«jeg prøvde Weight Watchers i ungdomsskolen. Det fungerte ikke, så jeg prøvde å sulte meg selv. Jeg har prøvd ulike over-the-counter slankepiller, Slimfast, gå til gym, Weight Watchers igjen.»
– Jennifer, en 36-år gammel student
Hvor mange av dere har et liv historie som lyder som Jennifer ‘ s? Du har prøvd alt – piller, sult, ulike dietter, men ingenting ser ut til å fungere. Når jeg først møtte Jennifer, hun veide 323 kg – ned fra hennes høyeste vekt på 350., Hun kunne ikke lenger passer inn i flyet sitteplasser, handle på hennes favoritt klesbutikk, eller spille softball. Klemme inn og ut av bilen hennes var nesten uutholdelig. Deprimert, sliten og sint, hun søkte råd fra hver lege som ville høre på hennes historie. Ingen kunne finne noe «galt» med henne. Henne skjoldbruskkjertel testet normal, fjerning av henne galleblæren gjort ting verre, og reseptbelagte vekttap medisiner laget sin oppsvulmet og nervøs. Vekten hennes var i konflikt med henne sove – hun kastet og slått i natt, og prøver å få komfortable, og har mistanke om hun kanskje har søvnapné.,
Når Jennifer gikk inn på kontoret mitt, hun hadde ikke spist noe den dagen, og det var allerede kl. Hun hadde vært hoppe over frokost i håp om at det ville ta vekten av, men innrømmet at det bare føre til 3:00 pm sukker og koffein cravings som ofte resulterte i overspising. Hun klaget over daglige anfall av kvalme, oppkast, og irritabel tarm syndrom (IBS). I nærheten tårer, Jennifer reflektert at alle disse år følte hun at kroppen hennes var kjemper mot henne.
Hun hadde rett., Hennes kropp og hennes hormoner, faktisk – kjempet mot henne.
jeg hører disse tingene hele tiden – hjertet wrenching historier om vekttap kamper og – mest av alt – frustrasjon. Kanskje du har opplevd symptomer som ligner Jennifer ‘ s. Ustoppelig cravings for mat som du vet ikke er bra for deg. Irritabel Tarm-Syndrom. Konstant tretthet. Vekt gevinst uansett hvor hardt du prøver å miste vekt: «krymper bukser syndrom.»
Du er ikke alene. 85% av alle mennesker som kosthold få tilbake mer vekt enn de mistet – vanligvis i løpet av 2-3 år av sin opprinnelige vekt tap., Har du noen gang lurt på hva kroppen prøver å fortelle deg?
Nei? Kanskje det er på tide å starte.
Når Jennifer stoppet å tenke på det, hun skjønte at kroppen hennes skrek høyt og tydelig, men hun var ikke å følge dens meldinger. Så hun fortsatte å legge på vekt. Hvorfor? Jennifer ‘ s body kjempet mot henne vekttap forsøk fordi hennes hormoner var ute av balanse. Når hun gikk på en ekstrem kalori diett, kroppen hennes trodde Armageddon kom og gjorde henne til å lagre fett i forberedelse.
Den gode nyheten er at du kan endre dette., Du kan lære å arbeide med dine hormoner, heller enn mot dem. Du kan gjøre fred med mat og kroppen din. Og du kan miste vekt. I de kommende ukene vil vi diskutere hvordan alle disse hormonene virker og hva du kan gjøre for å oppnå hormonelle og vekttap, men først må vi sette posten rett.
– >
Hormon Helvete
alle av Jennifer ‘ s turer til legen, bare hormon noen gang testet var hennes thyroid hormon. Og selv da de bare sjekket henne skjoldbrusk hormon (TSH)., Mens det er sant at uregelmessigheter i din thyroid hormon nivåer kan føre til et lite beløp (5-10 kg) av uforklarlig vekttap eller vektøkning, færre enn 5% av Amerikanere lider av hypotyreose. Med over 50 hormoner i kroppen, er det flere som har en direkte innvirkning på vekt, ville du tror hormon nivåene ville kontrolleres oftere. Tro om igjen.
I sannhet, som Jennifer, mange kvinner søker hjelp fra sin general practitioner (GP) eller familie lege når de har problemer med vekten sin., Mens disse leger er fabelaktig ved behandling av forkjølelse og flus, de fleste er ikke trent i å hjelpe pasienter avtale med hormon-relaterte vekt problemer. De er heller utdannet i ernæring. Jennifer kunne ha hatt bedre hell ber henne gynekolog om hennes vektøkning – men på hennes alder (36), kan de ikke har mistanke om reproduktive hormoner var å klandre.
Men kanskje de burde ha. En av de største syndebukkene av uforklarlig vektøkning og problemer med å miste vekt hos kvinner i alderen 30-50 er østrogen-dominans., Faktisk er over halvparten av Amerikanske kvinner lider av denne tilstanden. Hva er østrogen-dominans? Østrogen-dominans oppstår når du har lite eller ingen progesteron for å balansere effekten av estrogen i kroppen. Det kan føre til en rekke symptomer, inkludert vektøkning.
Men østrogen er ikke den eneste hormon å skylde på. Noen gang hørt om produkter som CortiSlim? Kortisol er et hormon som produseres når vi er stresset – og som ikke er stresset i disse dager? Kortisol har fått skylden for alt fra hjerte-angrep til buk fett (spesielt hvis du er på syntetisk hormon replacement therapy)., Du har kanskje selv sett infomercials på sen kveld på TV for produkter som CortiSlim, som lovet å «blokkere» kortisol produksjon og gjør at du mister vekt. (Skaperne av CortiSlim fikk faktisk saksøkt for falsk reklame i 2007, og hadde til å trekke tilbake påstanden.) Men ideen bak produktet var ikke feil: kortisol har vært knyttet til vektøkning.
til Slutt, de fleste folk er ikke klar over at appetitt forordning er kontrollert nesten utelukkende av fordøyelsen hormoner: ghrelin, leptin, CCK, og orexin for å nevne noen. Hva vi spiser bestemmer når og hvordan disse hormoner få utløst., Likevel, ingen forklarer det for oss. Hormoner føre oss til å være sulten, men det er ikke alltid fordi vi virkelig trenger å spise. Klar til å lære hvordan du kan styre dine hormoner for å administrere din sult og miste vekt naturlig? Følg med neste uke for din første leksjon.
Legg igjen en kommentar