Her's Når Huden Din Er den Mest Avslapnings Utsatt, i Henhold til Din Syklus

Akne og Tante Flo—to av de tingene vi elsker mest i livet. Tuller. Akk, med mindre du har klart å gjøre det gjennom livet med noen form for Superwoman kvise – og zit-resistente chip resten av oss mangler, vel, de to er ofte uløselig knyttet sammen. Akne, selvfølgelig, er en ekstremt komplisert dyret med nesten altfor mange årsaker til å telle., Fra feil type rutine for huden vår type til mat allergier og overfølsomhet for genetikk, årsaken til kviser kan være vanskelig å fastslå, la alene kontroll eller behandle. Hvorfor tror du vi har så mange artikler sentrering på tilstanden?

Uforutsigbare breakouts er frustrerende uten tvil—spesielt de som dukker opp bare timer før en hot date—men selv de vi vanligvis kan forvente (aka menstrual utvalg), kan være like irriterende., Ofte, vi vet de kommer, men det kan være vanskelig å vite hvilke av de fire menstrual faser setter oss mest i faresonen for utseendet til en uvennlig venn og hvor nøyaktig vi kan hacke vår self-care and produktet repertoar å nappe dem i fødselen (eller i det minste, behandle dem effektivt). Så vi bestemte oss for å ta vare på det! Tross alt, ferien og alle sine foto-opp festen er offisielt over oss, og vi ønsker å sporten de beste glødende hud kan vi, takk skal du ha veldig mye—menstrual utbrudd, vil bli fordømt., Videre ber vi om tre forskjellige huden eksperter til å bryte ned de fire ulike menstrual sykluser, deres effekt på våre hormonally sårbare hudfarge, og hvordan, Herren hjelpe oss, kan vi effektivt håndtere.,

De Fire Menstrual Faser og Huden

Follicular (varer i syv til 10 dager): Selv om menstruasjon er teknisk ansett som den «første» fasen av vår syklus fra en hormonell perspektiv, Denise Herrmann, MD, FAAD, forklarer at det er lettest å begynne dekoding utbrudd starter med follikulær fase, som er preget av en betydelig økning i østrogen. «Østrogen forbereder seg på livmorslimhinnen for implantasjon, men også positivt påvirker huden, forklarer hun., «Østrogen er ansvarlig for å forbedre hudens barriere, økende fuktighet, og å stimulere kollagen og elastin produksjon. Til sammen gjør disse faktorene gi huden et lyst, unge, og lyte-gratis utseende.»Med andre ord, follikulær fase er sannsynligvis når huden din vil ha topp klarhet og glød.

Eggløsning (varer i tre til fem dager): i Henhold til hormon-ekspert Alisa Vitti er MyFlo app, det er mye som skjer hormon-messig under eggløsning fase., Først, det er en økning i follikkelstimulerende hormon (FSH), etterfulgt av en økning i luteiniserende hormon (LH) som stimulerer hårsekken til å frigjøre et egg. Østrogen fortsetter å øke i løpet av denne fasen, mens testosteron nivåer også begynne å klatre.

Luteal (varer i 10 til 14 dager): «i Utgangspunktet, hormoner produsere både østrogen og progesteron, i påvente behov for å støtte et befruktet egg. Men hvis befruktning mislykkes, begge av disse hormonene falle drastisk mot slutten av denne fasen, sier Herrmann., I tillegg, testosteron vil også være på topp i denne fasen, så ja, kroppen har i utgangspunktet nådd kokepunktet, så langt som alle hud-tankevekkende hormoner er bekymret.

«Progesteron er den viktigste negative spiller i løpet av første del av denne fasen, som får huden til å hovne opp og samtidig øke olje (sebum) produksjon,» sier Herrmann. «Dette, i kombinasjon med litt høyere kroppen temperaturer, skaper et perfekt miljø for p acnes, den viktigste bakterielle årsaken til akne, til å blomstre, og dermed fører til kviser., Mot slutten av denne fasen, som både østrogen og progesteron stuper, huden kan bli kjedelig og splotchy uten fuktighetsgivende og barriere-støtte funksjoner av østrogen på spill. Prostaglandiner er også høyere i løpet av denne tiden, noe som kan skape mer hud følsomhet—best å ikke voks eller tweeze!»

Menstrual (tre til sju dager): Ah, den fasen når hormonnivået nedgang raskt til sitt laveste konsentrasjoner. (Det er alltid en sølv fôr, folkens!,) I henhold til Herrmann, samtidig fall i acne-tankevekkende hormoner hjelper breakouts bedre etter frat party–lignende tilstander i luteal fase. Når det er sagt, hun advarer at huden kan bli tørr og kjedelig mot slutten av vår periode frem til vår østrogen nivåer sparke i gang til for å starte follikulær fase.

