Gjør grønn te bidra til vekttap?

Del på Pinterest

De prosesser som gjør at kroppen til å konvertere mat og drikke til brukbar energi er kollektivt kjent som metabolisme. Grønn te kan være gunstig for vektreduksjon ved å hjelpe kroppens metabolisme til å bli mer effektive.,

Grønn te inneholder koffein, og en type flavonoid som kalles catechin, som er et antioksidant. Forskning tyder på at begge disse forbindelsene kan øke hastigheten på stoffskiftet. Catechin kan bidra til å bryte ned overflødig fett, mens både catechin og koffein kan øke mengden energi kroppen bruker.

En gjennomgang publisert i 2010 funnet at grønn te og kosttilskudd, og inneholder katekiner eller koffein, hadde en liten, men positiv effekt på vekttap og vektkontroll.,

En nyere gjennomgang undersøkt klinisk bruk av grønn te for å stimulere vekttap i folk som var overvektig eller obese. Mens det finnes i grønn te for å ha en positiv effekt på vekttap, resultatet var ikke signifikant, og forfatterne konkluderte med at det var usannsynlig å være av klinisk betydning.

Det er en teoretisk basis for å nytte ut av grønn te for vekttap, og noen empiriske bevis har blitt funnet å støtte disse påstandene utenfor kliniske settinger.,

Imidlertid undersøkelser i dette området har en tendens til å bruke doser som inneholder en høyere andel av catechin eller koffein enn det som ville bli funnet i en vanlig kopp grønn te.

Det er viktig å merke seg at noen fordeler av grønn te for vekttap er sannsynlig å være svært liten. Effekten av grønn te er ikke så gunstig som andre sunt vekttap metoder, for eksempel mosjon, som har langt større metabolsk fordeler.

Regelmessig trene og spise en sunn diett med mye grønnsaker er svært effektiv vekttap strategier., Grønn te brukes sammen med disse metodene kan øke deres positive resultater.