Hvis du allerede vet hvor viktig det er å holde seg hydrert, du kan anta at å drikke mer vann fordeler huden. Men fra et medisinsk perspektiv, drikkevann for å hjelpe den interne funksjoner i kroppen ikke nødvendigvis ha innvirkning på ytre huden. Hvis du har tørr hud, drikkevann ikke gjøre stor forskjell — jeg vet at det er skuffende! Men du kan hydrat huden din ved å bruke kremer med ingredienser som hjelper huden låse fuktighet i.,

Hvordan hydrert du ikke har noen direkte effekt på å forbedre tørr hud, akne, kviser, rynker, eller aldrende hud. Imidlertid, kroppene våre ikke fungerer best når vi er tilstrekkelig hydrert, så det er viktig å drikke nok vann til å slukke tørsten og erstatte væske tapt ved svetting. Vann hjelper kroppen på så mange måter, inkludert å regulere kroppstemperaturen, og bidrar til å kvitte seg med avfall gjennom vannlating og svette, og å holde de indre organene sunt.

de Fleste av oss har hørt at vi bør drikke åtte 8-unse glass vann om dagen., Det er ingen harde bevis for å støtte denne regelen, men det er fortsatt populære (sikkert fordi den er lett å huske). Men hvor mye vann du trenger varierer avhengig av alder, kjønn, helse, aktivitetsnivå, klimaet vi lever i, og hvor mye fuktighet vi får fra andre kilder, slik som andre drikkevarer og vann-rik mat, som frukt og grønnsaker.

å Gjøre vann å drikke av valget er en av de beste måtene å holde seg hydrert., Her er noen tips fra CDC:

  • Drikke vann med måltider
  • Drikk vann når du er tørst
  • Velg vann i stedet for sukkerholdig drikke (som brus eller juice)
  • Utføre en flaske vann i løpet av dagen for enkel tilgang

Start din gratis prøveperiode (pluss frakt og håndtering)

Hvordan å hydrat huden

Det er en forskjell mellom tørr og dehydrert hud., Tørr hud beskriver en hudtype som produserer svært lite olje (sebum). Dehydrering beskriver hva som skjer når huden mangler vann — teknisk, selv fet hud kan bli dehydrert! Både tørr og dehydrert hud kan føles stram, tørr, grov eller flassende.

Drikkevann ikke direkte mål tørr eller dehydrert hud, men body lotion og facial moisturizer kan. Du kan bruke en fuktighetskrem for å hjelpe tørr eller dehydrert hud (selv bedre, påfør i fuktig hud like etter dusjing for å «forsegle» fuktighet), men husk at hvis du har selvsagt tørr hud, kan du ikke endre din hudtype.,

Det er mange kremer for å velge fra, og du vil ønske å velge basert på dine spesifikke hud type. Generelt sett, en gel fuktighetskrem tilbyr lettere vekt hydrering, mens en tykk krem er dypt fuktighetsgivende., Her er noen produkter jeg anbefaler:

For alle hudtyper:

  • gel fuktighetskrem ved Curology
  • Neutrogena Hydro Øke Gel Cream

For tørr og aldrende hud:

  • rik fuktighetskrem ved Curology

For tørr hud:

  • Cetaphil Rik Fuktighetsgivende nattkrem med hyaluronsyre

Dine spørsmål, besvart

Som en av Curology er in-house medisinske tilbydere, jeg er her for å hjelpe deg med å bli kjent med huden din enda bedre. Når du får din første måned av Curology for gratis, vil du bli koblet sammen med en lisensiert medisinsk leverandør (som meg!,) for å få tilpasset resept hudpleie levert til din dør. Bare betale $4.95 (pluss skatt) for å dekke frakt og håndtering.