Alkohol rister, også kalt skjelvinger, ofte oppstår når en person som har regelmessig konsumert tunge mengder alkohol plutselig slutter å drikke. Skjelving er en sterk risting, vanligvis i hendene, og er ofte en bivirkning av alkoholabstinens.

Skjelvinger kan begynne 5-10 timer etter siste drikk. Det er derfor noen som regelmessig drikker store mengder alkohol våkne opp med rister og trenger en drink for å «føle seg støtt.,»Skjelvinger vanligvis peak 24 78 timer etter den siste drinken, men kan vare i flere uker eller lenger.

bivirkninger av alkohol tilbaketrekning variere fra mild til alvorlig, og noen er livstruende. Typisk tilbaketrekning bivirkninger inkluderer svetting, angst, søvnløshet, hodepine, kvalme, oppkast, og skjelvinger. Bivirkninger som hallusinasjoner, kramper og delirium tremens (DTs) er også mulig. Etter å ha alkohol vibrering, eller skjelvinger, er ikke det samme som DTs.,

DTs er alvorlige, potensielt dødelige, symptomer som kan inkludere et racing hjerte, rikelig svette, forvirring, livaktige hallusinasjoner og vrangforestillinger. Det er anslått at om lag 4-5 prosent av befolkningen gjennomgår alkoholabstinens erfaring DTs. De som har vært stordrikkere i mange år er mest utsatt.

All alkohol tilbaketrekning symptom kan være alvorlige. Selv bivirkninger som oppkast og svetting kan bidra til farlige dehydrering, som kan være dødelig. På grunn av dette, avgiftning fra alkohol bør alltid gjøres under medisinsk tilsyn.,

Hvorfor gjør alkohol tilbaketrekning symptomer oppstå?

Alkohol har en dempende effekt på kroppen, bremse ned hjernens funksjon og energi nivåer. Som hjernen tilpasser seg til en vanlig tilstrømningen av alkohol, den søker å overvinne alkohol er beroligende effekt ved å øke nerve aktivitet for å holde kroppen i en høyere tilstand av årvåkenhet. Selv når inntaket av alkohol opphører, hjernen forblir i denne tilstanden av høy beredskap. Uttak symptomer oppstår som hjernen sliter med å tilpasse seg til fravær av alkohol og gå tilbake til en tilstand av likevekt.,

varigheten og alvorlighetsgraden av tilbaketrekning symptomene varierer avhengig av hvor lenge, hvor mye, og hvor regelmessig personen har konsumert alkohol, så vel som deres kjønn, vekt, alder, familie historie av avhengighet, og om de bruker andre vanedannende stoffer. Uttak symptomer kan være påvirket av co-forekommende psykiske eller fysiske helse forhold.

Medisinsk behandling for alkohol rister

I det minste, avvenning fra alkohol kan være ubehagelig. På sitt verste, det kan være dødelig., Derfor, avgiftning under medisinsk tilsyn er alltid den tryggeste alternativet. Medisinsk og avhengighet behandling fagfolk som best kan avgjøre den riktige detox og følge opp behandling programmet.

Detoxing betyr å fjerne alkohol fra kroppen og forvalte tilbaketrekning symptomer. Selv om alkohol vil tømme kroppen i løpet av et par dager, cravings, rister, og andre uttak symptomer kan nøle lenger. Når kroppen er fri for alkohol, en person kan begynne avhengighet behandling.,

Behandling kan være innleggelse eller poliklinisk, og omfatter vanligvis individ og gruppe terapi, familievern, alkohol utdanning, 12-step støtte, og støtte for fysiske eller psykologiske behov. Co-forekommende lidelser blir behandlet på samme tid som alkohol utvinning behandling.

Den beste sjansen for en vellykket langsiktig alkohol utvinning betyr å binde seg til en effektiv alkohol behandlingsopplegg. Det betyr også at du forplikter deg til endringer i livsstil som vil holde deg fysisk og mentalt sunn og alkohol gratis., Det er mange måter du kan ta kontroll over din nøkternhet og leve et bedre liv.

Hva du kan gjøre for å stoppe alkohol rister og forbedre ditt liv

1. Drikk mye vann og andre ikke-koffeinholdige drikker

Bo hydrert gjennom hele detox hjelper skylle giftstoffer fra kroppen din, noe som kan svekke rister, samt avlaste andre abstinenssymptomer. Du kan forbedre din cellulær metabolisme ved å legge til noen drinker med elektrolytter for å gjenopprette ubalansen forårsaket av alkohol., Etter detox, fortsette å drikke den anbefalte daglige mengden av vann til energi kroppen, forbedre nyrefunksjon, og forbedre tarm-funksjon.

The National Academies of Sciences, Ingeniørfag, Medisin og anbefaler en levetid daglig praksis av forbruker om 15 kopper av væsker for menn og ca 11 kopper av væsker for kvinner. Væske kan komme fra vann, annen drikke og mat, men om lag 80 prosent skal være fra vann og ikke-koffeinholdige drikker.

