Hva kan gjøres for plica syndrom?

flertallet av mennesker med plica syndrom vil bli bedre uten operasjon. Det primære målet ved behandling av plica er å redusere betennelse. Dette kan kreve å begrense aktiviteter som løping, sykling, eller ved hjelp av en trapp-klatring maskinen.

Ikke-kirurgisk Rehabilitering

Når du begynner fysioterapi på Bevis Sport og Ryggraden, kan vi først foreslår anti-inflammatoriske medisiner som ibuprofen eller acetylsalisylsyre for å redusere betennelse., Vår fysioterapeut kan også bruke kjøleelementer eller is-massasje for å bidra til å redusere betennelse og hevelse i området av plica. Is-massasje er enkelt og effektivt. Bare fryse vann i en papir kopp. Når det er nødvendig, riv toppen tommers, utsette isen. Gni tre til fem minutter rundt det såre området før det føles nummen.

i Tillegg kan vi bruke behandlinger som for eksempel ultralyd og friksjon massasje for å roe betennelse i plica. Våre terapitimer noen ganger er iontophoresis, som bruker en mild elektrisk strøm til å presse anti-inflammatorisk medisin for å såre området., Denne behandlingen er spesielt nyttig for pasienter som ikke kan tolerere injeksjoner.

Når betennelsen er redusert, vår fysioterapeut vil begynne behandlinger som involverer strekke og styrke øvelser for ben.

Selv om den tiden som kreves for utvinning varierer, hvis behandlingen er nonsurgical, bør du være i stand til å vende tilbake til normale aktivitet i løpet av fire til seks uker.,

Post-kirurgisk Rehabilitering

Når du begynner postoperativ fysioterapi, vår første par rehabilitering økter vil bli utformet for å lette smerter og hevelse, og hjelpe deg å begynne forsiktig kne bevegelse og stramme lår øvelser. Pasienter sjelden trenger å bruke krykker etter denne type kirurgi.

Som programmet vårt utvikler seg, og vår terapeut vil velge mer utfordrende øvelser. Pasienter gjør lukket kjede-øvelser ved å holde foten på en overflate, mens du arbeider i kneleddet. Disse øvelsene etterligne kjente aktiviteter som huk ned, lunging fremover, og gå opp eller ned trapper., Disse øvelsene hjelper deg å holde trykket av kneskålen, mens du får en utfordrende trening for leggmusklene. Vår fysioterapeut vil jobbe med deg for å sørge for at du ikke har ekstra smerte i kneet under øvelsene. Vi kan også du gjøre strekninger for myke vev langs kant av kneskålen, så vel som fleksibilitet øvelser for hamstrings, quadriceps, og leggen.

På Bevis Sport og Ryggraden, vårt mål er å hjelpe deg å holde dine smerter under kontroll, øker styrken av quadriceps muskler, og øke omfanget av bevegelse i kneet., Når recovery er godt i gang, regelmessige besøk til vårt kontor vil ende. Selv om vi vil fortsette å være en ressurs, vil du være ansvarlig for å gjøre øvelser som en del av en løpende hjem programmet.

Bevis for Sport og Ryggraden tilbyr tjenester for fysioterapi i Calgary.