• lede til et liv som aktiv som mulig, unngå å stillesittende livsstil. Kjører, går eller en sykkeltur vil bidra til å forbedre blodsirkulasjonen i dette området av kroppen.
  • hvis du kommer til å bli sittende i lang tid, endre din holdning fra tid til annen. Det er også lurt å få opp og strekke på bena ved å gå litt.,
  • når på slutten av dagen ser vi trette og hovne føtter, noe som er bløtlagt i varmt saltet vann eller gi dem en lett massasje før du går til sengs. I dette tilfellet, kamille kan være en stor alliert takket være sin anti-inflammatoriske egenskaper. Forberede en infusjon med dette anlegget, og gi dine føtter en avslappende bad før søvn.
  • sette føttene opp i ca 20 minutter å fremme normal funksjon av blod. I tillegg kan vi bevege anklene i sirkler for å stimulere til at blodet bevegelse i hele denne delen.,
  • et annet triks er å fange en tennis ball. Trinn på den og flytte den frem og tilbake. Legg merke til hvordan dette særegne massasje sprer seg til hele anlegget.
  • unngå iført sko, sokker eller bukser som strammer for mye. De samme råd som kan brukes i tilfelle av belter.
  • Redusere forbruket av salt i våre måltider og unngå for mye kaffe eller alkohol når du har hovne føtter.