Konsultere en life coach for å hjelpe deg med å finne ut hva nettopp du kan gjøre for å gjøre livet ditt bedre. Bare klikk her for å finne en nå.

Vi mennesker liker å overcomplicate våre liv.

Vi aldri gjør ting enkelt for oss selv.

Og selv om vi alle ønsker å være lykkelig, vi gjør ting hver dag som stopper oss fra å nå den unnvikende staten.,

Vi haug flere og flere ting på platene våre, tenker at hvis vi jobber hardt nå og oppnå X, Y, og Z, vårt liv vil bli bedre i fremtiden.

Men den harde virkeligheten er at de tingene vi prøver å oppnå sannsynligvis ikke gjøre oss så glade som vi tror.

Mens det er åpenbart viktig å være smart og har fremtidige planer på plass, er det ingen vits i å være ulykkelig i her og nå.

Etter alle, dette øyeblikk er alt vi har.,

– Vi vet aldri hva som venter oss rundt hjørnet, eller hvor lang tid vi har igjen på denne vakre planeten, så må vi gjøre vår dag-til-dag liv så hyggelig som mulig.

De gode nyhetene er at det er massevis av små, enkle ting du kan gjøre for å gjøre livet ditt bedre.

Måter å vise deg litt av selvrespekt, øke din velvære, hjelpe de rundt deg, og gi deg selv en sjanse til å leve ditt beste liv.,

Du er den eneste som virkelig vet hvilke endringer du trenger å gjøre i livet ditt, men disse forslagene kan være et godt sted å starte.

Unfollow mennesker som får deg ned.

Du vet at en person på Facebook som stopper aldri klager, som person på Twitter som alltid krangle med deg, eller at utrolig perfekt Instagram influencer som gjør at du føler deg forferdelig om deg selv?

Åpne opp telefonen din nå – akkurat nå – og slutte å følge dem. Du trenger ikke det i ditt liv.,

Gjøre din sosiale media-feeds glad, men inspirerende steder.

Når du er ferdig unfollowing de negative påvirkninger, er det på tide å gå og finne noen positive meldinger.

Søke rundt og se om du kan oppdage noen påvirkere som gjør ting du virkelig kan komme på bord med.

Følg veldedige organisasjoner, aksjonister, og folk som kjemper for likestilling, bærekraftig utvikling, kroppen positivitet, eller hva det kan være.

sørg for at du får en god blanding av innlegg som vil øke ditt humør eller din tillit, og innleggene som vil inspirere deg til å gjøre det bedre, eller gjøre noe godt i verden.,

Begrense din tid på sosiale medier.

Bare fordi din sosiale media-feeds er nå positive steder, det betyr ikke at du bør bruke timer på å bla gjennom dem.

Det er på tide å begynne å tenke på sosiale medier som tilsvarer til å spise bearbeidet mat, eller usunne vaner generelt.

Mens det er greit å nyte fet eller sukkerholdige matvarer nå og igjen, i moderasjon, hvis du spiser dem for tre måltider om dagen, hver dag, det kommer til å ha negativ effekt på din fysiske helse.,

på samme måte, tror på sosiale medier som noe som må nytes i moderate mengder for å hindre at det å ta sitt toll på din mentale helse.

Stopp henge ut med folk som får deg ned, eller holde deg tilbake.

Sosiale medier er en stor del av mange av våre liv i disse dager, men folk du fysisk tilbringe tid rundt er langt mer viktig.

Eller de egentlig burde være.,

Hvis det er noen som har en negativ innflytelse i ditt liv, og er alltid bringe deg ned, eller stoppe deg fra å realisere ditt potensial, og deres bestrebelser på å diskutere det med dem har falt for døve ører, og deretter gjøre en bevisst beslutning om å bruke mindre tid med dem.

Du bør ikke forlate en venn hvis de går gjennom en grov lapp, men det er definitivt en god idé å re-evaluere hvor mye tid du vie til de menneskene som er konsekvent å ha en negativ effekt på deg.

Si nei.,

Hvis din standard modus er å si ja til alt fordi du ikke ønsker å skuffe alle eller du lider av store FOMO, så det er på tide å begynne å si nei.

Start sakte.

Denne uken, si nei til minst én ting som du ikke har tid til å gjøre det bra.

Eller, si nei til en ting som, i hjerte av hjerter, du ikke ønsker å gjøre.

Deretter begynne å bygge opp din nos.

ikke bare si nei til alt på grunn av det, men si nei til ting som du er for opptatt til å forplikte seg til, eller ikke er begeistret for.

Si ja.,

På den annen side, hvis din standard modus er å si nei til å prøve nye ting, møte nye mennesker, eller gå ut med venner, for så å starte å si ja kunne gjøre en positiv forskjell i livet ditt.

Presse deg ut av komfort-sonen. Få ut og om, og være rundt folk. Omfavne muligheter.

