i melk. Mange finner smaken av denne type melk fra en smak standpunkt siden det smaker mer som fersk, rå melk—men det er tryggere enn faktiske rå melk fra en food safety perspektiv. Disse milks ofte har kortere hylle liv enn ultra-pasteurisert melk, så pass på å sjekke etiketten.

Skal Min Pjokk Har Fairlife Melk?,

Fairlife, et merke som eies av Coca-Cola, er filtrert for å ha mer protein og mindre sukker. Småbarn ikke trenger ekstra protein (eller å kutte karbohydrater), så jeg ville ikke gå denne ruten mindre anbefalt for en bestemt grunn av barnelege.

Skal Min Pjokk Drikke rbST-gratis Melk?

Dette er en litt komplisert emne. Hormonet rbST kan øke mengden melk en ku kan produsere med 15% (som virker potensielt bekymringsfull), og også redusere mengden av fôr de trenger (som er en god ting så langt som matfat og kostnader til bønder går)., FDA har ikke funnet noen bevis på at det er skade på menneskers helse fra å drikke melk fra ku som har fått dette hormonet, men det er utestengt fra bruk i Canada. (Det er også produsert av Monsanto hvis det hever røde flagg for alle.) For alle som ønsker å unngå lagt vekst hormoner i mat de tjener deres familie, har du sannsynligvis ønsker å styre klar.

På en emballasjen eller beholderen av melk, begrepet «melk fra kyr som ikke er behandlet med rbST» er vanligvis i små skriv inn mot midten eller nederst på forsiden eller baksiden av etiketten. Du ønsker kanskje å se for denne hvis du kjøper konvensjonell melk., Økologisk melk ikke har det ifølge USDA forskrifter og mange lokalt laget milks fra mindre bedrifter vil ikke ha det heller.

trenger jeg å bekymre deg for sukker i melk?

Søtet nondairy milks kan inneholde store mengder med tilsatt sukker. Se for etiketter som spesifikt sier «usøtet». Ellers, barnet kan få i overkant av 15 gram sukker i en kopp (barn under to er ikke ment å ha noen tilsatt sukker, barn over to er ment å ha 25 gram eller mindre tilsatt sukker). Melk i kumelk er naturlig til stede, slik at du ikke trenger å bekymre deg for det.,

Hva Ikke meieriprodukter Melk Erstatning som er Best for Småbarn?

Det er så mange plante-baserte melk alternativer på markedet at det kan være veldig vanskelig å vite hva du skal kjøpe. Her er en oversikt over den lettest tilgjengelige og populære å hjelpe deg å plukke en hvis barnet ditt ikke tåler melk, eller om du bare ønsker et alternativ til bruk i smoothies. Og generelt sett, opt for vanlig, usøtet nondairy milks å unngå for mye tilsatt sukker.,

  • SYSTEM MELK LAGET MED ERT PROTEIN
    Nyere anlegg milks som bruker ert protein for protein som er gode milks for småbarn. Det er Silk Protein Mutter Melk, noe som er svært rimelig (mindre enn $3 en liter, som regel), og har en glatt tekstur og mild smak. Ripple Melk, mens du som regel litt dyrere, er utrolig kremet og deilig, og er et utmerket alternativ for barn med mutter-allergi. Bolthouse Gårder har også et nyere anlegg melk alternativet laget med ert protein. Disse alternativene har ernæringsmessige profiler som nærmere speil kumelk.,
  • LIN OG HAMP MELK
    Usøtet lin og hamp melk kan også være et godt valg, siden de er naturligvis full av næringsstoffer, samt gunstige fettsyrer. Vi liker usøtet ren og vanilje varianter MED ekstra protein fra God Karma. Eller du kan prøve hamp melk, som selvsagt har både sunt fett og protein.
  • SOYA MELK
    Usøtet soyamelk er også lik kumelk i form av ernæring, og kan være en god melk for småbarn som ikke har et problem som tåler soya., (Jeg vet at det har vært noen bekymring om soya forbruk over flere år, men hvis det brukes i moderate mengder, som alle andre matvarer, kan det være et godt alternativ.)

