Øve takknemlighet.

en Annen måte å forbedre ditt syn på livet er å jobbe som frivillig eller hjelpe noen andre. Hvorfor? Fordi «å gjøre så tar fokus av hva som er galt i verden, og tillater deg å være en del av en løsning til et annet problem,» Jackson sier. Imidlertid, «hvis dette er rute du tar, være sikker på at du ikke bare unngå at problemer har en tendens til problemer av noen andre.»Sistnevnte vil bare føre deg videre ubehag.

Utvikle og gjennomføre en plan.,

Hvis du finner du fortsatt er misfornøyd med livet etter å endre ditt tankemønster og atferd, er det på tide å lage en plan. Tross alt, det er utallige grunner som kan føre til at du «hater livet,» og mange av disse faktorene er eksterne—som giftig venner, byen du bor i, etc. Imidlertid, hvis du finner at du trenger å bytte jobb, venner, steder, eller uansett hva du velger, start i det små.»Flippen foreslår å sette en tidslinje og lage en plan. Du kan også være lurt å jobbe med en terapeut, trener, eller relaterte profesjonelle, som disse personene kan tilby både innsikt og perspektiv.,

Som sagt, det er viktig å merke seg at noen ganger alvorlig selvforakt og gruer er tegn på en mer alvorlig sak., «Hvis hate livet fører til et fullstendig tap av interesse for ting du har alltid hatt, hvis du har ingen motivasjon til å gjøre det som er nødvendig for dag-til-dag fungerer, hvis du har hatt en dramatisk endring i appetitt og er å miste eller få vekt, hvis du føler deg trøtt, eller er ute av stand til å sove, og/eller hvis du blir isolert fra familie og venner og har tanker som, «det ville bare være enklere hvis jeg ikke rundt lenger,»du kan gjøre med en psykisk helsetilstand. I dette tilfellet, Rifkind foreslår søker ekstra hjelp.,

«en hvilken som Helst kombinasjon av disse symptomene indikerer at du kan ha krysset over til klinisk depresjon,» Rifkind sier. «Tenk confiding i en betrodd venn eller familiemedlem og søke profesjonell hjelp.»

For mer informasjon om psykisk helse programmer og ressurser, kontakt SAMHSA Nasjonale Hjelpelinjen på 1-800-662-HJELP, ring National Suicide Prevention Livsnerven i 1-800-273-8255, eller teksten «START» for å 741-741 til umiddelbart å snakke med en erfaren rådgiver på Krisen Tekst Linje.

For flere måter å leve ditt beste liv pluss alle ting Oprah, meld deg på vårt nyhetsbrev!,

Dette innholdet er skapt og opprettholdt av en tredjepart, og importert på denne siden for å hjelpe brukere med å gi sine e-postadresser. Du kan være i stand til å finne mer informasjon om dette og lignende innhold på piano.io