Drikke nok væske.

her er Noen av problemene du har, kan være ned til noe så enkelt som å bli dehydrert.

de Fleste av oss ikke drikke noe som nok væske på en daglig basis., Drikk et glass vann først i morgen, og drikke mye mer i løpet av dagen.

Urte-te er gode måter å få mer væske i deg også.

gi kroppen Næring.

Mye som du kanskje tror at søte, salte, eller fet mat er betryggende og at du føler deg bedre, det er kroppen roper etter er frisk frukt og grønnsaker.

Nærende din kropp med frisk, naturlig mat er en sikker-brann måte å gjøre deg til å føle deg bedre.

absolutt ikke sulte deg selv med skimpy salater, men haug tallerkenen høy med fargerike råvarer.,

ikke glem å spise grønnsaker, og mange av dem.

ikke stadig nekte deg selv ‘dårlige’ matvarer.

Frisk frukt og veg bør gjøre opp en god del av kostholdet ditt, men du trenger ikke å stadig nekte deg selv all mat som du har lært å se som «dårlig» eller » slem.’

å Sette inn et teppe forbud mot alle matvarer du elsker vil bare frustrere du.

sørg for at du behandler deg selv nå og igjen uten å ha dårlig samvittighet, og virkelig nyte den smaker når du gjør det.

Tilbringe tid med dyrene.,

Flere studier har konkludert med at folk som eier kjæledyr er lykkeligere enn de som ikke gjør det.

Så, hvis du har en pelskledd venn, gjør en innsats for å tilbringe mer tid med dem. Bare stryke et dyr kan være utrolig avslappende.

Hvis du ikke har et kjæledyr, dette er ikke en unnskyldning til å stress ut av, og vedta en. Tross alt, pet eierskap er et stort ansvar.

Men hvis du alltid har ønsket seg en hund, og har vært å sette den av, og vet du kan gi et dyr i nød adopsjon av et godt hjem, du kan starte vurderer det.,

Men du trenger ikke din egen pet å tilbringe tid med dyrene. Tilby å se etter en venn hunden, hus eller sitte på en venn med dyr på din neste ferie.

Tilbringe tid i den store utendørs.

mennesker var ikke designet til å bo i byer. Komme seg ut av byen og inn i landskapet.

Lytt til lydene, setter pris på farger, og føler vind eller sol på huden din.

Tilbringe tid alene.

Dette er en du kan kombinere med forrige punkt, men uansett hvor du tilbringer tid alene, sørg for at du gjør det kvalitetstid.,

noen Ganger, vi trenger bare vår egen plass til å sitte tilbake og ta lager av alt som skjer i våre liv.

Unn deg en kveld i, med en ansiktsmaske og din favoritt-film.

Bestille deg en solo ferie. Ta deg selv på en solo dag ut. Gå på kino.

å Tilbringe tid alene kan hjelpe deg med å komme i kontakt med hvordan du føler deg, og få bedre klarhet om ting du har tenkt på i ditt liv.

Stretch.

Strekke ut musklene. Trykk på tærne. Eller prøve å ta på tærne., Komme i kontakt med kroppen din, og bli kvitt noen av som bygget opp spenningen.

Trening.

Det spiller ingen rolle hvilken form treningen tar, får pulsen opp vil alltid gjøre at du føler deg bedre.

Svømme, løpe, gå, danse, hoppe, klatre, eller bare gjøre noe som får deg aktiv som du liker.

Du vil aldri angre på en treningsøkt, men du kan komme til å angre på å ikke gjøre det.

Gå til sengs tidligere.

Du har sannsynligvis ikke å få nok søvn. Du går til sengs litt tidligere kunne gjøre stor forskjell for din livskvalitet.,

Det er mange fordeler med å få en god natts søvn, inkludert å ha mer energi, blir mindre fristet av usunn mat, og blir i bedre humør.

Redusere plast bruk.

Vil du føle deg bedre om deg selv og tilstanden til planeten?

Start for å gjøre din bit til å stoppe bølgen av plast ved å finne måter å redusere plast bruk.,

Plast er dårlig for miljøet og de er dårlig for oss, og bare en svært liten andel av dem er faktisk resirkulert, så start med å sette dine energier til å redusere mengden av enkelt-bruke plast i ditt liv.

Declutter.

etter å Ha for mye ting kan virkelig veie en person ned. Frigjøre deg selv ved å bli kvitt alle de tingene du bare ikke trenger.

Selv bare å donere en pose av uønskede klær vil frigjøre plass i ditt liv.

Ring en venn.,

Livet handler om relasjoner som vi har med våre medmennesker. Men vi noen ganger glemmer det, og overse de viktigste menneskene i livene våre.

Ring en venn. Ring en slektning. Ringe din mor.

Kompliment en venn.

neste gang du tror at noen ser spesielt hyggelig eller har gjort en god jobb på noe, bare fortelle dem.