2. Vedta en næringsrik diett

Sukkerholdige søtsaker gjør alkohol rister verre., Fokus på en diett full av magre proteiner som fisk, kylling, magert kjøtt, bønner, linser, nøtter og mutter butters, og nonfat meieriprodukter. Spise en diett rik på hele korn, grønnsaker og frukt (være sparsom med frukt som det er høy på sukker).

Spise flere små måltider om dagen for å opprettholde en sunn metabolisme og for å redusere sannsynligheten for cravings forårsaket av sult.

Sjekk med legen din hvis du vil ha anbefalinger om vitamin-og mineraltilskudd., Mangler i B-kompleks, C, kalsium, kalium, magnesium og andre næringsstoffer er vanlig med bruk av alkohol lidelse.

3. Praksis stress management teknikker

Praksiser, som yoga, meditasjon, mindfulness, akupunktur og visualisering ikke bare bidra til å håndtere stress, de fremmer en følelse av velvære og positiv tenkning. De kan også lindre kroniske smerter.

Dyp pusting er en viktig del av mange av disse skikkene, og arbeider for å utløse kroppens naturlige avslapning respons., Langsom, dyp pusting forbedrer kardiovaskulære og respiratoriske helse og løfter stemningen.

Avhengige av enkeltpersoner ofte uttrykke følelser av angst, frykt og stress. Disse negative følelser kan intensivere uttak symptomer som skjelving.

4. Holde opptatt

Hyggelige aktiviteter lindre stress og cravings, som i sin tur bidrar til å redusere alkohol rister., Regelmessig mosjon, nyte naturen, å sykle, å skape kunst, nyte musikk, holde en takknemlighet journal, lytte til eller lese inspirerende foredrag og historier, gjenopptar en hobby eller starte en ny en, se en morsom film, eller besøke venner som støtter din nøkternhet er noen måter å redusere stress, nyte livet, og holde deg på sporet med din recovery.

5. Få nok søvn

Sunn søvn er en nøkkel til å overvinne avhengighet. Dessverre, søvnløshet er et vanlig problem for de utvinningen fra overdreven bruk av alkohol., Utilstrekkelig søvn kan gjøre skjelvinger og andre uttak symptomer verre. Når du slutter å bruke alkohol, kan det ta noen måneder å gjenvinne en normal søvn mønster. I mellomtiden, praktisere stress management teknikker som diskutert ovenfor, kan være nøkkelen til mer raskt nyte sunn søvn. En roligere, klarere sinn og kropp fører til bedre søvn.

6. Skape relasjoner med dine personlige støtte for nettverkskort

Familie og nære venner som forstår og støtter utvinning mål er en uvurderlig ressurs for utvinning., Mange av de som er utvinne fra bruk av stoff føler seg alene i sin kamp for edruelighet. Jo flere mennesker i ditt personlige nettverk som du har tillit til å støtte reisen, jo mer sannsynlig er det å være vellykket.

like viktig Som pålitelige støtte er under avgiftning og behandling program, men det er like viktig etter behandling., Stole på din støtte nettverk for å opprettholde en sunn alkoholfritt miljø i hjemmet, til å delta i familie rådgiving, til å delta på deres egen støttegruppe møter eller individuelle terapitimer, og til å åpent kommunisere sin tro på utvinning forbedrer dine sjanser for suksess.

7. Fortsette å jobbe recovery-programmet

Hver dag, ta deg tid til å besøke din recovery mål og grunnene til at du valgte å slutte å bruke alkohol. Etter utskriving fra behandling, oppfølging og ettervern er avgjørende for en vellykket langsiktig utvinning., Fortsatt deltakelse i rådgivning, tilbakefallsforebygging utdanning, og 12-trinn eller annen støtte grupper er en ytterligere sementering av de ferdighetene du trenger for å administrere mennesker, steder og situasjoner som har utløst tidligere bruk av alkohol.

Praktisere en sunn livsstil fordeler alle aspekter av livet ditt. Jo mer din fysiske og mentale helse blir bedre, jo mindre sannsynlig er det å oppleve skjelvinger eller andre rester av abstinenssymptomer, og høyere kvalitet i livet som du vil nyte.,

Søker Profesjonell Hjelp

Hvis du eller en elsket en er sliter med alkohol eller andre rusmidler lidelse, kan vi hjelpe. BlueCrest Recovery Center tar en hel person tilnærming til behandling, vurderer ikke bare en persons fysiske behov, men også deres emosjonelle, psykiske og åndelige behov.

Vi er fortsatt forpliktet til ekspert omsorg og evidensbasert terapi. Hver recovery-programmet omfatter individer, grupper og familie terapi for å sikre at oppgangen blir en prosess bygget på en omsorgsfull og støttende fellesskap, ikke isolert eller stigmatisering.,

Lær mer om vår tilnærming til behandling, og ta kontakt med oss i dag for hjelp.