I form av kalorier, som vi har en tendens til å betale mest oppmerksomhet, en kopp vanlig kokt grits har 182 kalorier og vanlig havregryn har 166 kalorier. Imidlertid, SFGATE anbefaler at hvis du prøver å miste vekt, spise gryn kan gi deg en mer metthet uten å spise en stor mengde fett kalorier, som gryn inneholder bare ett gram til havregryn er tre. Når det er sagt, legge til sukker, smør, eller salt øker kalorier betydelig. Så hvis du prøver å være sunn, kan du prøve å holde disse tilskuddene til et minimum.,

I forhold til å få en tilstrekkelig mengde av vitamin B6, både beriket kokte gryn og havregryn er gode alternativer. Dette er gode nyheter, fordi i henhold til UCLA Helse -, B6-mangel kan forårsake carpal tunnel og andre problemer. En kopp grits har .46 milligram, mens samme mengde havregryn har .68 milligram B6. Imidlertid, hvis folat er din største bekymring, en kopp grits har mer enn fem ganger så mye havregryn. Dette er viktig for kvinner som venter, fordi folat reduserer risiko eller nevralrørsdefekter, som ryggmargsbrokk og anencephaly, i henhold til CDC.,

til Slutt, de er både sunne valg når du spiser dem rene. Heldigvis kan du velge enten for en næringsrik diett, avhengig av hvilken du foretrekker og hvilke helsefordeler du er til syvende og sist ute etter.