Men Er Din Akne Hormonelle?,

når vi har avklart ovenfor, kvinner er mest sannsynlig å oppleve menstrual relatert til kviser i luteal fase—aka rett før vår periode starter—utelukkende fordi dette er når de hormonelle endringene som finner sted samtidig. Det vil vanligvis manifestere seg i visse deler av ansiktet.

«Hormonelle voksen akne vanligvis former på den nedre delen av ansiktet,» rapporter Ronald Moy, MD, FAAD., «Klassisk, dette inkluderer bunnen av kinnene og rundt kjeven, men alle er akne er forskjellige, så en breakout kan variere fra hudormer, whiteheads, og små kviser som kommer til et hode, eller cyster.»

når Det er sagt, Vitti forklarer at akne som oppstår på templet kan betegne hormonelle ubalanser som stammer fra lever tett på grunn av for høye nivåer av østrogen, og blemmer på pannen kan signalisere en ulykkelig gut., Så selv om disse ikke nødvendigvis menstrual-relaterte breakouts, er det nyttig å være klar over det hvis du prøver å finne ut ditt eget mønster av kviser.

Produkt behandlingstilbud

I tillegg til å administrere livsstil faktorer som reduserer stress, laste opp på søvn, og begrense melk og sukker (selv økologiske meieriprodukter inneholder hormoner og sukker er pro-inflammatorisk!), kuratering en ekspert-godkjent hudpleie rutine for å nappe menstrual utbrudd i fødselen er eksperter’ foretrukne metoden for behandling før undersøke medisiner og resepter., Nedenfor vil vi skissere noen strategiske produktet bytteavtaler og forslag!

i luteal fase spesielt, Herrmann anbefaler pliktoppfyllende å fjerne eventuell sminke på kvelden og nå for en cleanser med noen form for peeling agent som salicylic eller AHA syrer. «Dette kan bidra til å løfte tykk talg og døde hudceller som fører til tilstopping,» forklarer hun.,

«i Løpet av menstruasjonssyklusen, er huden din helbredelse fra breakouts som bare dukket opp i luteal fase. Hopp slipende skrubber og i stedet fokusere på hydrating med en kvalitet fuktighetskrem og healing huden med et C-vitamin serum,» sier Breana Wheeler, MSN, NP., «To valg jeg elsker er ER Klinisk Proheal Serum (for C-vitamin) og Avène Hud Recovery Cream (for en god fuktighetskrem).»

«i follikulær fase, nyte klarere hud! Etter eggløsning, kan du bytte til en lett fuktighetskrem som PCA Clearskin eller Renée Rouleau Hud Recovery Lotion,» antyder Wheeler.

«PCA formelen inneholder niacinamide som også bekjemper kviser,» Wheeler legger til.,

Sist, men ikke minst, både Wheeler og Moy nevne et retinoid som en pålitelig alternativ når det kommer til å helbrede og forebygge kviser—menstrual og ellers. «Hvis du sliter med akne, jeg sterkt anbefaler at du starter Differin gel,» Wheeler sier. «Det er en retinoid som behandler og forebygger akne, og jeg vanligvis si å bruke det oftere i luteal fase og redusere til to ganger i uken under menstruasjon, eggløsning, og follikulær fase.,»

Resept Behandling Valg

selvfølgelig, vi har null kontroll når det gjelder den interne driften av våre hormoner. (Le sukk.) Akk, vi ikke har noen kontroll over måten vi strategisk tilpasse våre hudpleie, og ja, det er visse behandlinger som kan være nyttig når det gjelder å behandle menstrual breakouts—spesielt hvis de er alvorlige og manipulere produktet regime har ikke vist seg vellykket. (Fun fact: Dette var grunnen til Wheeler, faktisk foreskrevet meg Spironolakton et par måneder siden, for min egen hormonell akne woes.,)

for Å direkte bekjempe alvorlig, hormon-relaterte akne, sier Moy anti-androgen stoffer som Spironolakton kan være et godt alternativ. Selv om han sier det er tradisjonelt brukt for å behandle høyt blodtrykk, det er også funnet å ha anti-androgen effekt. (Les: Det reduserer akne-forårsaker testosteron nivåer og olje-produksjon, som kan være svært nyttig hvis du ønsker å administrere crazy-intens menstrual breakouts.,)

selvfølgelig, er det viktig å gjøre din forskning, og for å diskutere alternativer med din lege og/eller en hudlege, men prevensjon kan være et annet alternativ for de som søker lettelse fra gjenstridige flekker. «Perorale p-piller som inneholder etinyløstradiol pluss enten gestagen norgestimate, norethindrone acetat, eller drospirenone er også FDA godkjent for å forbedre hormonell akne,» Moy siterer. «Imidlertid bør man unngå p-piller for akne som inneholder androgene progestins (dvs. norgestrel og levonorgestrel) fordi de kan faktisk forverre kviser.,»Hvis du i tillegg har andre symptomer som overflødig ansikts-eller kroppshår, og uregelmessig eller sjelden perioder, du kan også kreve ytterligere testing og bør gå i å se en klarert helsepersonell.,

– >