Den aller fleste av nondairy melk, inklusiv mandler, cashew, og ris, inneholder lite næring på egen hånd. Mens de fleste er beriket med kalsium og vitamin D, noen inneholder noe protein eller fett. Jeg tenker på dem som vann eller som en nøytral base for smoothies. De er gode for hydrering, ikke mye av en kilde til noe annet når man sammenligner mot kumelk.

Som Melk som er Best for Småbarn med Mutter Allergier?,

Fra nondairy milks ovenfor, Ripple, God Karma, Bolthouse Gårder, og soya milks er godt valg for en pjokk med en mutter allergi. (Ris melk er også vanligvis mutter-gratis, selv om det ikke har mye ernæringsmessige verdi.) Disse er også gode alternativer hvis du trenger en mutter-gratis nondairy alternativet for å sende til barnehage eller førskole. Sørg for å dobbeltsjekke etiketter til å bekrefte at du velger, er mutter-gratis.

Hva er den Beste Melk for 2-og 3-Åringer?,

AAP anbefaler at barn over 2 bytte til lav fett melk—til tross for forskning som det kanskje ikke er den beste ideen for langsiktige helse mål. En studie publisert i 2013 av den funnet at barn som drakk 1% melk hadde høyere BMIs enn de som drakk hele eller 2% melk. Mange studier har også vist at alle av oss er bedre etter å ha spist høyere fett meieriprodukter og kan derfor spise mindre samlet. Hvis du har spørsmål om hvilken type meieri med melk å tilby 2 eller 3 år gammelt, ta det opp med din barnelege. (Vi gjør hele melk i huset vårt!)

barna virkelig trenger å drikke melk?,

Nope! Småbarn kan få næringsstoffer fra melk i andre meieriprodukter som ost, yoghurt og kefir. Målet bør være 2-3 porsjoner med meieriprodukter om dagen, som kanskje (eller kanskje ikke) inkluderer melk.

Hvis min pjokk ikke drikker melk, hva er gode kilder til kalsium?

Hvis din kiddo ikke liker melk eller nondairy melk, ost eller yoghurt, prøv å inkludere disse matvarene.,

  • KALSIUM
    For kalsium, grønnkål, brokkoli, bok choy, mandler/mandel smør, hermetisert laks (med bein, så du må knuse dem ved å blande inn laks salat eller karbonader), sesamfrø/ tahini, chia frø, og tofu er gode kilder.
  • VITAMIN D
    For Vitamin D, laks, tunfisk, befestet oj, egg eggeplomme, befestet frokostblanding. (Det kan hende du trenger å dobbeltsjekke etiketter på frokostblandinger og forsterkede juice hvis du gå den veien for å vite hva du får.)

Kan da Skjønte jeg Drikker For Mye Melk?

Kort svar: JA!, Melk er ofte en grunn til at en pjokk vil ikke være sulten etter et måltid. Melk er mat etter alt og det kan være veldig mettende. En pjokk ned 4-8 gram av melk veldig raskt, spesielt når man drikker fra en sippy cup…og spesielt hvis du drikker fra en sippy cup og gjøre andre ting samtidig (walking, ser på en skjerm, osv.). Hvis barnet ikke ønsker å spise mye mat, kan du prøve å kutte ned på mengden av melk du tilbyr, og hvor ofte du tilbyr det. Et godt mål hvis du mistenker at dette skal påvirke hvor mye mat barnet ditt er å spise er å tilby melk til måltidene og vann i mellom.,

bunn og grunn på Melk for Småbarn

  • barnet bør spise et utvalg av meieriprodukter for å få massevis av ernæring (og probiotika fra matvarer som yoghurt og alderen oster) fra sine matvarer, ikke bare melk.
  • Hvis de spiser andre meieriprodukter eller ikke liker meieri, det er greit.
  • Du kanskje vurdere å vekslende melk og vann ved måltider og snacks hele dagen for å sikre at barnet har plass i magen for maten.
  • Hvis du går med ikke-meieri med melk, nå for usøtet versjoner når det er mulig å begrense tilsatt sukker.,

Som alltid diskutere eventuelle bekymringer med din barnelege. Dette innlegget er ikke ment å være en erstatning for medisinske råd.

Filder Under:Ernæring, Starter Tørrstoff