Hjerteinfarkt Utvinning & Ved Rehabilitering

dette kan du forvente når du kommer hjem

hjem etter et hjerteinfarkt kan være skremmende. Denne delen handler om tidlig utvinning, inkludert: aktivitet, følelser, kosthold, og seksuell aktivitet.

husk at det kan ta ca to måneder for hjertet ditt til å helbrede.

Aktivitet

Den første uken du kommer hjem, kan du føle deg trøtt eller svak. Dette er på grunn av skade på hjertemuskelen og sengeleie du hadde på sykehuset.

For de første ukene:

• kle på seg hver morgen., Du bør være i stand til å ta vare på alle dine personlige hygiene (bading, barbering, og dressing).
• Tempoet selv. Spre dine aktiviteter hele dagen. Hvis du blir lei, hvile og tidsplan uferdige aktiviteter for en annen dag.
• Du kan gå i trapper hjemme som en del av din daglige aktivitet, med mindre legen din har fortalt deg ikke til. Prøv å ordne aktiviteter, slik at du ikke trenger å klatre opp og ned trapper flere ganger i løpet av dagen.
• Gå hver dag som foreskrevet av legen din. En vanlig gange programmet er en god måte å gjenvinne energi., Spør legen din om riktig mengde mosjon for deg.
• Når du føler deg sterkere, kan du returnere for å lette husarbeid, som å brette klær, matlaging, lys hagearbeid, støvtørking og vask retter.
• ikke løfte, skyve eller trekke svært tunge gjenstander til legen din forteller deg at du kan gjenoppta disse aktivitetene.
• legen Din vil fortelle deg når du kan gå tilbake til arbeid, kjøre bil og begynne mer spenstige aktiviteter

Følelser etter et hjerteinfarkt

Om lag en fjerdedel av pasienter etter hjerteinfarkt føle seg deprimert, sint og redd., Dette er normale reaksjoner som vanligvis gå bort med tiden, som du kommer tilbake til din vanlige aktiviteter. For å hjelpe lindre følelsesmessige blues:

• stå opp og kle på seg hver dag. Ikke opphold deg i sengen hele dagen
• Komme seg ut og gå daglig. Daglig aktivitet vil hjelpe deg å ha en sunn kropp og sinn.
• Gjenoppta hobbyer og sosiale aktiviteter du liker.
• Dele dine følelser med din familie, en venn, en prest, eller støtte gruppe
• for å Få en god natts søvn. Mangel på søvn kan føre til at du føler deg trøtt og irritabel., Vær forsiktig så du ikke til å sove for mye i løpet av dagen, eller vil du ikke være i stand til å sove om natten.
• Limit besøk med venner og familie først, for å unngå følelsen over-trøtt. Øke dem avhengig av hvordan du føler deg. Med tiden vil disse besøkene kan være nyttig å løfte ditt humør.
• Delta i en kardial attføring – emosjonell støtte er bare en fordel for en guidet aktivitet & utdanningsprogram.

Hvis du har spørsmål, kan du be din fastlege team!, Du kan unngå mye stress for deg og din familie hvis du vet om ditt hjerte sykdom og hva du kan og ikke kan gjøre.

Hvis du ikke føler for dine følelser er bedre eller du er bekymret for følelsen av deprimerte, ringe legen din. Medisiner og rådgivning er tilgjengelig for å hjelpe deg gjennom denne tiden.

Kosthold

Spise et hjerte sunt kosthold er svært viktig for å hindre fremtidige komplikasjoner av hjerte-og karsykdommer., Seks strategier for å redusere coronary arterien sykdom inkluderer:

• Spise mer grønnsaker, frukt, hele korn og belgfrukter
• Velge fett kalorier klokt
• Spise et utvalg, og akkurat den rette mengden av protein matvarer
• Limit kosttilskudd kolesterol
• Bruk av komplekse karbohydrater for energi, og begrense inntaket av enkle karbohydrater
• Legg mindre vekt på natrium og øke inntaket av kalium, magnesium og kalsium

Seksuell aktivitet

Seksuell aktivitet kan vanligvis gjenopptas kort tid etter forlater sykehuset., Mengden energi som det krever for å utføre samleie med en ektefelle eller faste partner er lik klatring om ett eller to trapper eller går om en halv km (0.8 km) i høyt tempo. Hvis du ikke kan utføre disse aktivitetene uten å få angina, tungpustet, eller å bli over-trøtt, diskuter dette med legen din før du gjenopptar normal seksuell aktivitet.,

husk at et seksuelt forhold har både fysiske og følelsesmessige aspekter

• Snakke åpent med din partner
• Ha sex når du er uthvilt og fysisk komfortable
• Være omsorgsfull, ærlig og kjærlig med hverandre
• Angst på den delen av enten partner, samt noen medisiner, kan forstyrre seksuell opphisselse og ytelse., Så diskutere eventuelle problemer med din lege

Få nyttig, nyttig og relevant helse + wellness informasjon

enews