Hvis du likte denne artikkelen, du vurdere å dele det med andre!

  • Twitter
  • Pinterest
  • Reddit

Når du er gravid eller ammer, vil du ønsker å sørge for at immunforsvaret fungerer på sitt beste. Hvis du føler en kald kommer på, kan du bli fristet til å komme for Emergen-C. Men er Emergen-C trygt mens du er gravid eller ammer?,

Emergen-C er generelt ansett som trygt for amming eller gravide kvinner å bruke noen ganger uten å oppleve noen bivirkninger. Gravide kvinner bør imidlertid ikke spise mer enn 2 000 milligram av vitamin C per dag for å unngå potensielle problemer med babyen.

La oss ta en dypere titt på Emergen-C for å finne ut nøyaktig hva som er i det, hvordan du skal bruke den på en sikker måte, og hvilke alternativer du har.

Innholdsfortegnelse

Hva er Emergen-C?

Emergen-C er et supplement som er ment å bidra til å forhindre en kald fra begynnelsen eller verre., Den opprinnelige formelen er et pulver som kan blandes i vann til å lage en drink. Det er flere smaker og varianter. Noen vanlige produkter, sammen med Originalen, er Immune Support, Planter og Energi.

Emergen-C kommer også i seig tabletter. Hvert utvalg har ulike mengder av vitaminer, så det er viktig å se nøye på etiketten av det du har tenkt å ta.

Emergen-C ingredienser

Den opprinnelige formelen Emergen-C er den mest populære, så la oss se på hva det inneholder., Den viktigste ingrediensen er C-vitamin, men det har også noen andre vitaminer og mineraler som er ansett immun boosters som godt.,

  • B Vitamins
  • Calcium
  • Phosphorus
  • Magnesium
  • Chromium
  • Zinc
  • Manganese
  • Sodium
  • Potassium
  • Sugar
  • Additives and Preservatives

It’s important to note that other forms of Emergen-C have varying amounts of some vitamins., Immun-Støtte slag, for eksempel, har en mye mer sink, som du ønsker å unngå når du er gravid. Deres Planter line har ulike urter, og ikke alle av dem er bra mens du er gravid. Så les etikettene nøye og sjekk med din lege!

Er det trygt å ta Emergen-C mens du er gravid eller ammer?

Det er generelt trygt å ta den opprinnelige Emergen-C mens du er gravid eller ammer, men sjekk med legen din for å bekrefte. Fordi den viktigste ingrediensen er vitamin C, mest informasjon som peker til sikkerhet for Emergen-C fokuserer på sikkerhet for vitamin C.,

Hvis du ammer, ta 1000 mg av vitamin C (den mengden som finnes i Emergen-C) øker vitamin C nivå i melk, men ikke i en grad som det er skadelig for babyen din. Faktisk, kroppen regulerer vitamin C i melk, så selv om du tar for mye, at høyere beløp vil ikke gjøre det til din melk.

Dette er ikke det samme for svangerskapet, skjønt. For mye vitamin C i løpet av svangerskapet får til ditt barn, og vanlig høye doser kan påvirke barnets evne til å forbrenne vitamin C etter fødselen, noe som kan føre til skjørbuk., Ta den anbefalte dosen av Emergen-C per dag for et par dager bør ikke være et problem, men sørg for at du ser på dine andre kilder til vitamin C.

Sikkerhet for Emergen-C ingredienser for gravide eller ammende kvinner

C-Vitamin er ikke den eneste ingrediens i Emergen-C om, så la oss gå gjennom de andre store, og se om de er også greit for graviditet og amming.

  • C-Vitamin 1000 mg: Den anbefalte daglige rasjon (RDA) av vitamin C for gravide og ammende kvinner over 18 år er 120mg., Mens dette overstiger dette beløpet, er det ikke treffer den maksimale fradraget, som er 2000 mg. Husk at du får i deg vitamin C fra kosten din og sannsynligvis din prenatal vitamin så godt, though. Så du trenger å gjøre regnestykket for å se om du kan ta Emergen-C uten å gå forbi den maksimale mengden av vitamin C er tillatt i dag.
  • B-Vitaminer: Disse er tiamin, niacin, riboflavin, B6, folat, B12 og pantotensyre. Beløpet i Emergen-C er relativt lav for de fleste, bortsett fra B6., Men for det meste, overflødig B-vitaminer som kroppen trenger ikke utskilles gjennom urinen.
  • Kalsium, 50mg: Du trenger 1000 mg per dag i løpet av svangerskapet, så dette beløpet vil hjelpe deg å få det, men ikke vil ha en stor innvirkning.
  • Fosfor, 38mg: Du trenger 700mg en dag under graviditet og amming
  • Magnesium, 53mg: Du trenger 350mg en dag under graviditet og amming
  • Chromium, 10mcg: Du trenger 30mcg en dag under graviditet og amming
  • Sink, 2mg: Du trenger om 11mg av sink per dag i løpet av svangerskapet., For mye sink kan føre til problemer for ammende babyer, så bør du holde deg til den vanlige Emergen-C som har en mindre dose av sink. Unngå sink tilskudd i løpet av tidlig fødsel, fordi melk er allerede høy i sink i løpet av denne tiden.
  • Mangan, .5 mg: Du trenger 2mg per dag under graviditet og amming
  • Natrium, 65mg: Du kan ha opp til 1500 mg per dag i løpet av en sunn graviditet. Hvis legen ser på din natrium nivåer, du må være forsiktig for ikke å gå over anbefalt mengde med skjult sodium.,
  • Kalium, 200mg: Du trenger 2,900 mg per dag under graviditet og amming.
  • Sukker, 6g: Dette er en liten mengde sukker, men du også ønsker å sikre at du begrenser din sukkerinntak så mye som mulig.
  • Tilsetningsstoffer og Konserveringsmidler: Emergen-C har ting som sitronsyre og naturlige smaker. De er alle anerkjent som trygt for graviditet og amming, men ta en titt på etiketten før du drikker det bare for å være sikker på at det ikke er en ingrediens du er følsom for.,