Det vil gjøre deres dag, og vite at det vil gjøre du føler deg bedre også.

Lære noe.

Som vi blir eldre, vi ofte stagnere med vår læring., Men det er i vår natur å alltid vil være læring og absorbere ny informasjon, ellers blir vi lei.

Så, kjøp deg en bok om et emne du har vært nysgjerrig på.

meld deg på for et nettbasert kurs, eller enda en kveld kurset.

Enten det er i alle teoretiske eller du lærer noe praktisk, vil du få en fantastisk følelse av tilfredshet fra utvider din kunnskap.

Øve takknemlighet.

å Fokusere på ting du er takknemlig for kan forvandle din tenkemåte, uansett hva du har å gå på.,

Prøv å skrive ned tre ting som du er mest takknemlig for i dag, eller generelt.

Fokusere på alt det du har, og alle bekymringer om hva du ikke har, vil smelte bort.

Tilgi noen.

Hvis du holder et nag mot noen, er den viktigste personen som lider er du.

Tilgi noen betyr ikke at du må glemme ting som har skjedd, men det betyr at du kan sette dem bak deg og snu et nytt blad.

Tilgi deg selv.,

Hvis du har vært å slå deg opp over noe du gjorde eller ikke gjorde, det er på tide å la det gå.

Godta at du ikke kan forandre fortiden, erkjenne hva du har lært av dine feil, og begynner å bli snillere mot deg selv.

Gjør noe slag.

Hvis du er å miste troen på menneskeheten, du trenger en påminnelse om at det er bra i verden, og du kan være at påminnelse.

Utføre en tilfeldig handling av godhet for noen. Det er ingen bedre følelse.,

En handling av godhet nesten alltid fører til en annen, så vet du at du har satt av en kjede av godhet, som skal være en komfort selv på de mørkeste dager.

Ta den høye veien.

Neste gang du får inn en uenighet med noen, enten personlig eller profesjonelt, ikke bli fristet til å ty til lave slag.

Ta den høye veien, og svelge din stolthet, snarere enn å få inn i en diskusjon over noe som egentlig ikke er verdt det.

Start en jobb søk.

Hvis du ikke er fornøyd, eller oppfylt profesjonelt, og deretter gjøre noe med det.,

Begynn å søke etter en jobb du kan virkelig bli begeistret for.

Sikker på, vi kan ikke alle har super spennende jobber, men vi bør alle være i stand til å nyte det vi gjør hver dag, og finne tilfredsstillelse i det på vår egen måte.

Begynn å sette ut følerne for nye jobbmuligheter, sakte men sikkert, eller du kan begynne å vurdere andre alternativer, som selvstendig næringsdrivende.

Les nyheter.

å Lese nyhetene, kan være en svært enkel, men effektiv måte å sette våre liv i perspektiv.,

uansett hva som skjer, det faktum at du leser dette betyr at du, er betydelig bedre enn mange mennesker på planeten.

Men ikke bare se på dårlige nyheter, eller du ikke vil føle deg så mye bedre. Gjøre et poeng av å søke etter gode nyheter, for å minne deg på at det er fantastiske mennesker der ute, og at det alltid er håp.

Start en god bok.

Du vet den følelsen av å komme helt sugd inn i en god bok, og ikke være i stand til å sette det ned?

Det er en av livets største gleder.,

Hvis du er glad i å lese, men har ikke gjort det tiden for det siste, få hendene på en bok som du vet at du kommer til å elske.

Unn deg den tingen du har lyst.

Mye som vår lykke bør ikke avhenge av materielle ting, det er ingen tvil om at noen ganger kan ting som vi kjøper faktisk forbedre våre liv eller øke vår lykke.,

ikke gjør det for spenningen av tilfeldig for å kjøpe noe du har bare plukket av jernbane i et shop…

…gjør det for følelsen av endelig å kjøpe en ting du har fått øye på i flere måneder, eller kanskje til og med år.

Gjør det noe du vet du vil bruke hele tiden.

Fortell det til noen du er glad i dem.

Den som du føler kjærlighet for, enten det er en venn, et familiemedlem, eller en partner, bare fortelle dem. Så enkelt er det.

Fortsatt ikke sikker på hvordan du skal gjøre livet ditt bedre? Ønsker du noen konkrete råd? Snakke til en life coach i dag som kan veilede deg gjennom prosessen., Klikk her for å koble til med en.

Du kan også gjerne:

  • 30 Måter Å Få Liv Sammen en Gang For Alle
  • 7 Prioriteringer I Livet Som Alltid Skal Komme Først
  • 24 Spørsmål du bør Stille deg Før Du La Alt Bak Å Starte Et Nytt Liv
  • Viktigheten Av Målsetting: 20 Grunner til at Du Må Sette deg Mål
  • 21 Ting Alle Bør Vite Om Livet
  • 10 Av De Beste Dikt Om Livet