Det er svært lite forskning på effekter av inntak av kollagen på hår og negler. En liten studie fant at den gikk ned spiker brudd, men det manglet en kontrollgruppe for sammenligning. Et annet produkt som inneholder kollagen som en av mange ingredienser ser ut til å forbedre hårvekst, men det er umulig å si hvilken rolle det kan spille i blandingen.

Dr. Leticia Deveza, en rheumatology stipendiat ved Sydney Medical School i Australia, ikke rutinemessig anbefaler kollagen kosttilskudd for pasienter med artrose., «Best tilgjengelig dokumentasjon tyder på at de bare har liten effekt på leddsmerter i beste fall, noe som er lite sannsynlig å bli meningsfylt for pasienter,» sa hun i en e-post.

«jeg er redd for at folk kan stole for mye på kosttilskudd som ikke har tydelig demonstrert fordeler og overse andre viktige komponenter av artrose behandling», som mosjon og vektkontroll, la hun til.,

Kollagen kosttilskudd er også markedsført til idrettsutøvere, men «det er ingen bevis for å vise at du tar kollagen protein forbedrer din evne til å gjenoppbygge eller helbrede,» sa Stuart Phillips, professor i kinesiologi ved McMaster University i Ontario, Canada, og en forfatter av en nylig Internasjonale Olympiske Komité konsensus uttalelse på kosttilskudd. De hevder er «stort sett søppel,» sa han.

til Slutt, mange kollagen kosttilskudd hevder å støtte gut helse, men det ser ikke ut til å være noen studier som undersøker denne muligheten.,

Kollagen kosttilskudd kan også ha bivirkninger, inkludert fordøyelseskanal opprørt og risiko på en allergisk reaksjon, spesielt for de med sjømat allergi. Mens andre negative virkninger har ikke vært rapportert, Dr. Phillips bemerket at supplement industri er godt regulert og har en historie for unøyaktig merking, forurensning og annen sikkerhet bekymringer.

har du et helse spørsmål? Spør Vel