skaperne av Emergen-C anbefale én dose per dag i løpet av sykdommen din, så sørg for at du følger denne regelen.

– Er det trygt å ta ekstra C-vitamin mens du ammer eller er gravid?

Hvis du er gravid, bør du unngå å ta for mye ekstra vitamin C. Doser over 2000 mg kan forårsake problemer med ditt barns evne til å forbrenne vitamin C, noe som kan føre til skjørbuk.

Hvis du ammer, bare en viss mengde av vitamin C vil gjøre sin vei til din melk, slik at babyen din ikke vil bli skadelidende, men også ikke nytte – fra svært høye doser som du tar.,

Gjør Emergen-C økning morsmelk levere?

Det er litt begrenset anekdotiske bevis for at supplere med vitamin C (den viktigste ingrediensen i Emergen-C) kan øke din melk forsyning. Noen mødre har rapportert å legge merke til en økning i melk når du tar vitamin C.

Det kan ikke skade å prøve så lenge du ikke går utover på 2000 mg. Men husk at melkeproduksjonen er for det meste basert på tilbud og etterspørsel.

Gjøre gravid eller ammende mødre trenger Emergen-C?

Det er ikke en masse data om Emergen-C effektiviteten hos gravide og ammende mødre.,

mangel på data fra gravide og ammende kvinner er fordi, akkurat som andre medisiner, forskere kan ikke etisk studie av gravide kvinner på en objektiv måte. For voksne generelt, men høye doser av vitamin C har vist seg å redusere lengden på en forkjølelse av en dag.

Selv om dette ikke høres ut som mye, en hel dag, mindre sykdom kan gjøre en stor forskjell for en travel mamma!,

Hvis du føler at ditt kosthold har manglet, spesielt hvis du har morgenkvalme og har ikke vært å spise et variert kosthold, kan du ønsker å ta Emergen-C bare i tilfelle når du er syk. Én dose per dag, mens du er utvinne fra din kald, burde være greit. Dobbelt-sjekke med legen din for å være på den sikre siden.

Du trenger ikke Emergen-C om. Hvis legen din ikke gir deg klar, eller hvis du bare ønsker å være ekstra forsiktig, kan du fokusere på å øke forbruket av matvarer som er høy i vitamin C i stedet.,

kvinnens immunforsvar under graviditet er svakere

i Løpet av svangerskapet, immunforsvaret endringer i kompliserte måter. Forskere er fortsatt finne ny informasjon om hvordan denne prosessen fungerer, men generelt, blir du ansett som å være på et høyere risiko for sykdom og smitte. Dette er fordi immunforsvaret svinger for å tillate fosteret å implantatet og vokse.

Selv om du ikke kan realistisk unngå alle bakterier i løpet av svangerskapet, er det en god idé å ta alle skritt du kan for å holde seg frisk.

Hvor mye vitamin C er i prenatal vitaminer?,

Vanligvis prenatal vitaminer har anbefalt daglig inntak av vitamin C for gravide og ammende kvinner, så om 100-120 mg. Sjekk etiketten av deg selv, fordi noen selskaper har sluttet inkludert vitamin C i deres prenatal fordi det er så lett å få det du trenger fra maten.

Kan du få den samme mengden av vitamin C og andre ingredienser i maten?

kroppene Våre ikke gjør C-vitamin, så det er nødvendig å få det fra mat eller kosttilskudd. I typisk Vestlig kosthold, komme i din RDA fra mat er ganske enkel., Vi vet alle appelsiner har C-vitamin, men mange andre frukt og grønnsaker gjøre så godt. Noen vanlige eksempler:

  • 1 medium oransje: 60mg
  • ½ kopp rå rød paprika: 95mg
  • ½ kopp kokt brokkoli: 50mg
  • 1 kopp jordbær: 98mg

Fra disse eksemplene, kan du se det er ikke vanskelig å få 120 mg anbefales for gravide og ammende kvinner.

Andre vitaminer i Emergen-C er i maten du spiser, så vel., B-vitaminer kan bli funnet i meieriprodukter, kjøtt, grønne blader, og bønner. Mange brød og frokostblandinger er forsterket med B-vitaminer også. Hvis du er vegetarianer eller veganer, bør du supplere med B12, fordi det er bare finnes naturlig i animalske produkter.

Sink er en annen viktig ingrediens for immunforsvar som er i Emergen-C. Det er ganske enkelt å få ditt anbefalte 11-12mg fra kjøtt, bønner, og meieri. Gresskar frø og mandler er også høy i sink.

Hvis du likte denne artikkelen, du vurdere å dele det med andre!